Надмірна вага загрожує здоров’ю колін - низького або жирного
Складна структура, коліно є найбільшим і найбільш стійким суглобом тіла. Він також є найбільш інтенсивним, що схиляє його до травм, але також до підвищеного ступеня зносу, в прямій залежності від маси тіла, яку він повинен підтримувати. В основному кожне коліно підтримує вагу тіла більше 3000 разів на день, оскільки стільки ж є згинальних та розгинальних рухів. Очевидно, що чим він вищий, тим вищий тиск на коліно. "Вплив зайвих кілограмів на коліна величезний, можна сказати, руйнівний. Усередині стику є коефіцієнт тертя, значення якого 0,01. Перевантаження призведе до його збільшення, а знос спостерігатиметься у віці 40-50 років ", - пояснює доктор Андрій Іоан Богдан, лікар первинної ортопедо-травматології, засновник клініки відновлення здоров'я" Centrokinetic ".
Що стосується жінок із зайвою вагою, за оцінками кожні 5 втрачених кілограмів можуть зменшити ризик гонартрозу більш ніж на 50%. У чоловіків перехід від ожиріння до надмірної ваги або від надмірної ваги до нормальної ваги призводить до зниження цього ризику до 21,5%.
Сигнали тривоги
Дегенеративні зміни виникають у квазітотальній тиші. На ранніх стадіях симптоми незначні або навіть відсутні. "Спочатку у пацієнта немає загальної дисфункції. З часом з’являються симптоми, серед яких м’який набряк коліна, зниження рухливості, болючість і скутість суглобів після відпочинку. Згодом болі з’являються на кожному кроці », - констатує фахівець. Що стосується потріскувань, тих потріскувань колін, які іноді чуються під час ходьби, лікар каже, що, загалом, це досить доброякісний дискомфорт: «В окремих шумах немає нічого патологічного, часто голосного, що вони ми можемо зустрітися ізольовано в суглобах. Йдеться про тиски в суглобі, які посилюються при певних рухах. Ці шуми повинні турбувати нас, коли вони послідовні, низької інтенсивності і виникають при кожному русі суглоба. Це симптом, який повинен привести пацієнта до лікаря, оскільки він може сигналізувати про наявність пошкодження суглобового хряща ".
Втрата ваги, пріоритет 1
Для здоров’я колін враховується кожен зайвий кілограм, який ви втрачаєте, оскільки це означає чотирикілограмове навантаження на кожному кроці. Тому втрата ваги є найважливішим кроком у профілактиці та лікуванні вже встановленого артрозу. "Ми можемо сказати, що яке б лікування ми не рекомендували пацієнтові, наслідки мінімальні, якщо воно не послаблюється. Пацієнт повинен розуміти, що як тільки він хоче лікувати артроз, існує кілька етапів, деякі пов’язані з лікарем, інші пов’язані з ним, і що ніяких компромісів робити не можна. Іноді мене запитують, чи протез є рішенням проблеми. Так, це так, але цей протез буде пошкоджений максимум через 5-10 років, якщо пацієнт не схудне ", - підкреслює доктор Андрій Іоан Богдан.
Рекомендовані заходи
У разі надмірної ваги, особливо якщо мова йде про значну зайву вагу, програми схуднення слід вибирати дуже ретельно, щоб зберегти коліна і так мучитися. На думку ортопеда, у цих ситуаціях контрольована дієта під керівництвом лікаря, який спеціалізується на захворюваннях харчування та метаболізму, але також вирішенням проблеми є баріатрична хірургія, розпочинати програму фізичних навантажень потрібно з великою обережністю: "На жаль, багато травм трапляється від поверхневого підходу до спорту, від надмірного ентузіазму та від відсутності співвідношення між тим, що ми можемо, і тим, що ми робимо. Хотілося б зазначити, що при надмірній вазі можливості в галузі спорту обмежені, перша рекомендація - плавання. Це найкращий вид спорту, оскільки під час його занять коліна не витримують ваги тіла, і ризики отримання травм мінімальні. Крім того, він стимулює переважну більшість м’язових груп. А також їзда на велосипеді із зазначенням того, що велосипед має спинку для захисту поперекового відділу хребта ".
"Захист колін означає наявність ваги, максимально наближеної до ідеальної, заняття спортом принаймні три рази на тиждень для зміцнення м'язів і зв'язок, проведення медичного обстеження принаймні кожні 2 роки після 45 років і розуміння того, що існує важливий спадковий фактор артрозу. Батьки із запущеним остеоартритом передають його своїм дітям, але цей остеоартроз можна лікувати на початкових стадіях за допомогою регенеративної терапії ».