Надмірна вага через стрес Жінки в стресі вживають менше калорій
Надмірна вага через стрес: жінки в стресі вживають менше калорій
27 січня 2015 р. - 16:13
Стрес товстіє, особливо на животі
Ясно одне: ми не можемо допомогти. Не для маленьких (або більших) рулонів з беконом на животі, не для джинсів, які очевидно скоротились до висоти стегон і стегон під час останнього прання. А також не з того факту, що ми стали трохи крихітнішими, незважаючи на дієту, яка відповідає найвищому рівня, без будь-яких примітних помилок. Стрес товстіє. Поганий бекон і їжа, що розчаровується, тепер мають міцну наукову основу. І якщо ви хочете, тепер у вас є вагоме виправдання перед собою: це не через шоколад, Aperol-Sprizz або гамбургери - це просто тому, що я настільки напружений!
Ми всі якось підозрювали, що стрес у повсякденному житті, як правило, відображається на стегнах. І вчені давно спостерігають, що стрес впливає на обмін речовин. Нещодавно університет штату Огайо провів точне вимірювання. Ваші жінки, які пробували тест, мали їсти: ковбасу з індички, яйця, печиво - класичні, швидкі, стресові закуски між ними. Їжа містила рівно 60 грамів жиру та 930 калорій.
А тепер настає середнє значення, або виправдання: До і після їжі дослідники вимірювали, скільки часу потрібно кожній жінці, щоб спалити калорії та жир. Через сім годин жінки в стресі переробили в середньому на 104 калорії менше, ніж у більш спокійних випробуваних. За прогнозами протягом року це означало б збільшення маси тіла на п'ять кілограмів.
Але це може бути навіть зліше: у Віденському університеті було розшифровано механізм, який регулює рух жирової тканини в організмі при ожирінні, пов’язаному зі стресом. Кращий кінець: живіт.
Глюкокортикоїди, глюкокорикоїдзалежний ген LMO3 та фермент 11 β] HSD1 відіграють важливу роль у цьому процесі. Чесно кажучи, я точно не розумів, що працює, але ця стаття в першу чергу орієнтована на результати, тому для висновку про науковий екскурс має бути достатньо цитати співдиректора досліджень: "Жир на животі - це не просто поганий жир, його також віддають перевагу при стресі освічений ".
Психічний стрес сприяє ожирінню
Що це означає? Ви перебуваєте в стресі, надягаєте його на пояс, а потім з’ясовуєте, що саме тому у вас підвищений ризик діабету, серцево-судинних захворювань тощо. І тоді не варто піддаватися стресу! Так. Я згоден. Вся справа в цьому. Будьте менше стресовими. Наприклад, німецький дослідник мозку Ахім Петерс рекомендує антистрес-терапію як "дієту" проти ожиріння. Експерт з ваги Сюзанна Фреліх нібито схудла на 20 кілограмів завдяки розслаблюючій силі йоги. І якось не здається абсолютно неправильним робити щось проти стресу з самого початку: пришвидшити, зняти тиск, зайнятися спортом, медитувати ... ще трохи насолодитися життям.
Всі дослідження та особистий досвід (так, є люди, які хочуть схуднути у відпустці. Просто тому, що вони у відпустці) говорять про те, що ожиріння виникає в голові. У деяких важко контрольованих центрах розваг та розчарувань, на які, можливо, насправді можна впливати з невеликою уважністю та уповільненням. Навіть якщо непрофесіоналу важко оцінити, що більше вражає стегна: напружений мозок, який кричить про повну сумку клейких ведмедів, або напружений метаболізм, який руйнує цю цукрову бомбу надзвичайно повільними темпами. Як це часто буває, це, мабуть, поєднання обох.
Те, що стрес накопичується в деталях, так само барвисто змішується. Зофф з дітьми або партнером. Подвійне та потрійне навантаження на сім'ю та роботу. Тиск у крайній термін або особисті проблеми. Фінансові турботи. Або соціальне середовище. Це доводить багаторічне дослідження з Чикаго: випадково деяким матерям з так званих проблемних областей була надана можливість переїхати в кращу область, що в деяких випадках також дало їм кращі можливості працевлаштування. Через 15 років жінки, які переїхали, почувались значно комфортніше, ніж контрольна група, в якій нічого не змінилося. Вони були задоволені своїм життям і, як побічний ефект, мали меншу вагу. Якось вони, здається, мають менший загальний вплив на їхнє життя ...
Усі ознаки того, що психологічний стрес будь-якого виду часто згадується під час ходьби на вагах. Стрес може товстіти. Це усвідомлення може підштовхнути тих, хто бореться зі своєю вагою: чи вкладаю я в своє життя достатньо часу для свого життя? Чи очікую я занадто багато? Чи варто щось міняти - і тепер, наприклад, закликати себе регулярно ходити? Це може бути приємним виправданням перед собою. І це може бути бажаним приводом для всіх тих, для кого їх вага просто невеликий і хто повністю задоволений собою, посидіти на сонці протягом чверті години, повністю розслаблений.