Набір ваги після відмови від куріння Ми уточнюємо в блозі!
Багато людей побоюються, що, кинувши палити, вони наберуть вагу. Тому що є багато голосів, особливо в Інтернеті, які повідомляють, що вони борються із збільшенням ваги після відмови від куріння. Люди, які прагнуть кинути, природно стають невпевненими в собі і можуть навіть відмовитись від плану кинути палити. Вони також зазнають більших невдач, оскільки їх настільки демотивує страх набрати вагу, що вони знову тягнуться за сигаретою. Цей факт, безсумнівно, смертельний, а також свідчить про те, що деякі курці, мабуть, не дуже усвідомлюють ступінь шкоди для свого здоров'я і що їх зовнішній вигляд здається для них важливішим за здорове тіло.
Хороша новина: Ви не наберете вагу автоматично, якщо кинете палити! За допомогою кількох порад і, головне, правильної точки зору, ви теж можете вести бездимне життя без зайвих кілограмів.
Чому багато людей набирають вагу після відмови від куріння?
Відмова від куріння насправді може призвести до невеликого набору ваги, але: Як і у випадку з багатьма темами, важливо диференціювати. Можливо, існує залежність між відмовою від куріння та збільшенням ваги, але прямої причинно-наслідкової зв’язки немає. Це означає, що збільшення ваги може йти паралельно з відмовою від куріння, але причиною цього є не автоматична відмова від нікотину. Причини цього криються набагато глибше і до того ж досить складні.
Обмін речовин нормалізується після відмови від куріння?
Річ у метаболізмі: Той, хто досліджує причини набору ваги після відмови від куріння, знайде джерела, які стверджують, що метаболізм змінюється вживанням тютюну, а отже, звичайно, і після припинення куріння. Кажуть, що базальний обмін речовин збільшується, тобто більше калорій споживається в стані спокою, коли ви курите. Після відмови від куріння базальний обмін речовин знову падає, але якщо споживання калорій залишається незмінним, споживається менше і відбувається збільшення ваги.
У цьому твердженні справді є щось. Однак: Ефект настільки малий - один говорить про зниження базального обміну речовин приблизно на 200 калорій - що ви можете набрати 2 кілограми або менше, якщо продовжуватимете жити, як і раніше, але кинути палити. Розміри настільки малі, що ви легко зможете їх схопити. Тож аргумент про те, що якщо ти кинеш палити через змінений обмін речовин, ти товстієш, мізерно малий.
Куріння може навіть товстіти
Недавні дослідження австрійських дослідників повідомляють, що споживання сигарет має ряд негативних наслідків для організму, що, наприклад, призводить до того, що курці мають меншу м’язову масу. Менша м'язова маса означає менший рівень базального метаболізму, тобто нижче споживання калорій. Вже одне це виправдовує аргумент про те, що ви набрали б вагу після відмови від куріння.
Відмова від куріння може навіть дати тим, хто хоче здійснити додатковий стимул. Без споживання сигарет ваше тіло і легені можуть зробити більше, ви нарощуєте більше м’язової маси і не тільки активно худнете під час тренувань, але одночасно збільшуєте рівень базального обміну речовин і спалюєте більше калорій, навіть коли ви відпочиваєте. Крім того, фізичні вправи також приносять більше задоволення, тому що вам легше, коли легені більше не обтяжені тютюном.
Заміна нікотину: закуски замість сигарет
Найпоширеніша причина, коли колишні курці набирають вагу, полягає в тому, що вони вдаються до замінників нікотину у вигляді солоних або солодких закусок. Для того, щоб мати можливість протистояти сильному потягу до сигарети із заміною, важливо не підходити до справи напруженим. В основному, термін "протистояти" є неправильним підходом. Тому що, якщо ви хочете успішно кинути палити, ви повинні усвідомити, що є тисяча вагомих причин більше не палити сигарети хочуть. Якщо ви це пам’ятаєте, вам більше не доведеться забороняти собі, ви можете вести бездимний спосіб життя без замінників калорій.
Ти знав ....
що імпульс викурити сигарету викликає в мозку подібний ефект, як почуття голоду? Саме звідси походить сприймане невгамовне бажання палити, тому що ваш мозок помилково сигналізує вам про те, що сигарета життєво необхідна - подібно до їжі.
Ви можете уникнути цього явища, якщо не їсте закусок та солодощів, якщо відчуваєте потребу в «паличці світіння». Але, звичайно, цю пораду сказати простіше, ніж реалізувати. Отже, як можна уникнути замінника нікотину, що містить калорії? Дуже просто - вирішити проблему в корені. Не намагайтеся відчайдушно протистояти курінню з відреченням та дисципліною, не намагайтеся «кинути» палити або солодощі, але з правильною перспективою:
Кинути палити, не набравши ваги? Спробуйте EasyWay!
Киньте палити, не набираючи вагу
Коли ви усвідомлюєте, що куріння не тільки змушує вас хворіти, але і робить вас абсолютно невільним, і тоді ви кидаєте палити хочуть, раптом це дуже легко. На наших семінарах для некурців ми покажемо вам, як легко прийняти такий стан душі, і покажемо вам спосіб досягти цього Відмова від куріння без набору ваги.
Аллен-Карр також допоможе вам схуднути
Ви з тих людей, які набрали вагу після відмови від куріння, тому що, наприклад, ви, як правило, хапали солодощі замість сигарет? Аллен-Карр пропонує не тільки вихід із залежності від тютюну, але й простий спосіб досягти бажаної ваги:
При правильному підході - Easyway - ви нарешті станете стрункими та здоровими.
Додаткову інформацію можна знайти за адресою:
Не голодуючи! Не здаючись!