На 30 кілограм легше - і в цьому її секрет! Чудова жінка
Дивовижно, як Келсі набрала бажану вагу!
Вони існують, ці люди, які можуть їсти що завгодно, не набираючи ваги. Келсі не одна з них. Тим не менше, роками вона не хотіла змінювати свій раціон, хотіла їсти те, що їй подобалося. А потім сталося: зміна душі.
Нью-Йорк - це гарне місце для життя - і поїдання. Скрізь фаст-фуд, солодощі, стейки та гамбургери, картопля фрі та лимонади. Зрозуміло, якщо ти там стаєш слабким - особливо, якщо твої друзі люблять їсти і залишатися стрункими, нехай це буде тому, що вони покращують обмін речовин або більше займаються спортом.
Келсі роками піддавалась її тязі. Фантазії червоного та білого картоплі фрі? Давай! Соковитий стейк? Із задоволенням! Смачний бургер з вашої улюбленої їдальні? Завжди одне задоволення!
З юності друзі та родичі радили їй схуднути, рекомендували дієти, заохочували їсти низькокалорійну їжу і більше займатися спортом. І іноді Келсі намагався реалізувати ці поради. Але кожного разу це не вдавалося з її власної волі.
Майже два роки тому Келсі зламав 100-кілограмову масу тіла.
Ця чарівна позначка в 100 кілограм викликала переосмислення молодої жінки. Келсі сама боялася власної ваги. Крім того, вона вивчала мюзикли, в яких дізналася, що 50 відсотків кар'єри шоу-бізнесу породжується зовнішністю - а також наполегливістю і наполегливістю, з якою ви переслідуєте свої цілі.
З цього часу Келсі вирішила схуднути. Цього разу не тому, що друзі та родичі закликали їх це зробити. Вона вирішила і вирішила зробити це лише для себе. Оскільки вона воно хотіло. Вона хотіла довести собі, що може це зробити. Що вона має витривалість, поки не почуватиметься комфортно у своєму тілі і не досягне бажаної ваги.
Тож Келсі почала худнути. Почала з щоденних тривалих прогулянок. «Отже, я скидала від одного до двох кілограмів на тиждень - і я просто думала: це просто!», - згадує Келсі.
У якийсь момент цього було вже недостатньо. Почала з Зумби, їзди на велосипеді, бігу та силових тренувань. Знову і знову вона стикалася з новими викликами, які вона повільно, але успішно опановувала. Це ніколи не було її метою схуднути. Вона просто хотіла бути добре складеною, досягти здорової нормальної ваги, наростити м’язи.
Тож Келсі тренувався 4-5 днів на тиждень. Вона дозволяла своєму тілу відпочивати два-три дні.
На цій фотографії зображена Келсі в лютому 2016 року. Вага: 71 кілограм.
Келсі не міг зробити цього лише за допомогою фізичних вправ. Вона змінила дієту. Замість того, щоб слідкувати за своїм апетитом у будь-який час і де завгодно, Келсі їла лише три рази на день. Якщо вона проголодалася між ними, вона хапала фрукти чи овочі. Замість лимонаду вона пила воду.
З часом вона втратила бажання фаст-фуду. Вона навчилася готувати свіжу та здорову їжу, уникала нездорової їжі. Коли вона ослабла, їй стало погано - її організм відлучили від їжі, що відгодовується. Тож траплялося, що вона отримувала все менше апетиту до гамбургерів і Ко, і їла здорову їжу з дедалі більше захопленням і радістю.
Що найбільше подобається Келсі щодо схуднення? "Впевненість у собі, яку це мені подарувало", - каже американець. Їй більше аплодують під час вокальних виступів, а впевненість у собі полегшує їй повсякденне життя. "Я нарешті почуваюся добре у своїй шкірі".
Яку пораду рекомендував би Келсі кожному, хто хоче зробити те саме? "Завжди пам'ятаючи, що ти повинен святкувати маленькі перемоги, що ти повинен радіти крихітному прогресу. Кожен крок вперед, яким би маленьким він не був, на крок наближається до мети - це варте кожної радості та абсолютної мотивації! "
Ви можете отримати більше порад, рецептів та інформації від WUNDERWEIB безпосередньо на свій мобільний телефон за допомогою нашого інформаційного бюлетеня програми Whats
Читачів Wunderweib, які читали цю статтю, також цікавили:
Чоловік втрачає 30 фунтів, щоб врятувати свою дружину