Надлишок вітамінів і мінералів, небезпека для здоров’я Місцеві новини, відеоновини
Засвоєння вітамінів і мінералів важливо для підтримки здоров’я організму, але надлишок може спричинити проблеми зі здоров’ям. Безумовно, вітамінні та мінеральні добавки прийматимуть за призначенням лікаря за результатами аналізів крові.
Мало хто дотримується цього правила і найчастіше звертається до аптеки, щоб попросити полівітаміни, коли відчуває виснаження.
Але ось шкідливі наслідки для організму, у разі надлишку вітамінів і мінералів.
Надлишок вітаміну А
Звичайна кількість вітаміну А виводить вільні радикали і нейтралізує шкідливий вплив, спричинений ними, але споживаний у занадто великих кількостях вітамін А може спричинити інтоксикації, які можуть спричинити слабкість усього тіла, втрату ваги, випадання волосся, висип гарячкові стани. На додаток до цих проявів надлишок вітаміну А може спричинити біль у печінці, кістках, селезінці та навіть головний біль.
Надлишок вітаміну С
Вітамін С підтримує імунну систему міцною та запобігає простудним захворюванням, які трапляються в холодну пору року, але надмірна кількість вітаміну С перешкоджає виведенню сечі і навіть сприяє утворенню каменів у нирках та появі проблем із жовчю. У той же час надлишок вітаміну С викликає втрату кальцію в організмі, викликає носову кровотечу і навіть діарею.
Надлишок вітаміну D
Всмоктування кальцію в організмі відбувається завдяки вітаміну D, який в надлишку виробляє демінералізацію кісток і камені в нирках. У той же час надлишок вітаміну D проявляється надмірною спрагою, частим сечовипусканням або психічною депресією.
Надлишок вітаміну Е
Вітамін Е є антиоксидантом, і якщо його вживати в невеликих кількостях, він приносить багато користі для організму. Але прийом у великих кількостях може збільшити ризик серцевих захворювань. Це також може спричинити сперматогенез, інволюцію яєчників та порушення менструального циклу.
Надлишок вітаміну К
Вітамін К забезпечує хороший кровообіг, але при надмірному споживанні він також може завдати шкоди. Анемія може виникнути через руйнування еритроцитів в організмі, а також отруєння печінки.
Надлишок кальцію
Недавні дослідження показали, що люди, які споживають занадто багато кальцію, схильні до деменції. Дослідники кажуть, що надлишок кальцію звужує судини мозку, спричиняючи пошкодження нейронів.
Крім того, надлишок кальцію може призвести до сечокам’яної хвороби.
Надлишок магнію
Занадто багато магнію викликає нудоту, блювоту, гіпотонію, затримку сечі, депресію. Повідомлялося про кілька випадків передозування магнію, які спричинили параліч або кому. Звичайно, це мало випадків, але ризики завжди можуть бути.