Набагато більше часу та грошей - години роботи лікаря Штуца
Від XL до S. Мадлен Бауманн показує, як це робиться. Ось ваш п’ятий крок.
Оскільки я їв лише два рази на день, у мене раптом стало набагато більше часу та грошей. Це щось абсолютно нове, я подумав. Що ти з цим робиш? Зазвичай вам не вистачає жодного.
Я зрозумів, як я можу заповнити час. Новий шлях у моєму мозку був створений, і я точно не хотів, щоб він заростав. Не те щоб я раптом повернувся на кухню об 11 ранку, за звичкою готую обід. Це було особливо важливо, коли я був у від'їзді.
Зрасла радість руху
З кожним скинутим кілограмом моя радість від фізичних вправ зростала. Я купив пару хороших кросівок та крокомір, щоб вранці після мюслі міг пробігти коліна. Я роблю це і сьогодні. Тож я можу потурати своїм думкам і сортувати їх. В кінці кола я приходжу додому щасливим, задоволеним і свіжим.
Яка копітка боротьба була раніше. Почуття радості та почуття совісті чергувались із тим, що вони не зробили цього знову. Це так. У вас завжди погане почуття, тому що ви були такі дурні, щоб з’їсти занадто багато і неправильно.
Це був жалюгідний цикл. Я хотів покарати себе за те, що я знову набрав вагу. Тож це мала бути дієта, яка справді шкодила. Або у вашому гаманці, або тому, що це було так нудно. Потрібно було рахувати калорії, або я мав голодувати і здаватися, а потім знову зазнавати невдачі. Від звільнення, прийняття, а потім знову черпання надії - все було там. Безнадійний цикл. Нескінченна донизу спіраль.
Вийти з циклу
Коли я зрозумів це і зумів вийти з цього циклу, я відчув, що вільний від залежності. Я був вільний. Мені не довелося їсти нічого, чого я не хотів. Вранці я зміг з великою фантазією та радістю приготувати мюслі. Тоді я мав у своєму розпорядженні цілий день.
Найчастіше я ходжу по магазинах на обід. Тоді людей у бізнесі не так багато. Тож у мене набагато менше стресів. Я також можу читати і робити щось творче, що мені подобається. В гостях у друзів тощо. Увечері готую для нас щось приємне.
Життєлюбство здобуте
Я назавжди вибрався зі спадної спіралі, скинув кілограми і здобув неймовірну кількість життєлюбства. Я можу рухатися і ходити, і я більше не можу задихатися. У мене більше немає голодних криз, які майже вбивають мене.
Можливо, ви зараз думаєте, що все гаразд. Але у мене голодні діти повертаються додому зі школи. Я це добре розумію. У мене теж були діти, і я знаю, як це. Але спосіб точно є. В інших країнах часто буває лише легкий обід. Або як щодо домашнього супу? Просто те, що не закінчується великою кулінарією. Я не був би здивований, якщо діти в школі зможуть краще зосередитися лише легкою їжею у другій половині дня, бо їх шлунки не надто переповнені.
Де є воля, там є спосіб. Це мій досвід. Шукати і випробовувати нові способи - це дуже весело. Потрібно лише трохи мужності та рішучості. Щиро бажаю вам цього досвіду!