Набір ваги під час вагітності Скільки я можу набрати Wunderweib

Скільки я повинен насправді приймати під час вагітності? Ми відповідаємо на питання, яке задавала собі кожна вагітна жінка.

Кожна жінка набирає вагу під час вагітності, і так повинно бути. Скільки ви насправді збільшите, теж трохи залежить від вас. Слід звернути увагу на здорову, збалансовану дієту, а також достатню кількість фізичних вправ.

Який склад набору ваги під час вагітності?

При народженні дитина важить в середньому 3300 грам.
Утроба набирає вагу приблизно на 900 грам.
Плацента, яка постачає дитину в утробі матері, важить близько 600 грам.
Грудні залози ростуть під час вагітності і важать приблизно на 400 грамів.
В організмі також зберігається рідина, вага якої становить близько 2600 грам.
Обсяг крові збільшується приблизно на 1200 грам.
Під час вагітності організм зберігає близько 2500 грамів жирових запасів, щоб забезпечити додаткову енергію для годування груддю.
Навколо матки утворюється шар м’язів, важчий за прості тканини.

В кінці вагітності кожна жінка важить приблизно на 11 кілограмів більше. Важливо: Це середнє значення. Кожна жінка різна, і кожна вагітність індивідуальна.

Який нормальний приріст ваги під час вагітності?

Більшість промислово розвинених країн зараз почали обчислювати приріст ваги під час вагітності за допомогою ІМТ (індексу маси тіла) жінки до вагітності. Під час вагітності вас зважуватимуть кожного разу, коли ви відвідуєте лікаря. Потім вага вноситься в запис про вагітність. Тож ви і ваш гінеколог завжди стежите за збільшенням ваги.

Як працює крива ваги під час вагітності?

Кожна вагітність різна, і збільшення ваги під час вагітності індивідуальне для кожної жінки. Більшість майбутніх мам мало набирають вагу в першому триместрі (перші 12 тижнів вагітності). Досить часто спостерігається навіть втрата ваги через нудоту та блювоту. Достатня кількість рідини та багата на поживні речовини дієта особливо важливі в цей час.

У другому і третьому триместрах більшість вагітних жінок набирають приблизно від 400 до 500 грамів, або два кілограми, на місяць. Однак тяга до їжі може призвести до швидшого набору ваги. Здорову золоту середину рекомендують усі лікарі. Оскільки дієти під час вагітності так само нездорові, як надмірне збільшення ваги.

Коливання ваги: коли звертатися до лікаря

Якщо у вас є проблеми зі своєю вагою, надто швидко набираєте вагу або майже зовсім не маєте або не впевнені, чи все йде за планом, вам слід про це поговорити зі своїм лікарем. Важливими попереджувальними сигналами вашого тіла є:

Збільшення ваги раптово припиняється .
Ви не набираєте більше 7,5 кілограмів. Це може бути ознакою недоїдання або проблем з ростом у майбутньої дитини.
Вага швидко зростає - особливо в 3 триместрі. Причинами можуть бути скупчення рідини (набряки), гестоз (отруєння вагітністю) або гестаційний діабет.

Таким чином ви можете розслаблено стежити за своєю вагою