Запитайте поради Жіночий бодібілдінг - Сторінка 4
Re: Попросити поради (ФОТО)
з Леа Софі »28 листопада 2012 10:36
Я чітко зрозумів!
Присідання. Приходжу:-D
а як щодо стегон і живота? будь-які конкретні поради?
Re: Попросити поради (ФОТО)
з Педдер »28 листопада 2012 р., 10:54
Я не можу дати багато порад.
Вибрав би вправи для ніг і сідниць приблизно з цього басейну:
- Жим для ніг (особливо дуже глибокий)
- Присідання (правильно показуйте ОБЕРЕЖНО і перевіряйте його знову і знову)
- Станова тяга (з прямими ногами)
- Машина для підколінного сухожилля (лежачи)
і шлунок йде приблизно в цьому напрямку
- Хрускіт
- Підніміть ногу
- Ножем
- бічні хрускіти
Якщо ви регулярно щось вибираєте і інтенсивно тренуєтесь, це спрацьовує в найкоротші терміни.
Але також, коли мова заходить про харчування, вам слід терміново взяти кілька речей близько до серця, адже це, безумовно, 40% результату.
Чоловіча сана в corpore sano!
Re: Попросити поради (ФОТО)
з Леа Софі »28 листопада 2012 р., 11:15 ранку
Чи вигідно пити коктейль щодня вранці або лише після тренування, чи це взагалі не потрібно?
Re: Попросити поради (ФОТО)
з Rattus Rex »28 листопада 2012 р. 11:22 ранку
Так, і я певним чином вважаю це твердження надзвичайно зарозумілим та пихатим і, перш за все, просто неправдивим. Тому що, роблячи це, ці жінки (в більшості випадків, звичайно, в невіданні) знижують результативність жінок, які справді мучаться. Вони просто не цінують продуктивність, бо не розуміють, що доводиться докладати зусиль і що «пересування» 2,5-кілограмової гантелі, безумовно, не веде до гігантських гірських м’язів. Мою дівчину нещодавно зригувало після тренувань на дієтах для ніг і отримала порушення кровообігу. Недостатньо тренуватися наодинці в страшній «зоні для чоловіків», нічого не росте просто від дотику до гантелі, але ви повинні використовувати речі і мучитись ними. І саме це змушує мене злитися більшу частину часу, дурість людей (у випадку з жінками). "Ні, я не хочу тренуватися на гантелях, тоді я отримаю м'язові гори! Чому вони не запитують, чому 95% чоловіків, які тренуються на гантелях, також не мають гігантських гір м'язів? Цей хід думок здається занадто вимогливим.
І всі її джинси підходять моїй подрузі, вона має обхват стегон всього 55 см і нахили 115 кг (глибина важкої атлетики). Є, звичайно, жінки з більшою окружністю стегна, які менше згинаються, чиста сила згинання взагалі нічого не говорить про м’язову масу. Тож 45 кг - це все одно смішно. Одна з них нещодавно сказала мені, що не хоче займатись силовими тренуваннями, оскільки вона вже створила собі "гідну" спину від гри в теніс і плавання і мала велику схильність до нарощування м’язів. Звичайно, це не так.
Ще одне дуже зарозуміле твердження багатьох дівчат: вони не хочуть м’язів, але, звичайно, вони мають для цього великий настрій. Інакше це було б визнанням можливої слабкості.
Але чесно кажучи, я відмовився від інформування жінок, або вони достатньо розумні, щоб побачити, що дотик до гантелей самостійно не допомагає, або вони хочуть і запитують. Але, чесно кажучи, я радий, що так мало тренуються розумно, і зі свого боку прийняття культуристів чи силових спортсменів може залишатися таким поганим у суспільстві. Головне, що мені це подобається. Вони всі повинні залишатися на своєму Crosser або пройти свій клас Zumba. Це тримає мою дівчину екстравагантною і однією з небагатьох, і я знаю, що у неї найгарячіша дупа в місті. Мені байдуже, якщо інші чоловіки вважають це занадто мускулистим, їм не потрібно дивитись на сексуальне тіло і торкатися, наскільки воно скрізь щільне і міцне. Повинні залишатися зі своїми худенькими повними жінками.
Для чого вигідний? Ви повинні правильно поставити запитання?
Схуднувши, я завжди займався кардіо натщесерце і тремтів (якщо хочете випити) після тренування.
Якщо ви боїтеся втратити занадто багато м’язової маси, ви також можете дати 10 г BCAA перед кардіотренажерами, але, на мій погляд, не потрібно.
Команда Alte Dame: 7,5 кг до світового рекорду