Надзвичайний дефіцит калорій - як боротися з дієтами від голоду та втратою ваги
Надзвичайний дефіцит калорій - як боротися з голодом
з Водій автобуса Доріана »25 вересня 2006 р. 20:26
див. тему.
І зараз я не проти бути «жорстким», це не проблема.
Лише коли я голодний, я майже не можу спати і погано концентруватися.
Чекаю на ваші поради!
з Номакс »25 вересня 2006 р. 20:31
Натріть огірок на невеликі шматочки, запийте великою кількістю води.
Яку дієту ви робите?
з Бичачий ринок »25 вересня 2006 р., 20:33
з DeepPhrozen »25 вересня 2006 р., 20:35
з Січня »25 вересня 2006 р., 20:38
з Водій автобуса Доріана »25 вересня 2006 р. 20:43
Nomakx писав: Огірок натерти на дрібній тертці, пити багато води.
Яку дієту ви робите?
Так, я вже з’їв величезний салат з перцем та огірком.
Але радість була недовгою.
Я роблю 912HST з приблизно 1800 калоріями. Хочу спробувати молоток, дуже цікавими були звіти інших користувачів.
Чи можу я залишитись на такому низькому рівні, ще належить з’ясувати.
@Pumpi:
Я дуже поважаю ефедрин, моя психіка чутлива до нього.
До того ж мій «фармацевт» чергує.
Але я раз подумаю, профіль насправді був би оптимальним.
з jeiti »25 вересня 2006, 20:49
з DeepPhrozen »25 вересня 2006 р. 20:50
з cccp88_01 »25 вересня 2006, 20:55
Гігантські пеки без тренувань! ПРАЦЮЄ!
http://www.youtube.com/watch?v=CQB_xfzkrtk
Те, у що вірить голова, може досягти тіло.
з arnold5160 »25 вересня 2006 21:32
з непрощений »26 вересня 2006 00:33
На думку спадає спонтанна допомога проти голоду:
Нікотинова жувальна гумка + вкладки кофеїну, як описано в статті тут! Я можу лише рекомендувати це абсолютно, зменшує мій голод принаймні настільки ж добре, як Ефе. Перевага полягає в тому, що ви можете жувати жувальну гумку практично весь день, побічні ефекти та (надмірна) розвиток толерантності, як у Ephe, практично відсутні.
Нікотин + Ефе в поєднанні мені дуже допомогли (протягом дня) з моїм голодом.
Наприклад За 1 годину до їжі жуйте гумку протягом 60 хвилин . після цього ви менш голодні.
Крім того, Ефе за схемою ввімкнення/вимкнення 5/2 дня з 3 дозами на день.
Все, що все ще вдається, це погризти моркву (цілу моркву!) Корисно, тому що вам доведеться багато кусати і жувати, а рот і шлунок повинні робити щось подібне. Можливо, додайте ще літр прозорого супу.
В іншому випадку просто багато овочів, клітковини, але повинно бути ясно.
О так, що насправді допомагає пачка нежирного кварку ввечері перед сном, просто їжте його прямо.
Відкрийте кришку, покладіть у ложку і зупиніть лише тоді, коли 500 г піде. Без додаткової води, підсолоджувача тощо.
Це не дуже смачний смак, і зійти не так просто.
Спробуй! Якщо я зроблю кварк 500г вершковим з водою і невеликою кількістю рідкого підсолоджувача, то він знизиться як ніщо і найпізніше через 90 хвилин я знову зголоднію.
Як варіант, додайте в кварк трохи води і додайте висівки. Він також на смак лайно, але дуже ситний.
Все ще дуже просто, але також (тимчасово) ефективно: перед кожним (!) Прийомом їжі випивайте 500 мл води на екс! Крім того, ви можете приготувати будь-який бульйон/суп з практично 0 калоріями.
Вечір для мене завжди був проблемою - бути голодним у ліжку просто відмовно. Зазвичай тримав його таким чином, що я стримувався протягом дня, коли голод був ще кращий за допомогою вищезазначених методів, а потім з'їдав більшу частину калорій ввечері. Коли ви (вперше) будете ситі, швидко лягайте спати і сподівайтесь, що заснете до того, як голод повернеться
Можливо, ми можемо зібрати деякі поради та підказки проти голоду в дієті в цій темі - можливо, у деяких людей все ще є спеціальні методи або окремі спеціальні поради проти голоду