Нахиляйтесь через спорт вранці - DreamUp - журнал про стиль життя, щоб насолоджуватися, подорожувати, моди; Краса

Недавнє дослідження показує, що вправи здоровіші вранці, ніж ввечері. Особливо людям, які хочуть схуднути, краще робити зарядку рано вранці, ніж ввечері.

нахиляйтесь
Особам, які прагнуть схуднути, радимо використовувати поєднання підвищених фізичних навантажень та здорового харчування. Рух може призвести до негативного енергетичного балансу, тобто H. що споживається більше калорій, ніж споживається. Позитивний енергетичний баланс призводить до збільшення ваги, оскільки споживається більше калорій, ніж споживається.

48 жінок із зайвою вагою
Дослідження минулого року 2017 року розглядало, чи було це з точки зору впливу

dreamup
щодо апетиту та параметрів будови тіла - так званих антропометричних параметрів - є різниця. Йшлося про те, чи потрібно, наприклад, виконувати аеробні вправи вранці чи ввечері.

У дослідженні брали участь 48 жінок із зайвою вагою, які робили аеробні вправи вранці або ввечері протягом 6 тижнів. Оцінка результатів показала, що жінки, які вранці
займаючись спортом, економили більше калорій, ніж жінки, які займались цим
робив аеробні вправи ввечері.

журнал
Поліпшення маси тіла, індексу маси тіла, окружності талії та товщини шкіри на животі
Крім того, у жінок у ранковій групі фізичних вправ відзначали покращення маси тіла, індексу маси тіла (ІМТ), окружності талії та товщини шкіри на животі. Крім того, вправи, здається, мають ефект зниження апетиту.

Підводячи підсумок, дослідження припускає, що жінки з надмірною вагою частіше відчувають втрату ваги, якщо займаються вранці, ніж ввечері.