Набір ваги це зима
збільшення ваги це зима ? від (гість) (84.100.222.xxx) 27.10.12 о 19:05:42
гаразд, насправді не пов’язано з бігом. за 4 тижні набрав три кілограми і, на щастя, сьогодні у нього перепели. ми мимоволі надягаємо шар жиру, щоб захиститися від холоду? Я все ще відчуваю це на своїх останніх виступах, з вагою в ногах. що ти думаєш і що робити? Я відчуваю, що зараз не час до дієти, тим більше, що я готую напівфабрикат за два тижні! допомогти !
збільшення ваги це зима ? від (гість) (88.161.72.xxx) 27.10.12 о 20:12:22
ні це їжа
збільшення ваги це зима ? від KratosAurion (гість) (46.193.129.xxx) 27.10.12 о 20:22:00
так, саме їжа підводить вас до цього жиру
з іншого боку, ви маєте рацію з приводу того, що легкий жировий прошарок важливий для протистояння холоду, особливо, якщо він присутній і навіть не в листопаді, і його потрібно тримати до березня, щоб уникнути бронхіту та інших зимових хвороб, краще щоб з'їсти трохи більше і трохи жиру, будьте обережні, щоб не мати зайвої ваги, але максимум 3-4 кілограми
збільшення ваги це зима ? djamelle 2 bouses (гість) (90.57.23.xxx) 27.10.12 о 20:35:04
Якщо їсте як корова, лайно, як дві корови.
збільшення ваги це зима ? від (гість) (84.100.222.xxx) 28.10.12 о 18:58:03
@ Кратосаріон: дякую, це мене заспокоює, це має сенс, добре, я стабілізуюсь! і що змушує мене думати, що це не марно, це те, що я відчуваю себе досить добре! просто, не дуже високі, два-три кілограми я їх швидко відчуваю !
@ Djamelle: дякую за ваш дуже поетичний і такий продуктивний внесок. на щастя, такі люди, як ви, ведуть форуми .
збільшення ваги це зима ? Поліман (гість) (90.57.23.xxx) 28.10.12 о 20:25:59
Ласкаво просимо мій великий!
збільшення ваги це зима ? від Running Woman (гість) (92.153.112.xxx) 28.10.12 о 20:31:09
Сказати, що ви взяли 3 кг, насправді не має значення. Це залежить від вашого зросту, вашої звичайної ваги (незалежно від того, були ви дуже легким чи ні), а також від вашої статі (ви жінка, і протягом циклу можуть бути відхилення від 1 до 2 кг).
Якщо це вас не турбує, стабілізуйте свою вагу, яка навесні знизиться. Ви також можете звернути увагу і подивитися, чи не змінився ваш раціон.
збільшення ваги це зима ? від (гість) (193.52.245.xxx) 29.10.12 о 10:04:15
@ poliman: ти добре носиш свій псевдонім, але, мабуть, ця анонімна та смішна агресивність зумовлена невдачею твоєї мужності, тож ми можемо зрозуміти.
@ жінка, що біжить: справді я досить легкий (1м 65 і зазвичай 52 кілограми.), тому збільшення ваги є досить естетичним, але не з точки зору продуктивності! 10, я більше не опускаюся нижче 45 ', тому це розчаровує. але привіт, це правда, що цей трохи зайвого жиру дає мені риболовлю, і я відчуваю, що потрібно боротися проти холоду. Тому я прийму це розчарування і буду боротись, щоб відновити свої кола !
Спасибі за вашу відповідь.
збільшення ваги це зима ? від Running Woman (гість) (92.153.112.xxx) 29.10.12 о 10:19:21
З ІМТ, що переходить з 19,1 до 20,2, ви все ще відповідаєте стандартам CAP для жінок у пелотоні (і я не кажу про інші стандарти, це не суть, пощастило).
З іншого боку, якщо вам легше бігати (навіть якщо ваш час постраждав), це означає, що ви повинні знайти баланс між тим, що їсте трохи більше або трохи краще, ніж те, що ви їли, щоб не відставати. а що ви їсте 55 кг. якщо ваш раціон був змінений! Ми говоримо про дієту, пристосовану до спорту (я не кажу, що ти набиваєш себе Nutell @ перед телевізором о 4-й вдень, так !).
Це очевидно, але щоб компенсувати ці зайві 3 кг і зберегти час свого кола, вам доведеться попрацювати. це буде дуже корисно (тим більше, якщо навесні ви втратите 1 або 2 кг!).