На 13 небезпечному форумі для схуднення жиру
Мені 13 років, зріст 157 см і вага 93 кг. Це багато, але я ніколи раніше за це не знущався. У спорті мої друзі навіть бігають надмірно повільно, щоб мені не довелося бігати назад на самоті. Я дуже мало рухаюся і їжу багато солодощів, але, як я говорив досі, я ніколи не дбав про свою вагу. Але тепер мої батьки сказали, що я явно надто товстий і повинен схуднути, бо інакше я можу захворіти. Але насправді я відчуваю себе дуже комфортно у своєму тілі, і я навіть не люблю рухатися, тож чи справді мені потрібно схуднути, чи я можу навіть трохи набрати вагу? Тому що насправді я теж не хочу змінювати свій спосіб життя. Я люблю багато їсти і дивитись телевізор. І мені насправді байдуже, наскільки великий мій живіт. Тільки тоді, коли мій одяг знову затягнеться, я б скоріше мав тонший живіт, бо тоді його так важко закрити.
@Sofia, про це треба подумати пізніше! Зараз у 13 суглоби все ще працюють, але при такій великій вазі у вас можуть бути проблеми з ногами, наприклад, у 20 років. І то лише в старості!?
Слухай своїх батьків! Їжте здоровіше і рухайтеся! Плавання буде ідеальним для вас, тоді вага вас турбує менше, ніж, наприклад. під час пробіжки.
Інше питання. Ви тільки так набирали вагу в період статевого дозрівання? У 13 років я мав зріст 160 см і 74 кг (ІМТ = 29), теж не надто мало. Я завжди плавав і харчувався здоровою їжею. Жир був просто внаслідок статевого дозрівання. Зараз мені 16, а мій ІМТ = 22.
То я справді хворію від шлунку? Я б дуже хотів поплавати, але тоді всі бачать мене в купальнику чи бікіні, і я також у фізичному стані, я можу зробити лише 1-2 кола, я впевнений, що з мене посміються. І я завжди був більшим, але ось уже рік я набираю вагу все більше і більше, і все швидше і швидше.
Це вже буває так, що в молоді роки у вас немає таких фізичних проблем, але в довгостроковій перспективі надмірна вага є найчистішим стресом для організму, це впливає на суглоби, тому що тіло повинно носити з собою велику масу, серце повинно бути більше люди, що працюють і мають надлишкову вагу, також частіше хворіють на діабет, я можу лише порекомендувати змінити своє життя та харчування.
Я думаю, що це дуже складно, але з чистої зручності аргументів немає. Твоє тіло віддячить тобі і повіри, що ти точно почуватимешся з ним комфортніше. Але ви досягнете успіху лише в тому випадку, якщо зміните своє ставлення і вийдете зі своєї колії. Просто починайте змінювати своє життя і худнути, ви будете пишатися собою, якщо будете поступово досягати успіху. Час від часу можуть бути невдачі, але тоді не дозволяйте їм тягнути вас вниз, це буде нелегкий шлях, але ви відчуєте себе новою людиною пізніше. Якщо ви не можете зробити це самостійно, зверніться за допомогою. Думаю, ваші батьки із задоволенням допоможуть вам у цьому. Але перш за все я бажаю тобі правильного ставлення до свого життя, а потім удачі у твоєму майбутньому.
@Sofia
Зверніть увагу на те, що сказав Хендрік! Ви потрапили в колію і мусите вибратися звідти.
Чому ти не хочеш плавати Ви не бачите свого живота у воді, і вам краще плавати в ньому, ніж худі хлопці-марафони! Хлопчиком (16) я теж не маю фігури, щоб показати. Занадто велике дно, і тепер я теж отримую груди! Я просто завжди йду прямо до басейну. У критому басейні, де ви ходите плавати (тобто немає подіуму), ви насправді не дивитесь один на одного.
Я спробував плавати і здорово харчуватися, але мені було дуже незручно в басейні, і мій купальник був занадто маленьким і незручним. І я також намагався харчуватися здоровіше, але коли я їв лише вечерю шпинат і салат, то згодом у мене було таке, що о пів на десяту вечора у мене був ще один пакетик гумових булочок і трохи шоколаду. Зараз я важу 94,3 кг, і я просто не хочу більше рухатися. Я боюся, що зараз у мене виникнуть справжні проблеми, але я просто хочу їсти і дивитись телевізор. Я просто не можу їсти здорову їжу або займатися фізичними вправами!
Але ви можете жити здоровіше, просто потрібно дуже хотіти. Щоб змінити своє життя, вам потрібна дисципліна, щоб ви могли подолати своє слабше Я. Крім того, не слід повністю забороняти собі всі смаколики, інакше ця тяга настане. Постарайтеся дотримуватися міри і прикусіть трохи сухофруктів.
Якщо ви не можете самостійно обійти кут, зверніться за порадою до свого сімейного лікаря.
Зробіть собі послугу, перш ніж починати втрачати здоров’я. Інакше надмірна вага призведе до пошкодження органів, діабету, пошкодження суглобів, а також деформації скелета. Це просто не варто. Ви все ще такі молоді і у вас ще стільки попереду, не ламайте це самі.
@Sofia
Ви писали, що над вами не знущалися через вагу. Я думаю, що це приємно.
Але ви також кажете, що у спорті ваші колеги бігають особливо з вами, щоб вам не потрібно було бігати самотужки.
Ви ніколи не підозрювали, що їм просто здається смішним мати такого кремезного на уроці? Остерігайтеся, я це знаю з власного досвіду!
Краще послухати слушних порад, які ви отримали тут! Це стосується вас і вашого здоров’я. Краще плавати у занадто обтягуючій сукні, ніж взагалі. Якщо ви багато рухаєтесь, незабаром стане менш тісно.
Мені лише 16 і я не лікар (поки).
Але 13-річній дитині, яка повністю перебуває у статевому дозріванні, я б не рекомендував ніяких дієт, але ТІЛЬКИ їжте здорову їжу, уникайте солодощів та БАГАТО фізичних вправ! Для мене цього було достатньо, щоб схуднути.
Лікування схуднення у цьому віці можна проводити ТІЛЬКИ під наглядом лікаря!
@Sofia, ти все одно ходиш до школи і там регулярно обстежуєшся. Що думає про вас лікар? А що ти робиш на уроках спорту?
Лікар вважає, що я маю зайву вагу, і дав батькам про це брошуру. І на фізкультурі я роблю так добре, як можу, але завжди виходжу зі списку дуже швидко, а іноді і з дуже напруженими речами, я можу навіть сидіти на краю, бо мій вчитель фізкультури дуже приємний. Але чому іншим має бути приємно, коли з ними в класі є товста дівчина?
@Sofia
Будь ласка, поговоріть зі своїми батьками. Щоб допомогти вам, їм терміново потрібно змінити свої купівельні звички. Не може бути, що вам слід схуднути і продовжувати нездорово робити покупки.
Ви вже помічаєте, що є багато речей, які ви не можете робити, як ваші однокласники, і що ви швидко досягаєте своїх меж. Якщо це продовжиться, ви більше не зможете правильно рухатися на початку 20-х років. Ви ризикуєте щасливим, здоровим та самовизначеним життям для себе. Серцеві напади також можуть траплятися в молодому віці, і надмірна вага є одним із причин.
Вам і вашим батькам зараз потрібно об’єднатися. На початку це буде виснажливо, бо це зміна. Але це швидко покращиться, ти звикнеш і покращиш якість життя.
Будь ласка, прокинься, це було б ганьбою за твоє молоде життя.
@Sofia: "Але чому іншим має бути приємно, коли з ними в класі є товста дівчина?"
може, тому, що ти стикаєшся з ними з симпатією, це само по собі не буде проблемою. Може тому, що вони просто вважають, що це круто. Мої "спортивні" однокласники любили бігати за мною, бо хотіли насолодитися моїми великими сідницями "в дії". Це теж не погано, але це не стандарт, коли ти повинен бути занадто товстим. Ви отримали тут дуже корисну пораду (наприклад, від @Rice), яку потрібно серйозно сприймати!
Я дуже сподіваюся, що моїм однокласникам насправді байдуже, скільки я важу, але зараз я вже не впевнений у цьому. Оскільки я сьогодні сказав своїм батькам, що більше не хочу їсти так нездорово, сьогодні моя мама готувала макарони замість піци. Сьогодні у мене в школі не було грошей, щоб я не міг нічого придбати, але коли я сказав, що голодний, друзі позичили мені 3 ich, і я не міг встояти, а штани так стискали живіт, що Під час перерви я відкрив штани в туалеті. І вдома, коли я помітив, що я їв шоколад у школі, я волів відкривати його. Я просто не знаю, як я можу подолати себе і зробити хоч якусь вправу! І якщо мої друзі просто хочуть, щоб я був товстим, бо вони вважають це смішним, чи погано, якщо я відкрию перед ними штани? Бо це мене ніколи раніше не турбувало.
Незначні зміни
Привіт Софіє,
Думаю, слід починати з малого і не перестаратися. Потихеньку намагайтеся менше перекушувати після того, як ви наситилися. І, крім того, раз на тиждень здійснюйте вправи (плавання або ходьба). Тоді вам легше вдосконалюватися і легше наполегливо ставитися:)
@Sofia
Поки ви насправді не розумієте, що у вас є проблеми, ваша харчова поведінка також не зміниться. Вам, мабуть, не зовсім зрозуміло, який вплив матиме на вас надмірна вага. Ви досягли віку, коли постійно шукаєте все в Інтернеті, просто погуглить для -obesity-. Дізнайтеся, які саме наслідки. Ви також повинні скористатися цією можливістю, щоб дізнатись про здорове харчування, оскільки заміна піци макаронами насправді не має значення. Обидва містять багато вуглеводів, і це погано, якщо ви хочете схуднути. До того ж, ви не повинні з’їдати весь шоколад, один-два шматочки підійдуть добре. Ви також можете спробувати з чорним шоколадом, він не містить стільки калорій, і простіше тримати міру.
Ви повинні дати собі зрозуміти, що якщо це продовжиться, ви дійсно захворієте і страждаєте більше у своєму житті, ніж будете щасливі. Тільки тоді, коли ви справді усвідомили для себе, що у вас є проблема, ви можете змінити себе і прийняти допомогу.
Прокинься, поки не пізно.
Дякую. Завтра я постараюся не перекушувати вдень. А на фізкультурі я переконаюсь, що мої друзі дійсно так дивляться на мою фігуру і вважають крутим, що я товста. І ти думаєш, що я одягаю ФУТБОЛКУ в школу з вивішеним животом? Тому що це стосується більшості моїх ФУТБОЛОК.
Особисто я не вважаю футболки такими особливими. Але краса - в очах того, хто спостерігає.
Тут мене турбує не ваша зовнішність, а ваше здоров’я. У вас є лише одне життя, зробіть із нього щось!
Я намагався змінити штани сьогодні вдень, але вони були занадто тісні, і я просто не міг їх закрити. Якось я так розсердився на свій жир, і я просто наповнився цукерками, наскільки міг, а потім випив колу. Я не знаю, чому я це зробив, але мені все ще погано і дуже дивно.
Привіт Софія, справді соромно, що ти знову зазнала цієї невдачі, ти така молода і перед тобою ще життя. Ви знову роздратували себе тим, що не помістилися в штанах, але чого ви очікуєте, якщо не зміните дієту. Це стосується цього, і це найважливіше, що ви змінюєте свій раціон харчування, а не дієту, але я думаю, що вам потрібна допомога, щоб спочатку змінити своє внутрішнє ставлення. Якщо у вас є відчуття голоду, замість того, щоб закушувати речі, як уже писав Райс, ви повинні мати сухофрукти (перекусити) та свіжі фрукти, перець та кореневі палички та все, що є в наявності. Це також було б чудовою альтернативою вашому ланчу для школи. Це насичує і не липне, і навіть має смак.
Ну, все, що ви тут пишете, несерйозне.