Надмірна вага, коли ваги показують занадто багато кілограмів; аптечний журнал

Люди з індексом маси тіла (ІМТ) від 25 до 29 мають надлишкову вагу. Здебільшого це пов’язано з дієтою та відсутністю фізичних вправ

ваги

Ожиріння є проблемою у всіх промислово розвинутих країнах

Той, хто хоч раз намагався скинути зайві кілограми, знає, наскільки це може бути важко. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначила, коли людина вважається надмірною вагою. Той, хто має індекс маси тіла (ІМТ) від 18,5 до 24, має нормальну вагу. Якщо ІМТ становить від 25 до 29, це надмірна вага. Ожиріння або ожиріння, ступінь перший, починається з ІМТ 30. ІМТ від 35 до 40 вважається ступенем ожиріння другого ступеня. Екстремальне ожиріння, ступінь три, починається з ІМТ 40.

Знайдіть додаток для здоров’я зараз

Ви шукаєте програми для фітнесу?

Інтерактивний пошук додатків допоможе вам на нашому партнерському порталі "digital-ratgeber.de". Як знайти програму, яка відповідає вашим потребам.

Недостатня або надмірна вага?

Не всім вдається постійно утримувати свою ідеальну вагу. Деякі мають незначну вагу з ІМТ від 18 до 20, значно нижчу вагу з ІМТ від 16 до 18 або навіть критично недостатню вагу, якщо значення нижче 16. ВООЗ встановила власні правила для дітей щодо того, коли діти мають нижчу, нормальну або надмірну вагу.

Багато людей у ​​Німеччині із зайвою вагою задаються питанням, як можна схуднути. Шукайте в Інтернеті калькулятори із зайвою вагою і турбуйтеся про наслідки їх пишних пропорцій. Не зовсім неправильно: адже у людей із зайвою вагою жирові клітини перестають функціонувати належним чином. Порушується обмін інформацією з іншими органами. Це призводить до збільшення жиру на животі та таких захворювань, як діабет 2 типу та атеросклероз.

Основною причиною ожиріння є підвищене споживання калорій під час їжі. Відсутність фізичних вправ також викликає збільшення ваги. Тому, якщо ви хочете схуднути, людям із зайвою вагою слід починати з двох моментів: менше їсти і більше займатися спортом. Корисно розрахувати власний індекс маси тіла (ІМТ), скористатися калькулятором калорій, скористатися рецептами здорового харчування та почати з розумних вправ або спортивної програми.