Проте, дієта, яку ви можете їсти, їжте повноцінно і будьте щасливі
Дієта, яку можна їсти, випробувана: їжте повноцінно і будьте щасливі, але.
20 травня 2015 р. - 15:04
Дієта, яку можна їсти, обіцяє багато
Кілька тижнів тому на моєму столі лежала книга Маріон Грільпарцер "Все, що можна їсти". Їх обіцянка: "Завжди ситий, завжди щасливий, завжди стрункий". Тоді мова йшла про теорію, огляд книги - тепер слідує практика. Навіть якщо терміни «все, що ти можеш з’їсти» та «дієта» не зовсім збігаються одразу, гасло американських мереж ресторанів спочатку звучить дуже багатообіцяюче. Якщо так, якщо слова "але" не було ...
Перш за все, коротко ще раз пояснив, про що йдеться в цій дієті. Для Маріон Грільпарцер важливо, щоб не все оберталося навколо постійного зречення - оскільки воно не може бути стійким у довгостроковій перспективі і має досить демотивуючий ефект. Тож діє правило: їжте, поки не насититесь, і отримуйте від цього задоволення. Як ти можеш залишатися стрункою? Дотримуючись правила 1-2-3. Для цього уявіть тарілку як своєрідний пиріг із шістьма частинами, кожна з яких може бути наповнена за певним правилом: одна частина вуглеводів (наприклад, рис, спельта, картопля куртки), дві частини білка (наприклад, риба, куряче філе) та три частини життєво важливих речовин наприклад, овочі, горіхи). Існує також безліч порад та підказок щодо того, як збільшити втрату ваги, компенсувати гріхи або поліпшити харчові звички.
Якщо ви дійсно хочете скинути кілограми, ви починаєте з кількох днів детоксикації, на які дозволяються лише супи та соки. Я рятую це, тому що моє головне занепокоєння - щоденні харчові звички та хороша реалізація у повсякденному житті. Сніданок порівняно легко управляти смачними стравами, приготовленими з підсолодженого кварку (так, ви можете використовувати навіть ложку меду), ягід та горіхів або скибочкою спельти з домашнім горіховим маслом. Це насправді наповнює вас і зазвичай триває до обідньої перерви.
Веселі рецепти
Але тоді мій шлунок бурчить, і на мене чекає перша велика проблема дня. Тож мій посібник у їдальні - це формула 1-2-3. Тому для простоти картоплю з рибою замінюють овочевим гарніром або салатом. Це змушує вас почуватися ситими, але не ситими. І ось ось: раз не буває великого провисання в другій половині дня, що, як правило, асоціюється з невгамовним відчуттям повноти та бажанням спортивних штанів та дивана.
Те, що тут ще відносно легко, стає складнішим, коли ввечері ви відвідуєте улюблену італійську. Отже, 1/6 може складатися з (бажано без пшениці) вуглеводів. Думаю, з піцою та макаронами не виходить. Сальтимбока та риба цього дня також мають гарний гарнір. То які варіанти я маю? Залишити половину ньоккі на тарілці? Моя совість звертається до мене - у моєму дитинстві такого не було, і навіть сьогодні люди зазвичай їдять те, що є на тарілці. Варіант другий: будьте одним із незручних гостей, які годинами обговорюють альтернативний гарнір з офіціантом? У жодному разі! Я не хочу кидати виклик офіціантові або турбувати мою компанію дієтичним приводом. Отже, врешті-решт, вибирайте Insalata помилку, тому що є найменше, що ви можете зробити неправильно? Я обираю варіант четвертий: я беру жартівника. Так що йдіть на це і задовольняйтеся детоксикаційною їжею наступного ранку. Натомість я насолоджуюсь кожним укусом і насправді не маю сумління. тобто майже.
Це відбувається лише тоді, коли переді мною стоїть велика склянка «Гріні». Яскраво-зелений колір не проблема - виглядає освіжаюче. Знати, що всередині, проблематично: лляне насіння, яблуко, огірок, цикорій (так, це був гіркий салат!), Кропива, китайська капуста, коріандр, лимон, куркума, кориця, сіль і перець. Хочеться сказати, що смак несподівано смачний - але це не так. Зокрема, крім того, що у вас щодня в холодильнику немає такої купки кропиви, не кажучи вже про супермаркет і придорожню, ніхто насправді не хоче її їсти. І коріандр на сніданок?
Після невеликої кількості спроб і помилок і надокучливого промивання змішувача, нарешті, я знайшов целюлозний коктейль, який вартий кожного шматочка піци з вугільної печі Франко. І багато інших рецептів, які книга має для дієти, яку можна їсти, вже не так вже й погано. Навпаки: нарешті я мав можливість спекти власний хліб, овочева курка зараз регулярно стоїть на столі, а карпаччо з інжиру та полуниці - один із моїх абсолютних улюблених десертів.
Нарешті, я оглядаю три тижні дієти, якою можна їсти. Хоча цифра на вагах навіть зменшилася, книга не обов'язково є предметом швидкої дієти. Швидше за все, Маріон Грільпарцер дає вам необхідні знання та корисні поради, які допоможуть вам їсти здорово та збалансовано протягом довгого часу. Формула 1-2-3 допомагає стежити за своєю харчовою поведінкою та позбавляти вас від поспішного прагнення до висококалорійних комбінацій жиру та вуглеводів - не псуючи при цьому задоволення від їжі. Однак у повсякденних ситуаціях це означає закривати очі. Висновок: Чудовий посібник для довготривалої свідомої дієти.