Олія льону проти насіння льону - Омега 3 - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Всім доброго ранку,
Завдяки регулярному вживанню лляної олії мені вдалося повернути свій рівень поганого холестерину до норми, а також істотне зниження артеріального тиску в тому сенсі, що цього року я сподіваюся, що зможу повністю припинити прийом ліків для зниження крові тиску.
Я регулярно використовував лляну олію марки БІОЛІН, цікаво тим, що воно не фільтрувалось і пресувалось в атмосфері азоту, щоб уникнути окислення омега 3 (швидкість 3-ї світової війни 60%!).
Нещодавно я замінив свою столову ложку лляної олії столовою ложкою насіння льону (з органічного землеробства), яке ковтаю, дуже маленькою склянкою ріпакової олії (органічне з дому). Vigean).
Я задаю собі питання про те, щоб знати, що я маю більш-менш із насінням льону порівняно з олією, і особливо * знаю * як * я перетравлюю і якщо я добре засвоюю всі активні інгредієнти, що містяться в цьому чудовому насінні.
Хтось має на це свою думку.
Дякую
Джордж

---