Найефективніші мобільні дієти
Дієти з низьким вмістом вуглеводів, багаті білком, дієти, що передбачають виведення або обмеження жирів, що роз’єднують продукти. Слава Богу, є багато варіантів харчування, які змусять вас схуднути, лише воля і терпіння матимуть.
Однак існують деякі дієти, які дають більше результатів, ніж інші, і, отже, мають більше послідовників, повідомляє Life Changers. Ось деякі з них:
Дієта Скарсдейла
Це було в моді, особливо в 80-х, будучи надзвичайно суворим. Це було близько 2 тижнів з високим споживанням білка і дуже мало калорій, менше 1000 на день. Це частина дієти з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка. Вранці їжте грейпфрут зі скибочкою тосту, чорною кавою та водою.
Обід і вечеря включають рибу, зелені листові овочі, смажену баранину, чай та звичайну або мінеральну воду. Віддається перевага нежирному м’ясу, майонез не має нічого спільного зі столом, ні олії, ні алкоголю. Ця дієта стала ще більш відомою, коли її творець, доктор Герман Тарновер, був убитий своєю дівчиною в 1980 році. Мета цієї дієти - схуднути на 10 фунтів за 2 тижні.
Дієта з Беверлі-Хіллз
Первісна дієта була з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом білка, з дуже низьким вмістом калорій. Нова версія заснована на теорії Джуді Мазел, згідно з якою організм потребує певних ферментів для перетравлення їжі. Якщо ви не будете споживати ці ферменти, ваше тіло перетворить все, що ви їсте, на жир. Важливий спосіб поєднання їжі.
Перші 10 днів дозволяється їсти тільки фрукти, з 11 по 19 - лише вуглеводи, іноді лише фрукти, а іноді лише овочі, але тваринного білка немає. На 20-й день можна їсти тваринний білок.
Дієта з Беверлі-Хіллз триває 45 днів і надзвичайно сувора.
Грейпфрутова дієта
Це засновано на тому, що грейпфрут спалює жир, а також має низький вміст вуглеводів. Дієта обмежує кількість споживаних фруктів та овочів і позбавляє від високого рівня холестерину.
Слід виключити цукор, фрукти та солодкі овочі та зернові культури. Спочатку режим був задуманий у 1930 році, але прославився у 1970-х, коли багато жінок дотримувались його протягом декількох днів, коли хотіли швидко схуднути. Протягом тривалих періодів часу режим не вказується.
Капустяна дієта
Ця дієта полягає у вживанні якомога більшої кількості капустяного соку протягом 7 днів. Це не спостерігається протягом тривалого періоду часу, оскільки організм був би позбавлений важливих поживних речовин, але за тиждень ви можете схуднути з ним 4,5 кілограма.
Дієта Аткінса
Це починається з передумови, що споживаючи вуглеводи, рівень інсуліну збільшується, що говорить тілу накопичувати більше жиру, ніж споживати його. Це спричиняє захворювання серця та інші серйозні проблеми зі здоров’ям.
Аткінс сказав, що, виключаючи вуглеводи, організм заохочується спалювати жир - принцип, який лежить в основі дієти.
Дієта з тортами
Хоча це звучить неймовірно, існує також така дієта, яка пропагує ідею, що ви схуднете, вживаючи тістечка. Візьміть із собою 6 таких солодких продуктів, які вистачить вам протягом дня, але подбайте, щоб вони не перевищували 500 калорій. Вечеря не повинна містити більше 300 калорій. Звичайно, цієї дієти не слід дотримуватися протягом тривалого періоду часу, оскільки вона не дає вам занадто багато вітамінів та поживних речовин.
Дієта з сирої їжі
Це передбачає виключення з раціону м’яса, як і будь-якої іншої обробленої або вареної їжі. Вам дозволяється їсти будь-які види овочів, фруктів або насіння точно так, як вони були зібрані, без термічного втручання на них.