Надмірна вага після відпустки (схуднути)
Привіт, перед літніми канікулами я був майже на межі зайвої ваги, але за час відпустки набрав 15 кг! (Від 67 кг до 82 кг, 1,72 висоти, м, 15 років) Як я можу позбутися цих кілограм здоровим способом.
5 відповідей
15кг . круто. але я знаю про себе. але ви вже це дуже добре пропустили. найважче, що я сам ніколи не можу впоратись, це зміна їсти знову нормально. Я маю на увазі, що це весело і на смак, а шлунок звикає до кількості. Звернути це навколо дуже складно. але фото виглядає не так погано. насправді все ще нормально. ні в якому разі не після 10 кг надмірної ваги, яку ви маєте приблизно зараз. але з іншого боку, вам не потрібно повертатися до 67, але цього достатньо, якщо у вас є 72-75 кг, щоб ви все ще знаходились у межах норми. і якщо вас це не турбує, 82, безумовно, також не є проблемою з точки зору здоров’я. але з часом не стає менше. З іншого боку, ви також можете втішити себе, що інший важить більше 12 років, ніж зараз.
Боже мій, як ти встигаєш з'їсти себе таким ситим. займайтеся спортом, їжте здорово, з низьким вмістом вуглеводів, більше фруктів, овочів та салатів, без солодощів. потрібна дисципліна.
Божевільний, як товстієш у відпустці. На фотографії видно, що у вас вже є невелике жирне кільце навколо талії і що у вас досить велика вага. Ви не позбудетеся того, що, напевно, швидко набрали у відпустці завдяки невеликим фізичним навантаженням та неправильному харчуванню. Для вас це означає важку працю та спорт.
Переконайтеся, що ви спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте щодня (так званий дефіцит калорій). Ви можете з’їсти все, що завгодно. Потрібно просто порахувати ккал. Цей термін також дуже легко погуглити;)
В ідеалі ви поєднуєте все це з деякими (силовими та/або витривалими) вправами, і кілограми просто падають
Фітнес-студія регулює, що для нас, 15-річних, найкращий mcfit, важив 1,65 м 70 кг і зараз важить 1,82 м 78 кг, і я навіть трохи сильніший за інших, тож повірте мені краще вивчення харчування та фітнесу в комбінованому врятувати тебе
подібні запитання
Я хотів запитати, які плавки підходять людям із зайвою вагою. Я хочу піти з друзями на відкритий басейн наступного тижня, але мої нинішні плавки занадто малі, тому що я нещодавно набрав вагу. Я чоловік, 15 років, зріст 1,72 і важу близько 95 кіло.
Привіт, сьогодні я знову пішла до лікаря зі своїми двома синами, і чергове розчарування. Мій старший син (16) у лютому важив 82,5 кг на 1,78 м, і ми обидва погодились, що щось треба зменшити. Мій син наполегливо працював над собою, своїми харчовими звичками та своєю діяльністю, і у мене було справді гарне відчуття, що він схуд на кілька кілограмів. Як я повинен помилятися! За місяці він набрав 2,5 кг! І не тільки це: мій син (1,60 м, 68 кг), який і без того мав надмірну вагу, набрав 7 кг з моменту останнього зважування в грудні. Як це може статися, коли ми всі так старались.
Гей, мені 15 років, зріст 1,50 м і вага 56 кг. Я протягом року страждала анорексією, голодувала до 27 кг. Зараз мені стало краще, і це було більше року тому. За цей час я багато набрав, і я вже на межі зайвої ваги. Тепер я хотів би знову схуднути на кілька кілограмів (звичайно, при здоровій дієті та фізичних вправах, без голоду) і хотів би запитати, скільки часу потрібно для схуднення на 10 кг.
Спасибі заздалегідь
Під час канікул я набрав 13 кг. Мені 13 (хлопчик) і я завжди був товстим, я важив 54 кг на 154 см, а зараз я важу 67 кг на 157 см, хоча лікар каже, що я маю важити 45 кг. Мені насправді не заважає бути таким товстим, але я став набагато повільнішим і неспортивним, і на уроках плавання. тож я хотів знати, чи буде цей новий 13 кг jz мати велике значення і чи помітять це мої друзі. Мій ІМТ становить 27,1, що є для 13-річного віку з надмірною вагою. Я не займаюся спортом (тільки в школі, але у мене є 4), тож чи буду я більше важити за кілька днів? І чи помітять мої друзі/мої друзі помітять, що я багато заробив.
Привіт, на жаль, за зиму я набрав 4 кг і зараз важу близько 67 кг при 176 см. Я знаю, що у мене немає зайвої ваги, але я все одно хотів би знову схуднути приблизно на 3 кг, це зайняло б у мене близько 6 тижнів. Але у мене проблема в тому, що мені зараз незручно і я відчуваю себе по-справжньому товстим, особливо поруч з усіма іншими худенькими дівчатами. Що ви всі маєте на увазі? Чи варто трохи схуднути? І чи може бути, що я трохи пухліший? Мені 17 років. Лоластери
Я багато їв (через стрес через свою Абі) і зараз за 5 днів набрав 7 кг:( Якщо ви швидко скинете кілограми, швидше схуднете.?
Привіт, я хочу скинути 10 кг за літні канікули. Я зріст 1,75 м і на даний момент важу 72 кг, що наближається до межі зайвої ваги.
Чи є серед вас досвідчені? У будь-якому випадку, я хочу спробувати все, крім екстремальних дієт. каже, як ти схуд? Або просто дайте поради, дякую!
Всім привіт, я вже давно маю зайву вагу і мушу, і хочу скинути щонайменше 15 кг! Я важу 94 кг, мені 13 років і зріст 175 см. Я уявляв собі літні канікули дуже хорошими, тому що у мене не буде стільки напруги в школі. Чи можете ви сказати мені кілька видів спорту та харчування? PS: лише серйозні відповіді. LG
Минулого тижня я був у відпустці, добре поїв себе, зараз я на 5 кг важший, але не бачу змін, просто ситий шлунок і т.д.
Мене засмучує, що зараз я маю зайву вагу. Що це може бути? зріст: 180 кг: 87