На основі; Глікемічний індекс - дієта свободи менше 2 кілограмів з першого тижня поточної жінки

Глікемічний індекс - це показник від 0 до 100, який вказує на здатність їжі підвищувати рівень цукру в крові, тобто рівень глюкози в крові. Чим вона нижча, тим більше ми задоволені і тим менше зберігаємо.

дієта

ГІ стосується в основному продуктів, що забезпечують вуглеводи: крохмалі, фрукти, цукерки, газовані напої ... Їжа, яка швидко та різко підвищує рівень цукру в крові, має високий ГІ. Вони стимулюють апетит і викликають тягу. Вони також викликають секрецію інсуліну у вигляді піків. Але цей гормон сприяє накопиченню жиру.

І навпаки, чим менший вплив їжа має на рівень цукру в крові, тим нижчий її ГІ. Дієта з низьким рівнем ГІ, така, як рекомендована в дієті Свободи, не тільки допомагає втратити жир, але й відновлює ситість і відновлює енергію.

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !