Надмірна вага та годування груддю

У мене є сумніви щодо схуднення під час годування дитини грудьми. Я читала, що грудне вигодовування може допомогти вам скинути вагу, яку ви набрали за час вагітності, але також навпаки, що ви можете набрати вагу під час грудного вигодовування.

зайвою вагою

Я вже не знаю, у що вірити. Я кинув палити за два місяці до того, як завагітніти, а між вагітністю та киданням набрав близько 30 кг (я, як правило, затримую воду). Після пологів я все одно втрачаю 20 кг, що робить мене досить складним, але я не хочу сідати на дієту, бо вважаю, що це може згубно впливати на виробництво молока, яке є для мене необхідним. Що я повинен зробити ?

Відповідь гінеколога

Під час вагітності нормальним є набір від 10 до 12 кг. Будь-які зайві кілограми, які були накладені понад цей середній показник, буде дуже важко втратити. З того, що ви мені говорите, ви набрали майже 30 кг.

Я рекомендую вам звернутися до дієтолога, оскільки, хоча ви перебуваєте в середині грудного вигодовування, ви можете зменшити щоденні калорії. Найголовніше - це вода, яка є основною для виробництва грудного молока. Людина, як ви, що страждає від надмірної ваги, може значно зменшити щоденне споживання їжі, але не рідини.