Нагодуйте бар повноцінною їжею

повноцінною

Ви не можете пропустити стрічки подачі, вони є скрізь! По телевізору, в Інтернеті і навіть у Monoprix: ці бари сподобались нам, бо обіцяють замінити повноцінну їжу, не будучи дієтичним продуктом! Цікаво, коли ти хочеш поєднати роботу, спорт і сімейне життя ... ти пісню знаєш, ми достежуємо її підготовку до письма, але не встигаємо готувати та стрибати, шкідливу їжу, яка руйнує всі наші спортивні зусилля.
Ми запитали нашого спеціаліста-дієтолога, що він думає про батончики з кормами. у разі занять спортом та щодня. Вони корисні для вас чи наповнені шкідливою їжею? ВІДПОВІДЬ !

Годувати. Бар: Думка дієтолога (DAVID PADARE - NUTEOCONSULT)

Подають бруски. доступні у двох асортиментах: класичний асортимент та асортимент ORGANIC, розроблені у партнерстві з шеф-кухарем зірки Мішлен Тьєррі Марксом. Вони французького виробництва.

Важливо вказати, що ми знаходимося в присутності бари, які замінюють повноцінне харчування, а не енергетичні батончики. Це важливо для правильної інтерпретації коментарів, що подаються далі. Стрічка подачі. дійсно містить більше білка, клітковини, вітамінів та мінералів, ніж енергетична плитка (сама багата вуглеводами та ліпідами).

Спектр ароматів досить широкий, щоб кожен міг знайти те, що шукає:

- шоколадна журавлина (BIO)
- інжир мигдаль (БІО)
- шоколадний кокос
- шоколадний банан
- Червоні фрукти
- шоколад

Асоціації смаків досить добре продумані і виходять за рамки маркетингового аспекту, смак справді є (це навіть одна з сильних сторін)

Об'єм, який потрібно поглинути, є досить значним для батончика (100 г), але не забуваємо, що ми знаходимося в присутності повноцінного харчування; отже, ці решітки повинні виконувати свою роль!

Засвоюваність хороша за стандартних умов (відпочинок). Не забувайте поєднувати його з великою кількістю води, щоб усунути метаболічні відходи, що виникають в результаті перетравлення білків, і для гуміфікації волокон (і, таким чином, посилити ефект ситості)

В умовах інтенсивних фізичних зусиль засвоюваність значно менше (порівняно з енергетичним баром, наприклад, вівсяним батончиком FLAPJACK WHOLEBAKE). Причина саме в результаті значного збагачення білками, клітковиною та вітамінно-мінеральними речовинами (збагачення, пам’ятайте, специфічне для «заміщення їжі»). Тому в такому типі ситуації необхідно буде вжити заходів обережності, розділивши, розставивши улови і, можливо, надаючи перевагу частинам, які не їдять для їжі ...Зверніть увагу, що не всі однаково переносять присутність вітамінів та мінералів під час фізичних вправ, особливо якщо їх вже є в енергетичному напої.

З поживної точки зору: плитка забезпечує подвійну калорійність порівняно з класичними замінниками (плитка, вершки або молочний коктейль), такими як Gerlinea або Gaylerhauser, які можна знайти в супермаркетах (433 ккал проти приблизно 221 ккал). Тому для спортивних чоловіків ми можемо порекомендувати цілий бар, а для спортивних жінок - швидше 1/2 бар .

Кількість білка (20%) і клітковини (8%) відповідає призначенню продукту. Білки рослинного походження (відсутні молочні білки): білки гороху, рису, гарбуза, льону, конопель або сої. Подають бруски. тому мають марку 100% ВЕГЕАНСЬКОГО та БЕЗ ЛАКТОЗИ. Волокна походять з волокон акації та волокон кукурудзи. кукурудза та соя не містять ГМО, отже, приписка маркування БЕЗ ГМО

Для тих, хто боїться голодувати: не хвилюйтеся. Енергетичний внесок вуглеводів та ліпідів справді є. Таким чином, ми помічаємо 40% вуглеводів, половина з яких - крохмалі (нутове борошно, кукурудзяні зародки), а інша половина - цукри: сироп агави та ізомальтутоза (цукор типу мальтодекстрин, з низьким ГІ, але з достатньою кількістю підсолоджувача для забезпечення смакових якостей кінцевого продукту). Відсутність пшениці та вівса (серед інших) гарантує безглютеновий продукт, що також підкреслює бренд.

У нас трохи високий рівень ліпідів (20%), забезпечується ріпаковою або соняшниковою олією, кокосом, шоколадом та мигдалем, але лише 7% насичених жирів (шоколад, кокос).

Ця відсутність поступки на ліпіди (жири) та вуглеводи (відсутність підсолоджувачів, таких як поліоли ...) є, зрештою, тим, що також відрізняє панель подачі. конкуренція. Окрім ваги (зазвичай 100 г проти 60 г), це також пояснює, чому на барі відображаються подвоєні калорії. вкажіть це Годувати. є нормальною калорією та низькокалорійною заміною їжі, як і її конкуренти (Низькокалорійний батончик BODY & FIT, замінник їжі MYPROTEIN, бал заміщення їжі Opti-Lean OPTIMUM NUTRITION). Ставка Feed. полягає в тому, що батончик належним чином виконує свою роль, не надто обмежує організм і, зрештою, забезпечує справжнє, а отже, тривале насичення (що не завжди буває при низькокалорійному барі)

Покриття мінеральними та вітамінними речовинами є чудовим (13 вітамінів та 11 мінеральних речовин, щоденна потреба покриває приблизно на 33% бар). В органічних батончиках воно забезпечується 100% натуральними інгредієнтами (ацерола, спіруліна, м’якоть баобаба тощо)

Вишня на торті батончики збагачені деякими незамінними амінокислотами, L-триптофан, L-лізин, добре відомі природні регулятори апетиту)

Висновок: Інноваційний продукт, який вирізняється на ринку барів та замінників їжі. Якісний продукт (БІО (для органічного асортименту), БЕЗ ГМО, БЕЗ ГЛЮТЕНУ, БЕЗ ЛАКТОЗИ, ВЕГАНУ ...), який не поступається ні за смаком, ні за якістю та екзотичністю інгредієнтів, ні на споживання енергії. Ставка, яка може виявитись переможцем у довгостроковій перспективі.

Думка радника з продажу енергоносіїв (PIERRE YVES LOPEZ - LE KRYO)

Подають бруски. мають велику перевагу перед конкурентами: їх попередньо розрізають на 5 частин.
Теоретично спортсмен повинен їсти його після 4 годин вправ, тому що під час зусиль важливо заряджати свої батареї принаймні кожні 4 години.

Але я раджу спортсменам це робити їжте батончик поступово, щогодини, забезпечити постійне надходження вітамінів і мінералів (і сприяти їх засвоєнню). Але також змінити солодкий смак класичних енергетичних продуктів (гелі, пасти та фруктова м’якоть тощо)

Це також запобіжний захід, щоб полегшити травлення. Вживання 100 г їжі через 4 години бігу може важко переносити шлунок, ризикуючи розлади травлення (блювота тощо)
Першу частину гонки можна виконати за допомогою стрічки подачі. протягом 4 годин перегонів (чергуючи енергетичний напій або воду та інші енергетичні продукти). Потім годуйте. може забезпечити напій більш стійким, ніж бар, при тривалих зусиллях 8 годин і більше.