Naehrwertrechner.de
Вітаміни
Вітамін А
Вітамін А - це жиророзчинний вітамін, який важливий для росту, формування кісток і зубів, для клітинної структури та нічного зору. Він захищає слизові оболонки дихальних, сечових та травних шляхів від інфекцій.
Вітамін А ретинол
Вітамін А - це жиророзчинний вітамін, який важливий для росту, формування кісток і зубів, для клітинної структури та нічного зору. Він захищає слизові оболонки дихальних, сечових та травних шляхів від інфекцій.
Вітамін В1 - тіамін
Вітамін В1 (тіамін) відіграє важливу роль у використанні вуглеводів, а тому важливий для всіх функцій м’язів, серця та нервів. Дефіцит вітаміну В1 може виникнути при односторонній дієті, що містить цукор і пшеничне борошно
Вітамін В2 - рибофлавін
Вітамін В2 (рибофлавін) відіграє важливу роль у розщепленні та використанні вуглеводів, білків і жирів, а також у виробництві енергії в клітинах організму. Вітамін В2 також необхідний для утилізації інших вітамінів групи В та для виробництва гормонів.
Вітамін В3 ніацин
Вітамін В1 (тіамін) відіграє важливу роль у використанні вуглеводів, а тому важливий для всіх функцій м’язів, серця та нервів. Дефіцит вітаміну В1 може виникнути при односторонній дієті, що містить цукор і пшеничне борошно.
Вітамін В5 - пантотенова кислота
Подібно до ніацину, вітамін В5 важливий для вуглеводного та жирового обміну, для виробництва кортикостероїдів та статевих гормонів, для використання інших вітамінів та для функціонування нервової системи та надниркових залоз.
Вітамін В6 - піридоксин
Також вітамін, який необхідний для розщеплення та використання вуглеводів, білків та жирів. Також важливий для підтримання здорової шкіри, утворення еритроцитів і антитіл, а також функціонування травної та нервової систем.
Вітамін В7 - біотин
На додаток до розщеплення жирних кислот і вуглеводів, вітамін В7 необхідний для усунення відходів, що виникають під час розщеплення білка. Дефіцит вітаміну В7 проявляється втомою, слабкістю, випаданням волосся, запаленням мови та екземою.
Вітамін В9 - фолієва кислота
Для росту та розмноження нам потрібен вітамін В9 (фолієва кислота). Фолієва кислота також важлива для виробництва еритроцитів і значно сприяє функціонуванню нервової системи. Занадто багато фолієвої кислоти несе ризик не помітити дефіцит вітаміну В12.
Вітамін В12 - ціанокобаламін
Вітамін В12 (ціанокобаламін) відіграє важливу роль у виробленні еритроцитів у кістковому мозку, у використанні фолієвої кислоти та вуглеводів та у функціонуванні нервової системи.
Вітамін С - аскорбінова кислота
Вітамін С (аскорбінова кислота) необхідний для росту та здоров'я кісток, ясен і зубів, сухожиль та судин. Вітамін С дуже важливий для захисту від інфекцій, для засвоєння заліза та для загоєння ран.
Вітамін D - кальцифероли
Речовини групи вітаміну D (кальцифероли) необхідні для регулювання балансу кальцію та фосфатів в організмі. Вітамін D підтримує засвоєння кальцію з кишечника і важливий для зміцнення кісток і зубів.
Вітамін Е - токофероли
Вітамін Е необхідний для нормальної структури клітин і для функціонування еритроцитів. Вітамін Е захищає легені від пошкодження від забруднення повітря та захищає еритроцити. Це може уповільнити старіння клітин.
Вітамін К - філохінон
Вітамін К необхідний для утворення факотри для згортання крові в печінці. Оскільки вітамін К міститься в багатьох продуктах харчування, дефіцит вітаміну К насправді виникає лише при певних захворюваннях печінки, постійній діареї або кишкових захворюваннях.
Похвала, критика, побажання та запитання калькулятору харчування
Будь ласка, дайте нам знати, чи ми можемо щось покращити, або якщо ви чогось пропустили.