На 7 кілограмів менше всього за 7 днів. Схудніть за допомогою огіркової дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
До побачення, густі білкові коктейлі, м’який капустяний суп та їдкі дієтичні таблетки! Огіркова дієта повинна робити те, що не вдалося жодному з цих методів: скидати величезну кількість кілограмів за дуже короткий час - і смакувати одночасно. Ми пояснюємо, як ви повинні їсти, чому це має працювати і які переваги та недоліки вас чекають.
Огіркова дієта: ось чому це насправді працює
Огірки складаються з понад 95 відсотків води і містять приблизно 14 калорій на 100 грам. Завдяки дуже високому вмісту води вони мають великий об’єм і швидко заповнюють вас, не перевантажуючи організм непотрібними клітковиною, вуглеводами тощо.
Вони багаті мінералами, вітамінами, ферментами і, перш за все, мікроелементами, містять електроліти і, мабуть, найважливіший для нашого організму фермент: ерепсин. Це гарантує, що білки можуть краще перероблятися в організмі, що полегшує роботу підшлункової залози.
Саме з цієї причини доцільно їсти огірок під час їжі з дуже високим вмістом білка - наприклад, лосося або білого м’яса.
3 методи огіркової дієти
Спосіб 1
Ні в якому разі не слід розуміти це як вживання в їжу лише голих огірків. Швидше, їжу, багату вуглеводами, слід замінювати огірком у стравах. Замість того, щоб наповнювати листкове тісто лососем та вершковим сиром, наприклад, ви вибираєте скибочку огірка для наповнення. Огірок також чудово працює у формі супу або як замінник хліба. Основне правило - включати в їжу якомога більше огірків.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Спосіб 2
Другий варіант - їсти огірки безпосередньо перед кожним звичайним прийомом їжі. Оскільки вони містять багато води, вони наповнюють шлунок, і відчуття голоду зменшується.
Спосіб 3
Третій варіант - режим огіркового соку. Це означає: огірковий сік п’ють щоранку, а огірковий сік поєднують з огірковим салатом на обід і вечерю. Інші продукти на сніданок, обід і вечерю дозволені і їх можна поєднувати з огірковим соком.
Ця суміш біологічних речовин в організмі призначена для вимивання води та розщеплення жирових клітин.
Переваги огіркової дієти
Огірки допомагають не тільки при схудненні, але і при багатьох інших скаргах, таких як біль у суглобах, вітамін Е та мідь при ревматизмі, боротьба із запорами, полегшення роботи серця та зміцнення сполучної тканини завдяки високому вмісту води.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Недоліки огіркової дієти
Огіркова дієта також має недоліки. Бо якщо ви їсте занадто багато огірків пропорційно, ви швидко сідаєте на своєрідну моно дієту. Це означає, що організм отримує поживні речовини лише з певної їжі з одного боку, а це означає, що весь процес схуднення відбувається з одного боку, а ефект йо-йо виникає згодом.
Підказка в кінці:
Якщо ви хочете спробувати цю дієту, але розумієте, що переборщили зі споживанням огірків, вам обов’язково слід використовувати дієтичні добавки, призначені для вегетаріанців та веганів. Для точної оцінки того, чого не вистачає в організмі, найкраще звернутися до лікаря. В іншому випадку, замість того, щоб тягнутися до шоколаду в обідній час, просто закусіть огірком.
Хочете отримати більше порад щодо схуднення? Найкраще без фізичних вправ? Прочитайте тут з нами найкращі поради щодо схуднення без фізичних вправ.
Просто смачно: найкращі рецепти огірків
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви вже знаєте метаболічну дієту? Прочитайте чудові ідеї рецептів та всю інформацію з цього питання в нашій статті.
Останні відео на ELLE.de
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie