На 50 відтінків темніше Як актори практикувались до своїх секс-сцен
Дивлячись на безліч секс-сцен «П’ятдесят відтінків темніше» (у наших кінотеатрах з середи, 8 лютого), неможливо здогадатися, що Дакота Джонсон та Джеймі Дорнан пройшли надзвичайно жорстку спортивну програму перед зйомкою цих серіалів. І все ж їхні тіла повинні були бути достатньо спортивними, щоб виконувати акробатику, яку вони виконують на екрані.
Рамона Браганза, спортивний тренер і любитель фітнесу, яка працювала зі Скарлет Йоханссон, Енн Хетеуей та Холлі Беррі, розкриває подробиці цієї фізичної підготовки. Протягом п’яти місяців зйомок дві зірки мали доступ до каравану, присвяченого фітнесу. "Дакота ходила туди щодня, коли була на знімальному майданчику, я б сказала, приблизно п'ять днів на тиждень", - розповідає Браганца, наприклад, "Люди", перш ніж детально розповісти про програму, яку вона склала для виконавця. Анастасія Стіл, зосереджена на ногах, руки та абс.
"Вона вже була досить схудла, тому здебільшого хотіла підняти тон. Ми багато танцювали під музику, розтягувались, потім робили кругообіг із рухом ніг. Однією з речей, які вона дуже любила робити, було лежати на підлозі, робити стара вправа в стилі Джейн Фонда з піднятими ногами. Я додав трохи ваги, щоб додати інтенсивності. Це було дуже ефективно для ніг і сідниць ", - каже тренер. Типовий сеанс, отже, складався з трьох коротких кардіосеансів, двох схем по три рухи щоразу для ніг та одного сеансу преса. Потім актриса завершила все із заняттями йоги поряд зі своїм тренером.
Для Джеймі Дорнана Рамона показує, що вона спочатку обробила ноги, які для неї є ключем до всього. "Якщо ви тренуєте ноги, ви поліпшите свій метаболізм, і це зробить усі м'язи вашого тіла більшими", - пояснює вона. Раптом 34-річний актор запропонував собі один-два напружених заняття на тиждень, що включали 10 хвилин розтяжки, пропускання мотузки, а потім присідання з великими вагами, випадів і тяги. "Він був дуже зосередженим і дуже серйозно ставився до своїх тренувань", запевняє його тренер.