Набагато схудніть, вживаючи трохи дієти на мобільних пластинах

Втрата ваги вимагає насамперед рішучості, а по-друге, вам потрібна найменша тарілка, яку ви можете знайти біля будинку. Оскільки організму не потрібна велика їжа, щоб вижити, навіть якщо іноді ти думаєш, що це повсякденне життя.

вживаючи

Почати можна з тарілки максимум 25 сантиметрів - приблизно так, як колись їх бабусі (недарма вони жили так довго). Спробуйте побачити різницю між розміром набору тарілок та столових приладів 25 років тому за допомогою руху «Малі тарілки», і ви виявите, що це головна причина епідемії ожиріння.

Одним з принципів, від якого не слід відмовлятися, є мінімалізм: на додаток до маленької тарілки, столові прилади не змінюйте. Їжу слід приймати лише в ідеальних умовах: за столом, сидячи на стільці, а не перед комп’ютером, під час перегляду фільму.

Правильний прийом їжі вимагає часу. Причина досить проста: як тільки ви відчуєте голод, ваше тіло подасть сигнал про це через спазми або втому. Але це відчуття зникне лише через 30 хвилин, незалежно від того, скільки їжі ви з’їсте за цей час. Тож продовжуйте їжу до півгодини, щоб ви відчували ситість, навіть якщо їсте менше.

Ви можете вибрати п’ять менших страв або навіть шість замість трьох великих страв на день. Безумовно, таку програму важко реалізувати і вимагає кращої організації, але вона того варта, якщо ви думаєте про своє здоров’я. Також варто підніматися сходами замість того, щоб їхати на ліфті та йти пішки, а не їздити, також для свого здоров’я.