Надлишок жиру в животі є фактором ризику

Кардіолог Мартін Джуно очолює Монреальський інститут серця більше тридцяти років. Він публікує "Серце на все життя", благання щодо профілактики серцево-судинних захворювань. Інтерв’ю.

фактором

У своїй книзі ви вказуєте пальцем на жир - фактор серцево-судинного ризику, недооцінений жінками.

Дійсно, це, зокрема, накопичення жиру в області живота. Якщо ви жінка - незалежно від вашого віку - і ваш розмір талії перевищує 80 см, то у вас надлишок жиру в животі. Як правило, цей набір ваги, локалізований навколо живота, супроводжується незначним підвищенням артеріального тиску, глікемією та тригліцеридами в крові, а також зниженням так званого "захисного" холестерину ЛПВЩ.

А як щодо хронічного стресу ?

Сьогодні сотні досліджень підтверджують, що хронічний стрес завдає шкоди серцю та артеріям, з шкідливими наслідками, порівнянними з ефектами гіпертонії або абдомінального ожиріння. Зниження стресу, наприклад, за допомогою медитації уважності має бути головним пріоритетом для запобігання виникненню інфарктів.

Що ви рекомендуєте для запобігання цим нещасним випадкам ?

Перш за все, киньте палити! Що стосується їжі, я рекомендую дієту середземноморського типу, яка продемонструвала свою ефективність. Також важлива робота показала зниження смертності від 20% до 30%, пов’язаної з ішемічною хворобою серця, у вегетаріанців порівняно з невегетаріанцями.

Читати: Серце на все життя, Доктор Мартін Джуно, вид. Ейроли, 224 с., 20 євро.

Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!