Набір ваги, пов’язаний з відмовою від куріння, може сприяти розвитку діабету - діабетичне ожиріння в Гайані
Колишні курці частіше піддаються підвищеному ризику діабету через кілька років після відмови, попереджають американські дослідники. Але останні уточнюють, що їхнє здоров'я все одно буде покращуватися із меншим ризиком серцево-судинних захворювань, головне - зосередитись на здоровому способі життя.
Багато людей бажаючих кинути палити з побоюванням набирають кілька кілограмів у процесі. Одні не набирають вагу, інші набирають лише кілограм-два, а інші набагато більше. "Але тут немає нічого неминучого, особливо якщо ви збалансуєте свій раціон і якщо будете займатися фізичними навантаженнями. », - каже Інформаційна служба Tabac на цю тему. До і після того, як кинути палити, тим важливіше готуватися до цього, оскільки дослідники Гарвардської школи охорони здоров’я Т.Х.Чана попереджають про тимчасовий підвищений ризик розвитку діабет 2 типу, ризик бути прямо пропорційним набору ваги, про який йде мова.
"Ми знаємо, що курці можуть зазнати високого ризику розвинути діабет у перші кілька років після відмови, що може відмовити курців кинути палити. "Каже проф. Ци Сунь, яка проводила дослідження. "Але наша робота показує, що саме зміна ваги після відмови від куріння визначає ризик розвитку діабету. Поки люди хто кинув палити зменшити збільшення ваги, ризик діабету не збільшиться і в довгостроковій перспективі зменшиться. "Хоча низка попередніх досліджень вже виявили цю можливу зв'язок, вони не змогли чітко встановити, наскільки цей ризик.
Ризик діабету зменшується через кілька років
У цьому новому дослідженні дослідники розглянули майже 19-річні дані 171 150 чоловіків та жінок, які навчались у трьох різних когортах дослідження. Для кожного з них учасники кожні два роки заповнювали анкети щодо свого здоров’я та способу життя. Потім вони визначили людей, які кинути палити і вивчив зв’язок між збільшенням ваги та ризиком розвитку діабету 2 типу, а також вплив цього збільшення ваги на ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Результати показали, що порівняно з нинішніми курцями, колишні курці мали в середньому на 22% більше шансів на розвиток діабету 2 типу.
Цей ризик досяг максимуму від п’яти до семи років після відмови від куріння, але поступово занепадала. Чим більше ваги набирали учасники, тим більше збільшувалася ця асоціація, але навпаки, на тих, хто не набирав вагу, це не впливало. Крім того, дослідники виявили, що відмова від куріння через кілька років асоціювався із стійким зниженням ризику діабету. Для людей, які не палять протягом 30 років, цей ризик навіть подібний до ризику для людей, які ніколи не палили. Дослідження також виявило, що навіть серед людей, які навантажували більше 10 кг, ризик передчасної смерті обумовлений серцево-судинне захворювання зменшився щонайменше на 50%.
Менше серцево-судинних захворювань, навіть при збільшенні ваги
Таким чином, незалежно від збільшення ваги, люди, які кинули палити, отримують більші переваги. важливо для здоров'я, по-перше, менший ризик серцево-судинних захворювань та раку. «Курців не слід стримувати потенційним збільшенням ваги, оскільки короткострокове та довгострокове зниження ризику серцево-судинних захворювань очевидно. “, Підкресліть дослідників перед тим, як зробити висновок. "Але вони можуть подумати про дотримання здорової дієти та потурання регулярні фізичні навантаження з метою мінімізації збільшення ваги, щоб утримати ризик діабету та максимізувати користь для здоров’я. "
Висновок, який також поділяє Французька федерація кардіологів, який вказує, що через рік після останньої сигарети ризик інсульту еквівалентний такому людини, яка ніколи не курила а через п'ять років ризик раку легенів майже ділиться на 2. Нарешті, курець, який кидає вік від 35 до 44 років, виявляє тривалість життя, еквівалентну очікуваному для некурців. Щоб уникнути набору ваги, коли ви зупиняєтесь, сайт Інформаційної служби Tabac рекомендує, зокрема, зробити підсумки на його дієті отримавши пораду від медичного працівника, який допоможе вам знати, що можна покращити у своєму харчуванні.