Набір ваги під час вагітності Я занадто жирний?
Скільки я можу набрати вагу як вагітна жінка? Все про збільшення ваги під час вагітності.
Щоразу, коли ви наступаєте на ваги, число на дисплеї збільшується. Те, що в іншому випадку панікувало б кожну жінку, - це нормально і абсолютно бажано під час вагітності. Але все ще існує невизначеність. Скільки саме зараз нормально? І чи я знову отримую кілограми після вагітності?
Навіть збільшення ваги
Якщо ви під час вагітності від 7 до 18 кілограмів збільшення, це цілком нормально. Стрункі жінки зазвичай набирають трохи більше ваги. Набагато важливіше, щоб ви рівномірно набирали вагу. Швидкі стрибки ваги або відсутність збільшення ваги протягом тривалого періоду часу можуть бути ознаками хвороби або небажаного розвитку.
Приріст ваги особливо високий у третьому триместрі
вагітність, у першому триместрі ви не набираєте або майже не набираєте вагу. Деякі жінки навіть один раз худнуть. Ви будете в середньому до часу народження дитини 0,5 кіло на тиждень збільшувати. В якості орієнтира ви можете використовувати ІМТ до вагітності як орієнтир. Чим вище вона була, тим менше ви повинні набирати вагу під час вагітності.
Чому ви набираєте вагу?
Збільшення ваги під час вагітності відбувається не тільки від вашої майбутньої дитини немовляти важить навколо народження 3400 грам, Запаси жиру бити с 2000 Грами і Затримка води С 2200 грам резервувати. С 1,5 кілограма також несе це Об’єм крові додає багато до числа на вагах. Решта грами розподіляються Матка, навколоплідні води, плацента і Грудей. І саме в такому порядку.
Більше немовлят, більше кілограмів
Якщо у вас в животі більше однієї дитини, ви, логічно, наберете більше ваги. Але також для Багатоплідна вагітність є рекомендації, які найкраще обговорити зі своїм гінекологом. До речі, величезний живіт не означає, що дитина особливо великий або важкий. Єдина інформація про це - ультразвукові обстеження, під час яких лікар оцінює вагу вашої дитини.
Гестаційний діабет
У період з 23 по 27 тиждень вагітності a Тест на вплив цукру здійснюється. Якщо вміст цукру занадто високий, це може бути ознакою гестаційного діабету. Це означає, ваше тіло не виробляє достатньо інсуліну для регулювання рівня цукру в крові. Вироблення інсуліну може порушити зміна гормонів під час вагітності. Це о два до 14 відсотків справа вагітних. Діабет часто стихає або повністю зникає після пологів. Здебільшого хворобу можна легко контролювати, змінивши свій раціон, і майбутній дитині не заподіюють шкоди.
Збалансоване харчування
Рекомендація щодо збалансованого харчування - під час вагітності додаткова потреба від 250 до 500 кілокалорій з четвертого місяця вагітності. Важливо, щоб ви не їли за двох, а щоб ви їли за двох - і це здорово. Вагітність - це не карт-бланш, щоб безконтрольно втискати все в себе. Ожиріння збільшує ризик розвитку діабету та високого кров'яного тиску, що може бути небезпечним для вас та вашої дитини. З іншого боку, звичайно, слід також не голодувати, що шкодить вашій майбутній дитині.
Фізичні вправи під час вагітності
Вагітним жінкам слід багато займатися фізичними вправами. Це сприяє здоровому набору ваги і тренується до народження. Коли дитина приїде, ви зможете добре використовувати свої запаси сил від плавання, ходьби тощо. Хороший фізичний стан допоможе вам у марафоні пологів.
Незалежно від того, скільки ви отримаєте: Якщо є причини для занепокоєння, ваш гінеколог пояснить вам це! Тож спочатку відкиньтеся, розслабтеся, випечіть печива і насолоджуйтесь своєю вагітністю повною мірою! Бо якщо у вас все добре, і дитина теж добре.