Набір ваги 1-й день фаза нападу, фаза нападу - рецепти Дюкана та форум для дієти
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Користувач58794
Опубліковано 10.10.2011 о 08:52
Хтось міг сказати мені, чи це нормально, що, дотримуючись дієти до кінця, після першого дня я прийняв 400 г і чи втрачу після цього. Я пробував багато дієт до цього, і мені завжди було важко втратити, щоб не сказати що за останнє я НІЧОГО не втратив, і раптом я боюся розчаруватися тим, що набрав вагу, а не втратив.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 10.10.2011 о 08:54
Мені гидко, я втратив лише 500 гр. Я вважаю, що це мало для першого дня.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2011 о 09:06
Отже, можливо, вам доведеться думати, що ваш організм повинен адаптуватися до введених змін у харчуванні і що він також може протистояти.!
Згодом ви випиваєте достатньо? Чи отримуєте ви достатньо «білка» і не турбуєтесь про затримку води? І т. Д.
Тоді, щоб не бачити, як ваш баланс впливає на вашу мотивацію. можливо, не слід зважуватися кожен день!
Мене, це я прийняв. тому що на початку, зважуючи себе щоранку, якщо у мене колись було + (і так, буває. під час правил, але також коли ми в PL), я швидко деморалізувався! І деморалізація, безумовно, є найлютішим ворогом режиму !
Дівчата мужності. якщо такий солодкий, як я, може це зробити, немає жодної причини, чому ти не можеш!
Опубліковано 10.10.2011 о 09:24
Привіт, дівчата, для когось почати важко, а для когось простіше, я кажу про втрату ваги. Але зачекайте до кінця фази атаки, і ви здивуєтесь, побачивши результати на вагах. Не забувайте споживати свої звуки, ретельно випийте від 1,5 до 2 л води, прогулянок і білка. Удачі на майбутнє.
Опубліковано 10.10.2011 о 09:31
це правда, що мені важко пити. вчора мені вдалося взяти лише один літр.
я намагатимусь не зважуватись щодня, але це важко!
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 10.10.2011 о 09:41
Я підтверджую, що недостатнє вживання алкоголю уповільнило процес (я відзначав це для себе в певні дні, коли мало пив).
Опубліковано 10.10.2011 о 10:46
Чи знаєте ви, що лікар Дюкан дозволяє і радить навіть легкі напої, такі як крижаний чай, швепси, колу і т. Д., Коли важко випивати півтора літра води на день, це допомагає Боку, тому що у нас завжди більше бажання пити газовані напої ніж вода, в будь-якому випадку для мене це працює.
Чай та легкі напої включені в 1,5 літра на день, тому вам не доведеться пити лише воду.
Сподіваюся, це вам допоможе.
Користувач58794
Опубліковано 10.05.2011 о 14:54
Дякую за пораду. Думаю, я п'ю достатньо води (від 1 л до 1,5 л води на день, а також газовану воду в однаковій кількості), але це правда, що я трохи затримую воду і часто маю проблеми із запорами у звичайні часи.
дякую mary1979 за ваше заохочення
Небеса, я думаю, що вже добре втратити. Якби я втратив лише 100 г, думаю, я б менше хвилювався.
Всім удачі
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
mariemarie75
Опубліковано 10.05.2011 о 16:02
Всім привіт,
Я також почав сьогодні вранці, і я, як правило, вживаю багато 0% молочних продуктів: 2 йогурти на сніданок, 3 маленькі швейцарські на обід, 1 інший йогурт як закуску 10 хвилин тому.
Я боюся, що занадто багато молочних продуктів все одно сповільнить процес, навіть якщо їх дозволено в 0%: що ви думаєте?
дякую за відповіді та всім удачі !
Користувач58794
Опубліковано 10.05.2011 о 16:12
У мене є одна з книг, і в ній лише зазначено, що навіть якщо вони становлять 0%, якщо вони підсолоджені або ароматизовані, ви не повинні перевищувати 2. На день. Сподіваюся, це може вам допомогти
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
mariemarie75
Опубліковано 10.10.2011 о 16:39
О, хлопче, я вже переступив межу. - (Але принаймні я буду знати! Дякую за інформацію!
mariemarie75
Опубліковано 10.10.2011 о 16:51
Сказавши це: Я щойно перечитав уривок про молочні продукти у виданні книги 2010 року, і там добре написано: "Білі та ароматизатори повністю дозволені, обидва без застереження"
Пісні фруктові йогурти обмежені до 2 на день.
Я думаю, що в будь-якому випадку головне - уникнути надлишку. Тим не менше дякую.
Користувач58794
Опубліковано 12.05.2011 о 09:49
Нарешті я втратив свій перший кілограм, мені це досить важко, але я тримаюся.
Я сподіваюся, що для вас це вдається? Я хотів би знати, що ви думаєте про пшеничні та вівсяні висівки, бо особисто я перепробував кілька рецептів, але не можу їх їсти (мені здається, це справді огидно).
Я не знаю про вас, але з вчорашнього дня у мене не було багато апетиту, і як тільки я думаю про м'ясо, мені зовсім погано.
Всім удачі
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
mariemarie75
Опубліковано 12.05.2011 о 10:02
Так само, я цілком задоволений результатами після перших 2 днів, тому я відчуваю це на масштабі та в своєму одязі. Чудово!
З іншого боку, як і ви, привіт побічні ефекти: ковбойська спрага весь час (я міг би випивати 8 л води на день.), І повна огида до м’яса чи риби! Тож у мене теж апетиту вже немає, бо мене ніщо не спокушає. за винятком 0% сиру, але навіть того, що я йому вже набрид.
Сподіваюся, це трохи пройде у крейсерській фазі.
У будь-якому разі і вам удачі!
Опубліковано 12.05.2011 о 10:07
Привіт дівчата, для інформації це максимум 800г молока на день, тож є місце. З самого початку я з’їдаю близько 500гр протягом дня. Це дозволено і добре обіймає, тому не турбуйтеся.
Користувач58794
Опубліковано 12.05.2011 о 18:29
Сьогодні я відчував менше спраги та втоми, мене так набридло м’ясо, що я з’їв морепродукти, раптом спробував дюкан майоне, і, чесно кажучи, це неприємно, я збираюся зробити це ще раз. А оскільки у мене було трохи більше На риболовлі мені довелося пройти 2 години пішки, зізнаюся, що сьогодні ввечері я трохи втомлений, але задоволений собою.
Я сподіваюся, що і для вас це не піде надто погано.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 15.05.2011 о 07:52
Всім привіт,
Вибачте, що включив мене до Вашого обговорення, але я не знаю, з ким зв'язатися.
У мене також є проблема з фазою нападу, я почав 6 днів тому, після втрати 3,1 кг за перші 3 дні, за останні 3 я набрав 2,3 кг, поки я роблю цю фазу без різниці, і випиваю 1,5 л води на день (раніше я не пив менше!), коротше через 6 днів я втратив 800г. нормально набирати вагу під час фази нападу? Загалом я запрограмував 10 днів атаки. Я все більше і більше переживаю, і я дійсно боюся продовжувати набирати вагу, хоча я і не відхиляюся.
Дякую за увагу
Користувач58794
Опубліковано 15.05.2011 о 15:37
привіт цвіль, я думаю, ми не всі реагуємо однаково. Я, наприклад, на фазі атаки я робив йойо без жодних прогалин, і для свого першого дня фази крейсерства я запустив овочі в невеликих кількостях і втратив 500 г.
Під час фази нападу я думаю, що мені не допомогло те, що я відчув запор через зміну їжі, оскільки раніше кожне моє харчування складалося з м’яса або риби, овочів та крохмалю. комусь важче.
не падайте духом, ви ніколи не знаєте і, як кажуть, хто нічого не намагається, нічого не має
удачі та удачі на майбутнє
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 15.05.2011 о 16:00
Всім привіт,
Чи можемо ми поговорити з учасником форуму приватно? Якщо так, то як нам це зробити?.
Користувач58794
Опубліковано 15.05.2011 о 21:07
привіт mary77, я думаю, що натиснувши на повзунок людини, якій ти хочеш залишити повідомлення, ти повинен мати можливість залишити йому повідомлення на своєму просторі, але я абсолютно впевнений
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 16.05.2011 о 07:47
Всім привіт!
Дякую, Магдайо, це душевно! Я трохи втратив (900г), тому все ще сподіваюся. У мене поки не турбує запор, а швидше здуття живота через звук, який я думаю! Я все одно продовжу, із сміливим серцем, нічим неможливим, тому він повинен "працювати"!
Дякую за твою підтримку!
Користувач58794
Опубліковано 16.05.2011 о 07:59
Я радий за вас і погоджуюсь з вами, ми повинні зберігати надію.
але мені легше знати, що ми можемо обговорювати з людьми, які розуміють, що ми відчуваємо (ми не почуваємось самотніми та підтриманими)
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 17.05.2011 о 12:21
Всім привіт,
Хто мені допоможе? Я почав у понеділок і веслую.
Вибачте, я не все розумію.
Користувач58794
Опубліковано 17.05.2011 о 17:50
привіт мері77. Що ти хочеш знати? Що ви хочете знати? чого ти не розумієш?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 18.05.2011 о 08:06
Я почав у понеділок, 16 травня, я їм тільки м'ясо або рибу.
У суботу я повинен атакувати круїз, ха-ха, не на пошкоджений човенеееееееееееееееееееее.
Що і коли слід їсти овочі? Я загубився