На 40 кілограмів менше за 9 місяців Дієта «схуднення із задоволенням» - здоров’я
Досвід: "Замість шоколаду я погриз гуммистих ведмедів"
Сабріна Вегенер (31), аніматор, зробила програму «Схуднути із задоволенням»: «При 105 кілограмах моя межа болю була досягнута, мені довелося схуднути, виявила« Схуднути із задоволенням »і почала. Без голоду, не здаючись, я лише зменшував шкідливі жири. Замість шоколаду я їв клейких ведмедів.
Наші харчові експерти
Лікар. Торстен Зігмунд - дієтолог клініки Мюнхена-Богенгаузена та фахівець з проблем цукру в крові та гормонів.
докладніше на цю тему
Тест на велику дієту, частина 6 2 способи схуднення і один неправильний спосіб
Велика серія дієт BamS представляє сьогодні три дієти. Два з них підходять для схуднення, третій не рекомендується, неправильний шлях.
Фізичні вправи з низьким вмістом жиру Так працює ідеальна дієта
Ідеальна дієта зменшує неправильну кількість жирів, а також продукти з низьким глікемічним індексом і великі фізичні вправи.
Азіатський шлях з Японії: дієта Куші
Принцип: Він базується на азіатській філософії навчання макробіотиків. Японський куші адаптував дієту до західної дієти.
Я завжди міг зателефонувати на гарячу лінію, якщо у мене виникли запитання і мені дали компетентну пораду. Посібник із вправ містив корисні поради навіть для вправ у офісі. Я навчився регулярно займатися. Сьогодні я займаюся п’ять разів на тиждень і п’ю багато води. За дев'ять місяців я схудла на 40 кілограмів ".
Принцип: Програма AOK стосується економії жиру та зміни харчових звичок. Наприклад, це показує, де ховаються приховані жири, і як їх мінімізувати. Якщо у вас є запитання, команда експертів доступна за допомогою листа, електронної пошти та телефону. Спочатку кожен отримує харчовий щоденник, а пізніше анкети щодо поведінки, які оцінюються експертами та надаються індивідуальні поради.
Цікаво теж
Завжди там: навчальний посібник та жирний стіл із понад 500 продуктами. Лише для членів AOK.
Витрати: 49,90 євро. Якщо ви наполегливо станете, збір буде повернено. В середньому ви повинні схуднути від 6 до 8 кілограмів.
Лікар. Торстен Зігмунд
Тут зміна поведінки на першому плані, дієта на другому місці. Однак немає рекомендацій щодо частоти прийому їжі та споживання калорій. Добре: вправи рекомендуються індивідуально. Примітка 3