На вечерю втратити 5 рецептів здорової дієти
Facebook приносить до Румунії програму проти поширення фейкових новин
Зверху Зберігайте свій будинок в чистоті: 9 предметів, які ПОВИННІ захищати від мікробів
- Молочна вечеря
Особливо це показано жінкам, які мають слабку гіпокальціємію, як на тлі жіночих статевих гормонів, так і через менструальні кровотечі. Молочна вечеря корисна для здоров’я, має низьку калорійність і не дає енергії, тому ви можете добре виспатися.
За молочною вечерею ви можете їсти:
- кілька скибочок сиру з грінками.
- невелика миска солодкого сиру, змішаного зі столовою ложкою сметани і дрібно нарізаним кропом - можна додати сухарики.
- на вечерю може вистачити склянки простого йогурту.
- випити гарячого липового чаю із звіробою, підсолодженого медом.
- Вечеря з некислими овочами
На вечерю шлунок повинен отримувати продукти, які його «заспокоюють», тому рекомендується уникати дуже кислої їжі. Що стосується овочів, бажано уникати капусти, брокколі, редьки, гулі або інших овочів з сімейства хрестоцвітних. Цибуля, хоча і вважається кислим овочем, є винятком з правил, оскільки цей овоч насправді є природним снодійним.
Овочевий салат може бути дуже корисним, допомагає схуднути і є чудовою альтернативою вечері. Ви можете зробити цей салат з морквою, кропом та/або петрушкою, кукурудзою, горохом, горохом, огірками, салатом, можна додати сир або тунець, лимонний сік замість оцту та не більше столової ложки олії.