Надмірна вага; Гіпертонія - причина серцевої практики при температурі тіла

Ожиріння та високий кров'яний тиск - причина температури тіла - відео

Ожиріння, температура тіла та високий кров'яний тиск тісно пов'язані. Численні великі клініко-наукові дослідження привели до підтвердженого висновку: ожиріння, і перш за все жир на животі, збільшує ризик високого кров'яного тиску, серцевих аритмій, серцевих нападів та смертності. Ожиріння також має негайні симптоматичні наслідки, зокрема задишку та високий кров'яний тиск. Але чому це насправді і яке відношення це має до циклу?

Ми вважаємо наступні 3 механізми особливо важливими у зв'язку між ожирінням та серцево-судинними симптомами:

Термоізоляція
запалення
Виробництво гормону

Всі 3 фактори працюють разом і впливають на регуляцію температури вашого тіла, а отже, і на кровообіг.

Регулювання температури тіла - коротке введення

Ваше тіло потребує стабільної температури тіла для оптимальних біохімічних процесів і, отже, для гарної фізичної та розумової працездатності. Для більшості людей вона становить близько 36,5 ° C і коливається близько 0,3 ° C вгору і вниз.

Якщо температура вашого тіла виходить за межі вашої індивідуальної зони комфорту, тоді ваше тіло повинно вжити контрзаходів, щоб повернутися в цю температурну зону. Найшвидшою та найбільш точно регульованою змінною в організмі є приплив крові до поверхні тіла.

Якщо ваше тіло занадто тепле, це ПІДВИЩУЄ приплив крові. Це приносить більше тепла на поверхню тіла і може там випромінюватися. По відношенню до циклу ми називаємо це ГІПЕРдименем або циклом розсіювання тепла. Якщо система декомпенсується, температура тіла підвищується, і ви починаєте потіти, наприклад.

Якщо ваше тіло занадто холодне, це ЗНИЖАЄ кровотік. Як результат, в ядрі тіла зберігається більше тепла. По відношенню до циклу ми називаємо це HYPOдимем або циклом збереження тепла. Якщо система декомпенсується, ваше тіло вмикає резервні механізми для підвищення температури, такі як тремтливі м’язи.

Для наукової, цілісної оцінки серцево-судинної системи ми в першу чергу використовуємо безкровні вимірювання серцево-судинної системи разом із вимірами температури тіла в кардіо практиці. Таким чином, ми також можемо дуже диференційовано реєструвати вплив ожиріння та метаболізму на систему кровообігу.

Тіло в організмі - важливе значення для теплоізоляції

Коли ми замислюємось над значенням жиру в організмі для серцево-судинної системи, закономірно запитати: Яка позитивна сторона жиру в організмі крім накопичення енергії? Іншими словами: чому жир насправді може бути корисним для системи кровообігу?

У біології жир - це перш за все ізолюючий шар. Ми знаємо це за тваринами, які живуть у холодних регіонах або навіть зимують. Перед початком зими з'їжте свій жир. Це не тільки запобігає нестачі їжі в холодну пору року, але і захищає від холоду.

У природі в даний час існує більше тепловтратних і теплозберігаючих організмів, таких як миша або, навпаки, слон. Ця класифікація визначається співвідношенням маси тіла або ваги до площі поверхні тіла: чим більша площа поверхні тіла по відношенню до маси тіла, тим більше тепла виділяється на масу і тим більше тварина повинна з’їсти відносно ваги свого тіла, щоб підтримувати свій тепловий обмін отримувати. У цьому сенсі миша з 4,5 кг/м 2 є більшою мірою "програвачем тепла", а отже, слон із 190 кг/м 2 є "захисником тепла".

Тіло в організмі - також ізолюючий шар у людей

Ми також можемо спостерігати ці механізми збереження тепла у людини. З ним нормальне співвідношення маса-поверхня становить між 35-40 кг/м 2 поверхні тіла. Це відповідає індексу маси тіла 18,5-25 (кг/(м х м довжини тіла)), що також є непрямим, хоча і неточним показником співвідношення маси та поверхні людини. Співвідношення маса-поверхня дуже тонко налаштоване з урахуванням індивідуального обміну речовин у людини, так що в кровообігу помітні навіть відносно незначні коливання.

Тіло в організмі - занадто велика кількість теплоізоляції підвищує кров’яний тиск

Якщо баланс між ізоляцією тіла та виробництвом тепла змішується, наприклад, через занадто велику кількість жиру на животі з однаковими або підвищеними метаболічними показниками, тіло стає занадто теплим, і воно намагається компенсувати це, виділяючи більше тепла. Перш за все за рахунок збільшення кровотоку, а у більш важких випадках за рахунок потовиділення.

Навіть потовиділення є вираженням термічного стресу, який пов’язаний з адреналіновою опосередкованою стресовою реакцією. Це не тільки викликає неспокій, але і додаткове збільшення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску, особливо влітку.

Якщо артеріальний тиск протягом тривалого часу занадто високий, задане значення регулюється вгору в ланцюзі управління регулятором артеріального тиску. Це означає, що організм «звикає» до високого кров’яного тиску і помилково намагається підтримувати його на вищому рівні. Це, в свою чергу, може значно ускладнити контроль артеріального тиску за допомогою ліків, особливо якщо початкова причина - надлишок жиру в організмі - не зменшується.

Якщо кровотік нормальний у людей із надмірною вагою, то їм потрібен жир на животі, щоб компенсувати занадто низький обмін речовин і, отже, занадто мало виділення тепла.

Тіло в організмі - запалення

Ми добре знаємо, що в жировій тканині відбувається більше запальних процесів. Вони спричинені не в останню чергу відкладенням токсичних речовин. Місцеве запалення в жирі, таким чином, вивільняє медіатори запалення, які можуть потрапляти в організм через кров. Це відбувається перш за все, коли імунологічно ефективна лімфатична система перевантажена лімфатичними вузлами як захисна система. Частково ми можемо розпізнати запальну реакцію у людей із зайвою вагою з того факту, що в крові підвищуються медіатори запалення, такі як інтерлейкіни та маркери запалення, такі як С-реактивний білок (СРБ).

Посилене запалення в організмі означає більшу метаболічну активність і, отже, більше вироблення тепла. Надлишок тепла повинен виділятися за механізмами, згаданими вище, щоб ваше тіло залишалося в терморегуляційній рівновазі. Поєднання підвищеного тепловиділення внаслідок займання та меншої тепловіддачі через надмірну теплоізоляцію є, швидше за все, основними причинами теплового напруження. А отже, і для високого кров'яного тиску у людей із зайвою вагою.

Жир на животі - вироблення гормону естрогеном

У жирі в організмі виробляються різні гормони. Утворення гормонально активного естрогену, 17ß-естрадіолу, має особливе значення для системи кровообігу.

У той час як 95% 17ß-естрадіолу, виміряного в крові, утворюється в яєчниках у жінок в менопаузі, приблизно 100% у жінок в постменопаузі формується поза яєчників і близько 80% у чоловіків поза яєчками. Попередниками 17ß-естрадіолу у жінок та чоловіків після менопаузи є в основному тестостерон та андростендіон.

Живіт на животі є одним з основних місць у надгонадному утворенні 17ß-естрадіолу, тобто поза яєчниками або яєчками. Чим більше жиру на животі, тим більше 17ß-естрадіолу.

Окрім відомих ефектів, наприклад, на схему розподілу жиру (стегна, грудна клітка), 17ß-естрадіол також впливає на серцево-судинну систему. Важливий безпосередній вплив на судини та на метаболізм активуючих нейромедіаторів дофаміну, норадреналіну, адреналіну та серотоніну.

Естроген - вплив на судини, кровотік і артеріальний тиск

Перш за все, естроген призводить до розширення судин, що призводить до зменшення судинного опору і, отже, збільшення кровотоку. В результаті артеріальний тиск падає, тоді як тепловіддача зростає. Жінки дуже добре знають цей ефект. Перед менопаузою артеріальний тиск дуже низький у віці від 20 до 30 років, що може бути пов’язано з серцебиттям, сонливістю та непритомністю. Під час менопаузи піт часто виникає, оскільки кровоносні судини звужуються і тепло не може бути оптимально розсіяне. Потовиділення є резервним механізмом зниження температури. Доказом цього є те, що ці симптоми знову зникають при призначенні препаратів естрогену.

Вплив занадто великої кількості естрогену може призвести до різких коливань артеріального тиску. Оскільки організм знову і знову намагається компенсувати прихований низький кров’яний тиск за допомогою активації, яка опосередковується адреналіном, щоб запобігти нападам непритомності. При клімаксі відсутність естрогену є додатковим ризиком високого кров’яного тиску. Це пов’язано з підвищеним опором судин і пов’язаним з цим термічним стресом через вищу температуру тіла.

Естроген - вплив на активуючі нейромедіатори

Естроген є дуже сильним епігенетичним фактором у модуляції вегетативної нервової системи, а отже, і в контролі емоційного самопочуття та функції кровообігу. Епігенетичний означає, що естроген може вмикати та вимикати певні гени.

Таким чином, естроген побічно має дуже сильну інгібуючу дію на розщеплення активуючих нейромедіаторів дофаміну, норадреналіну, адреналіну та серотоніну, оскільки він пригнічує генетичне утворення деградуючих ферментів катехол-О-метилтрансферази та моноаміноксидази. Жінки до менопаузи, які не приймають таблетки, прекрасно знають це з першої половини циклу перед овуляцією, коли естроген особливо високий: настрій та харизма зазвичай кращі, ніж у другій половині циклу; Основна причина - зменшений розпад «гормону щастя» дофаміну.

Занадто високий рівень активуючих нейромедіаторів в результаті високого абсолютного або відносного рівня естрогену може передусім призвести до серцебиття та коливань артеріального тиску. У кардіо практиці ми знаємо це від жінок до менопаузи, від жінок після менопаузи з надмірною заміною естрогеном та від чоловіків із зниженням рівня тестостерону приблизно з 40 років.

Особливо у чоловіків баланс тестостерону змінюється на користь естрогену з середнього віку. Крім того, тестостерон надає прямо протилежний ефект естрогену, оскільки епігенетично активує утворення деградуючих ферментів КОМТ та МАО. І, отже, викликає посилений розпад активуючих нейромедіаторів.

Зменшуючи розпад активуючих нейромедіаторів, естроген також підвищує здатність емоційно вібрувати. Це, в свою чергу, може бути пов’язано із занепокоєнням або навіть атаками паніки. Потім ці сомато-психологічні ефекти посилюють такі симптоми, як серцебиття та високий кров'яний тиск.

Слід зазначити, що ми знаємо ці наслідки у повсякденному житті не лише від жінок, а й від чоловіків; надмірна вага тут є основним фактором ризику.

Втрата ваги сприяє нормалізації артеріального тиску

Людям із зайвою вагою слід розглянути можливість зменшення ваги найпізніше з індексу маси тіла (ІМТ) 30 (кг/(м х м довжини тіла)). Якщо у вас ІМТ 30 кг/м2 і більше, ви, безумовно, ризикуєте отримати серцеві захворювання.

Численні наукові дослідження показали, що зменшення ваги у людей із надмірною вагою покращує серцево-судинну систему, наприклад, через періодичне голодування. Мало того, що кров'яний тиск краще регулюється, не рідко поєднується з меншою кількістю ліків, але ризик серцевих аритмій, серцевої недостатності та передчасної смертності іноді значно зменшується.

Зниження ваги - вам слід звернути увагу на свої температурні відчуття

Ми завжди можемо зрозуміти ці позитивні ефекти зменшення ваги у повсякденній практиці. Навіть зменшення ваги на 4-6 кг може відновити нормальний баланс між виробництвом тепла та виділенням тепла.

Однак, зменшуючи вагу, слід враховувати, що занадто велике зниження теплоізоляції щодо виробництва тепла може призвести до термічного холодного стресу. Це відбувається шляхом активації компенсаційних систем для виробництва тепла. Вони також пов’язані з активацією, яка опосередковується адреналіном, що може негативно впливати на серцево-судинну систему.

Схуднувши, слід переходити від підвищеного відчуття тепла до температурної байдужості. Отже, вам не занадто холодно і не дуже тепло. Якщо вам легко занадто холодно, тоді ви повинні бути обережними, намагаючись схуднути. Найпізніше, коли вам стає все холодніше, вам доводиться починати активізувати свій метаболізм, в ідеалі - через активнішу повсякденну діяльність (наприклад, ходьба або їзда на велосипеді на роботу, більше стояння), регулярні аеробні тренування та нарощування м’язів.

До речі, ми радимо людям із значенням ІМТ понад 30 кг/м2 у зв'язку із підвищеним відчуттям тепла від надмірного спорту, особливо при високій зовнішній температурі. Оскільки тоді термічний тепловий стрес може призвести до ризику для здоров’я. У цьому випадку ми вважаємо, що має сенс, якщо ви спочатку зменшуєте вагу, нормалізуючи споживання їжі, наприклад, періодичним голодуванням.