Наггетти з брокколі з низьким вмістом вуглеводів - фантастичний рецепт для схуднення
Брокколі - один із найздоровіших овочів у світі. Це, серед іншого, пов’язано з високим вмістом мікроелементів та клітковини.
Ці нагетси з брокколі з низьким вмістом вуглеводів, прості у приготуванні та смачні.
Вегетаріанське блюдо з низьким вмістом вуглеводів ідеально підходить як здоровий обід або вечерю, а також може готуватися протягом декількох днів. Вам обов’язково слід спробувати нагетси з брокколі з сиром, вони є одними з найкращих страв з низьким вмістом вуглеводів!
Наггетти з брокколі з низьким вмістом вуглеводів - Інгредієнти:
Підготовка:
1.) Варіть брокколі, поки вона не стане м’якою, а потім дуже добре процідіть (!). Якщо потрібно, просушіть кухонним папером. Розігрійте духовку до 220 ° C духової шафи.
2.) Дрібно наріжте цибулю. Дрібно наріжте також зварену брокколі. Покладіть обидва в миску.
3.) Додайте яйце, натерту моцарелу та мелений мигдаль і приправте все сіллю та перцем. Потім дуже добре перемішайте.
4.) Застеліть деко пергаментним папером, покладіть на нього 2 чайні ложки оливкової олії і розкладіть щіткою. Сформуйте суміш у самородки і покладіть їх на папір для випічки. Випікайте приблизно від 10 до 15 хвилин, поки зовні вони не стануть світло-коричневими.
5.) Замаринуйте салат оливковою олією та оцтом, а також сіллю та перцем. Подавайте обидва разом.
Брокколі є одним з найбільш багатих мікроелементами овочів. Крім того, він містить фітохімікати, які мають унікальний вплив на наше здоров’я.
Наггетси з брокколі з низьким вмістом вуглеводів також можна ідеально приготувати та забрати.
На додаток до змішаного салату, до нагетсів можна подати також смачний часник. Просто розмішайте 250 г кварку з невеликою кількістю води, натисніть на зубчик часнику і приправте сіллю та перцем.
Ця страва багата білком, що гарантує, що ми не втрачаємо м’язову масу і не голодуємо, коли худнемо.
І знову смачне блюдо з низьким вмістом вуглеводів буде готовим. Якщо вам це подобається, я був би дуже радий, якщо б ви зберегли його на Pinterest на потім.
Як завжди, я бажаю вам багато задоволення, спробувавши це, і приємного апетиту.