Набір ваги в самому розпалі, чому що робити Фітнессміт
Іноді ми починаємо дієту, а через кілька днів виявляємо, що ваги важчі, ніж коли ми починали дієту. Ви дивуєтесь, як можливо, що при зниженні калорій ви могли б набрати вагу. Я хотів би поділитися у цьому відео всіма своїми рішеннями щодо розуміння цього явища, яке часом не виявляє чогось негативного. Я також навчу вас, як усунути затримку води за допомогою зовнішнього та внутрішнього процесу організму. Зараз я запрошую вас вивчити папір та ручку, щоб скласти список хороших прийомів, які ви знайдете у цьому відео. Набір ваги на дієті часто є ознакою чудових новин.
Ця стаття має 7 коментарів
Привіт Тео і привіт всім учасникам! Перш за все, велике спасибі, що знайшли час відповісти мені.
Я зроблю все можливе, щоб реалізувати вашу пораду та повідомити вас про мій прогрес. Я вже зробив зусилля, щоб виміряти обхват талії (лише) до початку розрізу: мені було 85 см. Сьогодні мені 83 !
Для інших поточних вимірювань (чоловік, 24 роки, 1м80):
Бюст: 99см
Окружність руки: 33 см (ми не жартуємо!)
Окружність плеча: 40см
Я визнаю, що за останні 5 днів я зробив невелику перерву в тренуванні і збільшив кількість вуглеводів, мав деякі задоволення (але не надто великі), бо відчував, що занадто сильно тягну мотузку: виснажені м’язи, погане відновлення, втомлені сухожилля, неякісний сон тощо.
Ви повинні знати, що, хоча я був сухим протягом 3 тижнів, це лише останній крок основного етапу моєї мети, який полягав у тому, щоб повернути форму (у листопаді 2015 року я важив 90 кг з великою кількістю жирової маси) і що я Тому вже більше року позбавляю себе великої хвилини «їжі та спортивного відпочинку».
Звичайно, я відновлю тренування та здорову дієту в понеділок за допомогою нової програми, яку Тео нещодавно випустив «Muscle & Mental», яку я трохи пристосував до свого стану, тому що, як ви знаєте, і я думаю, що Тео буде дуже корисним., програма - це основа, яку ви завжди повинні адаптувати до свого статури, генетики та функціонування.
Я повідомлятиму вас про мої результати через 1 місяць, і я сподіваюся, що це відео чи мої відгуки допоможуть комусь із вас:)
Напевно, це допоможе їм, навіть якщо в коментарях є багато сором'язливості;)
Привіт, чудовий відгук від вас, це менталітет, який я дуже ціную від членів:) Гарного дня
Дякую, Фред за вашу відповідь:) Це правда, що я прагну дуже швидко отримати реальні результати, але, як ви кажете, це спорт на витривалість! З мого повідомлення я продовжую харчуватися здорово, з тих пір я трохи збільшив вуглеводи (100-120 г), забезпечивши якість цих продуктів (солодка картопля, рис басматі, житній хліб .), зберігаючи загальну досить низьку калорійність (2000 до 2200 калорій/день). Багато овочів також для дотримання кислотно-лужного балансу мого тіла.
Що стосується результатів, це вимагає часу, як ви вже сказали, але зміни вносяться потроху! Мої вимірювання не сильно змінилися, але мої м’язи дедалі чіткіше визначаються, що змушує мене думати, що мені вдається зберегти, навіть створити крихітну м’язову масу, при цьому повільно, але впевнено втрачаючи залишки жиру.
Ще раз дякую за вашу відповідь !
Скористайтеся всіма можливостями гарної погоди на Реюніоні:)
Я схудла за 3 місяці 15 кг і відновила 1 кг. Я не змінювала свій раціон, так чому?
Це може бути пов’язано з вашим способом життя, який менш оподатковується енергетичним рівнем, наприклад, або меншим сном або обміном речовин сповільнюється ...