На вигляд молодший 17 підказок Vogue Німеччина
Якщо ви бовкаєте "ботокс" щоранку, дивлячись у дзеркало, ми маємо для вас 17 хороших новин. Тому що молодий колір обличчя - це в першу чергу питання способу життя (тому це теж пов’язано з червоним вином).
1. МИ ЗАВЖДИ ДИВИМО МОЛОДШЕ
Наша гормональна система, керована гіпоталамусом у мозку, відповідальна за те, що ми старіємо взагалі. Він також регулює сон, прийом їжі, сексуальну поведінку - і процес старіння. У молодому віці секреція гормону працює на повній швидкості, протягом життя вона зменшується. Результат: з часом клітини тіла та їх генетичний матеріал зношуються - організм старіє. Але завдяки сучасній медицині та комфортним умовам життя цей процес сповільнюється. Кожному третьому, народженому сьогодні, може бути 100 років. Погляд на фотоальбом показує: наші матері виглядали набагато старшими в нашому віці. Хіба ми не повинні сказати їм так.
2. АВОКАДО ЗАМІСТО ДІЄТИ
Ті, хто постійно недопостачав свій організм, заперечували його важливі антивікові поживні речовини. Щодня їжте рибу, цільнозернові та нежирне м’ясо! І авокадо - хоч і містить багато жиру, проте захищає від пігментних плям і зморшок вітаміном Е.
3. РІЗАНІ ГРИМИ
Розмова, роздуми, сміх - м’язи обличчя вкорочуються в результаті постійного напруження, і лінії виразу формуються з часом. Хороша новина: за допомогою декількох хвилин вправ на обличчі на день формування ліній можна зупинити. Проти носогубної складки проведіть середнім пальцем лінію від кута рота до основи носа. Сформуйте «загострений рот» і утримуйте три секунди - п’ять повторень. Наступна вправа допомагає проти нахмурених ліній: Покладіть руки на лоб так, щоб п’яти рук торкалися брів. Відсуньте шкіру вгору і подивіться очима на підлогу - відчуваєте ти тиск? Затримайтеся на п’ять секунд, розслабляючи м’язи після кожного повторення, швидко піднімаючи та опускаючи брови кілька разів. До речі: масажі також можуть посилити ефективність кремів.
4. БІЛЬШЕ ЛЮБОВ!
У дослідженні, в якому взяли участь понад 3500 суб’єктів, д-р. Девід Вікс, нейропсихолог з Королівської лікарні в Единбурзі, що секс тричі на тиждень змушує нас виглядати на десять років молодшими. Uff.
5. НОВИНИ ЛАБОРАТОРІЇ
Вибір засобів проти старіння зростає - зараз проводиться цілеспрямоване навчання для кожної маленької слабкості.
6. ВІЧНА МОЛОДЬ БЕЗ "СЬОГОДНІЙ ЖУРНАЛ"?
Лікар. Ендрю Вейл, папа проти старіння з Арізони, нещодавно розкрив дивний рецепт окисного стресу: припиніть дивитися новини ввечері. Нісенітниця, ми кажемо. Як ще можна дізнатися, що сталося у світі? Окрім цього, його нова книга "Краще жити самостійно" наповнена розумними порадами проти зморшок, чітко структурованими відповідно до вікових груп. Варто прочитати (Блумсбері Берлін, 19,90 євро).
7. НІКОТИН І ВІТАМІНИ
Курці старіють удвічі швидше, ніж некурці, з того моменту, як вони починають палити. Шкіра 30-річного віку може виглядати як шкіра 45-річного віку. Хоча вітамін С дещо пом'якшує вплив нікотину, згідно з американським дослідженням, вітамін А та бета-каротин підвищують ризик курця захворіти на рак.
8. МАЛИЙ КЛІТИННИЙ КУРС
Для захисту клітинних ядер шкіри від шкідливих впливів навколишнього середовища - особливо піддаються обличчя, область декольте, шия та руки - часто їжте суміш фолієвої кислоти (у листових салатах та шпинаті) та креатину (у нежирному м’ясі та рибі). Ідеальне доповнення до здорової дієти: розумний засіб для догляду за тілом, що містить обидва активні інгредієнти (наприклад, зміцнююча "Крем-сироватка DNAge" від Nivea, 10 Євро).
9. Спорт на природі
Спорт насправді уповільнює старіння клітин. Але ті, хто регулярно ходить на пробіжки в центрі міста, забруднюють шкіру вихлопними газами. Американські дослідники зараз навіть виявили, що певні молекули з вихлопної труби можуть проникати глибоко в шкіру і пошкоджувати живі клітини. Тож швидше бігайте лісом або плавайте.
10. СОБАЧІ СЕРЦЯ
Гормон стресу кортизол також змушує клітини старіти швидше. Якщо рівень гормону постійно підвищується - будь то через злість на роботі, постійний тиск в кінці або проблеми в сім’ї - ми старіємо швидше. Хороша новина: Дослідники зараз виявили, що проживання з домашнім улюбленцем може знизити рівень кортизолу. Принаймні один раз малеча проходить домашню підготовку.
11. СУП ЗЕЛЕНИЙ
Антиоксиданти та вітамін С роблять петрушку та крес ідеальною травою проти старіння. Те саме стосується червоної квасолі, чорниці та приготовленого серця з артишоку. Все ефективніше, ніж (вітамінні) таблетки.
12. ГОРМОНИ ПРОТИ СТАРІННЯ ДОМА
Той, хто хоче зайнятись серйозною проблемою вічної молодості, може сьогодні звернутися до лікаря з боротьби зі старінням. Він вивчає гормональний статус організму і компенсує будь-які недоліки. Поки не отримаєте зустріч, ви можете мобілізувати найважливіших помічників самостійно: шматочок сиру Емменталер перед сном вивільняє гормон сну краси мелатонін. DHEA, антивіковий гормон сили, реагує на гарбузову олію та тунець. А естрогени на рослинній основі - для твердої шкіри - у хмелі. Тож частуйте себе келихом пива.
13. МЕРЛО ТА КАБЕРНЕТ?
Ресвератрол, молекула, що міститься в червоному вині, може відновлювати ДНК. Іншими словами: це довше тримає вас молодими. Найкращі докази: найстарішим людям - Жанні Кальмент було 122 роки, а Антоніо Тодде - 112 - обидва сказали, що вони були пристрасними любителями червоного вина. Ну гаразд.
14. ІННОВАЦІЙНІ КРЕМИ
У косметиці все ще відбуваються справжні революції, каже доктор. Вероніка Дельвінь, директор з наукових комунікацій у Lancôme. "Найкращий приклад - це сполука, яку нещодавно виявили у всіх шарах шкіри. Вона відіграє ключову роль у текстурі шкіри". Дослідження відреагувало негайно - з активним інгредієнтом, який зміцнює саме цю речовину: Pro-Xylane діє у всіх шарах шкіри та забезпечує міцність шкіри (у "Absolue Premium ßx" від Lancôme, ціна: 140 євро).
15. ВИПАД ВОЛОССЯ?
Може бути через падіння рівня естрогену. Шампуні типу "Activ F Dr. Hoting" від Schwarzkopf подовжують фазу росту волосся та оздоровлюють коріння (9 євро).
16. СЛУХАЙТЕ ЗІРКИ
Ні, ми не маємо на увазі негативних прикладів, таких як заморожена Зза Зза Габор, схожа на маску, яка каже про себе, що статус і гроші роблять її сексуальною. Ні, ми маємо на увазі жінок, які впевнено оцінюють свою зовнішність підморгуванням. Як і Кетрін Деньов: "Я перестав голодувати. Щоб зберегти обличчя, вам потрібно пожертвувати фігурою".
17. ПЕРЕМОЖИТИ
З роками шкіра, звичайно, змінюється. Перші лінії вираження з’являються з 30 років, а гормональні коливання починають висихати колір обличчя в 40 років. У 50 років обличчя часто втрачає форму. Тому використовувати одне і те ж засіб для догляду протягом усього життя відносно безглуздо, навіть якщо це звучить приємно. Отримуйте регулярні нові поради. Наприклад, жінкам після 50 років потрібен крем, який компенсує втрату вологи та еластичності (улюблений: "Ремінерал" від Biotherm, ціна: 75 євро).