Надмірна вага, яким видом спорту займатися

Літо - ідеальний час, щоб зайнятися спортом! Наша порада знайти спорт, який вам підходить.

вага

Заняття спортом важливо, якщо у вас надмірна вага або ожиріння. Щоб схуднути швидко і довго, немає дива. Рухайтеся, щоб розважитися та покращити свій капітал здоров’я !

Що це ?

Надмірна вага дорослої людини обумовлений надлишком жирових відкладень у порівнянні з нежирною масою (м’язи, органи та нутрощі). Він визначається з індексу маси тіла (ІМТ більше 25 = надмірна вага; при 30 = ожиріння) і проявляється, зокрема, надмірно великим периметром живота (більше 102 см для чоловіків та 88 см для жінок).

Симптоми

Це спричиняє втому, діабет, гіпертонію, сонливість, переїдання, порушення сну, утруднення руху, артроз.

Діяльність, зроблена для мене

Ті, які споживають енергію (серцево-судинну) і, крім того, сприяють скороченню м’язів у взаємодії з перебалансуванням їжі. Їх слід робити поступово та у відповідності з вашими параметрами здоров’я (вага, гіпертонія, артроз, депресія).

Тому радимо починати їздити на велосипеді, танцювати, плавати або навіть ходити, переростаючи в біг.