Надлишок жиру на животі також є фактором ризику розвитку ХОЗЛ

Надмірне накопичення жирової тканини в черевній порожнині може значно збільшити ризик розвитку ХОЗЛ (хронічної обструктивної хвороби легенів). На це вказують пульмонологи Асоціації пневмологічних клінік (ВПК), посилаючись на результати поточного дослідження дослідників з Університету Регенсбурга. Якщо ви хочете зменшити ризик розвитку ХОЗЛ, вам слід не тільки кинути палити, але й прагнути нормальної ваги, приділяти особливу увагу талії і регулярно займатися спортом.

надлишок

Вправи можуть знизити ризик ХОЗЛ

Дослідження з Регенсбурга також показує, що фізично активні люди, які займаються фізичними вправами принаймні п'ять разів на тиждень, мають на 29 відсотків нижчий ризик ХОЗЛ. "Це зрозуміло, оскільки фізична активність може зменшити запальні процеси та окислювальний стрес і, таким чином, сприяти механізмам відновлення", - пояснює д-р. Вошаар. Відповідно до Американського коледжу спортивної медицини, рекомендується робити 30-60 хвилин легких фізичних вправ п’ять разів на тиждень або 20-60 хвилин енергійних фізичних вправ тричі на тиждень. «Отже, якщо ви хочете зменшити ризик розвитку ХОЗЛ, вам слід не тільки кинути палити, але й прагнути нормальної ваги, приділяти особливу увагу талії і регулярно робити вправи», - радить доктор. Вошаар.