Надя Де Лука, завидною фігурою після схуднення 30 кілограмів! WOWBiz
Надя Де Лука, завидною фігурою після схуднення 30 кілограмів! Зірка дала кілька порад для гармонійної фігури!
Автор: Лілі Ласкар
Бізнес-леді Наді Де Лука (39 років) вдалося схуднути природним шляхом, за допомогою спорту та здорового харчування більше 30 кілограмів. На прохання багатьох читачів, красива блондинка дала кілька порад фігурі, про яку мріяли, але заявивши, що вона не має наукового ступеня з питань харчування та фізичної форми.
"Краса - це стан душі, жіночність можна виділити без зайвих зусиль, через ставлення та впевненість у собі. Але літо настало півтора місяці, і я думаю, що багато дам та панів мають емоції від так званих" тест на купальник », а це означає здорове та підтягнуте тіло!
На мою думку, кроки, яких ми хочемо побачити в дзеркалі гармонійною фігурою, є наступними: зменшення споживання солі, збільшення споживання води, здорове харчування, підлуження організму, моніторинг калорій, збільшення обміну речовин, спорт, процедури для тіла та терапія Йога
Ось приклад мого меню на день!
Стакан теплої води або настій лимонного чаю
Вівсянка зі свіжими фруктами та козячим молоком
1-2 яйця, підготовлені за бажанням
Палички огірків, моркви та перцю
Маленький "кулак" кеш'ю, бразильських горіхів або мигдалю (їжа для мозку)
Риба, морепродукти з диким рисом
Смузі зі свіжих фруктів
Халумі або козячий сир зі змішаним салатом
Між основними прийомами їжі повинен бути інтервал від чотирьох до п’яти годин, а між перекусами - дві години ", - сказала Надя Де Лука.