Найбільш вгодовані фрукти та овочі

вгодовані

Якщо ви збираєтеся схуднути, важливо знати, що у вашому раціоні є деякі заборонені фрукти. Гастроентеролог Андрій Гайдар розповідає, що робити, коли ми хочемо схуднути. Будьте обережні, овочі зовсім не жиряться, тоді як фрукти - так! Ми також дізнаємось, як дієта може зробити нас хворими.Лікарі зазначають, що є чотири фрукти, від яких нам потрібно триматися подалі, коли ми хочемо схуднути. Через високий вміст цукру їм заборонено дієту. В іншому випадку ви можете їсти інші фрукти, але в розумних кількостях.

Доктор Хайдар: Чотири фрукти заборонені в дієті
"Існує чотири фрукти, які слід заборонити, коли я рекомендую дієту: банани, виноград, інжир і фініки. Решта фруктів також відгодовується, якщо ви перевищуєте певну кількість. Тому я кажу` два яблука або їх еквівалент`. Або три груші, чотири апельсини. Будь-який фрукт у такій кількості не відгодовується. Якщо перевищити цю кількість, він, безперечно, буде відкладений ", - сказав лікар Андрей Гайдар, у четвер, у рубриці" Здоров'я Андрії Циголеї "," Антена 3 ".

Лікар стверджує, що фрукти їдять між основними прийомами їжі, під час перекусів, тобто між 10-11 та 16-17. Час прийому їжі також важливий, і його слід дотримуватися якомога більше.

Що стосується овочів, ви можете вільно користуватися будь-яким з них і в будь-якій кількості, рекомендує доктор Хайдар. "Овочі не містять калорій. Овочі, салати, помідори, перець можна з'їсти тонну. Але не картоплю", - попереджає доктор Хайдар.

Їжте овочі, але не картоплю
На запитання, що він думає про знаменитий авокадо в дієтах, фахівець стверджує, що це не заборонено, але у всьому повинна бути міра. "Будь-яка дієта, насамперед, повинна мати баланс, тобто їсти все, але низькокалорійне. Отже, давайте їсти три основних прийоми їжі та дві закуски або два фрукти", - додає лікар.
Це несерйозно, якщо ми одного дня з’їмо торт, але нам слід звернути увагу на терези. Якщо ми бачимо, що маємо зайву вагу, доцільно вжити заходів і не дозволяти речам виходити з-під контролю. Крок до надмірної ваги не є великим, застерігає лікар.