Надія Команечі "Я харчуюся збалансовано і тренуюся щодня, навіть коли мене немає"

Добре робити те, що ти робиш, бути вдячним за те, що ти робиш, і за те, що ти робиш, мати цінність для себе та інших.

З ким із цих ярликів ви найкраще ідентифікуєтесь: легендарною спортсменкою, міжнародною зіркою, щасливою жінкою чи повноцінною мамою?

Я спортсмен, який віддав усе в спортзалі і який дає все навіть зараз у проектах, в яких він бере участь, я щаслива і виконана жінка, бо в мене чудова сім'я.

У яких проектах ви зараз берете участь?

У Румунії через фонд Надії Команечі я хочу прищепити любов до руху та спорту, загалом, у душах якомога більшої кількості дітей. Крім того, я сподіваюся запропонувати наступного року стипендію "10 для гімнастики", завдяки якій ми підтримуємо молодих гімнасток з потенційними можливостями, які ризикують кинути спорт через фінансове становище сім'ї. І щороку ми організовуємо Кубок "Надія Команечі" в Онесті. Я все ще працюю в спеціальному олімпійському русі, Румунській федерації гімнастики та Румунському олімпійському комітеті. А разом із Бартом ми маємо Академію Оклахоми і організовуємо різні заходи, присвячені гімнастиці, а також сімейним спортивним заходам.

Що для вас означає здоровий спосіб життя?

Здоровий спосіб життя означає збалансований спосіб життя, здорове, збалансоване харчування, а також фізичні вправи щодня. І я не забуваю правильно відпочити, принаймні вісім годин на ніч.

Наскільки важливо займатися спортом, щоб мати здорове тіло?

Я думаю, що рух дуже важливий, щоб бути у формі, мати енергію, а також мати чистий розум, мати силу зосередитись на інших проектах. Але фізичні вправи завжди повинні супроводжуватися здоровим харчуванням.

Що б ви порадили батькам, щоб їхні діти рухались?

Перш за все, сила прикладу. Я вважаю, що жодна дитина, яка бачить, як батько переїжджає, не відмовиться переїхати. Спортивні заходи разом, батько-дитина, дуже важливі для спрямування дитини на спорт загалом. Тоді є багато спортивних заходів, присвячених дітям різного віку, які варто спробувати. Фонд Надії Команечі розробив у Бухаресті програму MiniMe, яка передбачає організацію курсів руху для дітей, навіть для найменших, лише з 1 року.

Як вам вдається підтримувати свою фігуру?

Я не обов’язково прагну зберегти свою фігуру. Але спорт - це частина мого життя. Я харчуюся збалансовано і щодня займаюся не менше 30 хвилин. Навіть коли мене немає, з різними проектами в будь-якій точці світу, я знаходжу час для невеликих рухів у тренажерному залі чи в готельному номері.

Я думаю, що важливо подбати про своє здоров’я, і для цього нам потрібні регулярні медичні огляди, класичні та основні - дослідження крові, а для жінок гінекологічний контроль та УЗД молочної залози, на мою думку, потрібні принаймні раз на день. рік.

Яким здоровим звичкам ти хотів навчити Ділана?

Я рада, що Ділана приваблює спорт. Він грає в теніс, футбол, заходить у спортзал. Це дитина, яка прекрасно росте, яка багато рухається і яка навчилася від нас харчуватися здорово, збалансовано.

Які ваші плани на канікули?

На свята я буду, як і щороку, зі своєю сім’єю та кількома близькими друзями. Зимові канікули - це для всіх найкрасивіша пора року, коли ти з коханими.

Що ви внесли до списку пріоритетів на 2017 рік?

На наступний рік я хочу бути здоровим і мати сили продовжувати розпочаті та організовані проекти щороку, проводити якомога більше часу з родиною та підтримувати свою гімнастику. Можливо, ми знову побачимо Румунію на подіумі.

Думка для читачів журналу.

Бажаю тобі міцного здоров’я! Майте силу працювати! Робіть те, що любите, і робіть добре! Потішайте радощами та досягненнями з коханими! Чудовий і щасливий день народження!