Найефектніший і корисний весняний салат
Що означає ця річ? Це означає, що ви також можете розпочати дезінтоксикаційну процедуру, тим більше, що незабаром ви знову розкриєте ноги та руки, а ваша шкіра вже прагне ревітамінізації. Весняні салати можуть бути збалансованою та корисною їжею, ідеально підходить для успішного дня!
Як ви вирішуєте, який весняний салат робити?
Маючи у своєму розпорядженні стільки інгредієнтів, цілком природно, що вам важко вирішити, який салат робити. Ще не сезон томатів, тому не варто покладатися на салат з цими чудовими овочами. Натомість ви можете придбати інші свіжі та смачні овочі.
Салат, редис, шпинат, зелена цибуля та леурда - це лише частина зелені, яка може додати смаку вашому весняному салату.
Ці овочі сповнені вітамінами та мінералами, до яких додаються клітковина та вода, тобто саме ті речовини, які потрібні для детоксикації організму та швидкого схуднення.
Щоб салат став більш ситним, але і ефектнішим, добре додати інші інгредієнти, такі як шматок тунця або курки на грилі, сир фета, яйця, квасоля, горох та джерело вуглеводів (кус-кус, паста), картопля тощо).
Весняний салат дуже універсальний, і ви можете додавати або відмовлятися від певних інгредієнтів, залежно від ваших уподобань. Ось найкращий і корисний салат, який ми рекомендуємо для цієї весни.
Весняний салат зі шпинатом, фетою та куркою
інгредієнти
- 2 руки дитячого шпинату
- кілька молодих листочків салату
- 2 гвоздики зеленої цибулі
- 1 невелика червона цибулина
- 5 помідорів черрі
- 10 оливок без кісточок
- 4 столові ложки консервованої червоної квасолі
- 6 рідічі
- 1/2 тертої моркви
- 1/2 червоного болгарського перцю
- 1/2 огірка
- сир фета відповідно до уподобань
- 1 куряча грудка на грилі
- 3 столові ложки кускусу
- петрушка
- 6 столових ложок оливкової олії
- 3 столові ложки лимонного соку
- 2 зубчики часнику
- солоний перець
Спосіб приготування
Весняний салат з дитячим шпинатом, сиром фета та куркою на грилі дуже просто приготувати.
Якщо ви хочете взяти салат з собою в офіс, можете замінити часник кількома скибочками гострого перцю. Поки курка готується на грилі, закип’ятіть склянку води.
Помийте овочі та підготуйте велику миску, в яку додасте редис, перець, оливки, помідори, огірки, натерту моркву, зелену цибулю, червону цибулю, квасоля та петрушку. Наріжте овочі скибочками або скибочками за бажанням.
Вода повинна вже кипіти. Насипте кус у миску і додайте до нього води, лише для покриття. Покладіть зверху тарілку, поки кус-кус не зволожиться.
Коли курка буде готова, покладіть її на м’ясорубку та наріжте кубиками, а потім додайте до інших овочів разом з кускусом.
Настав час приготувати заправку - добре подрібніть весь часник і змішайте його з олією, поки не вийде пухкіша емульсія. Додайте лимонний сік, сіль і перець.
Поверніться до салату. Поверх того, що у вас є в мисці, додайте листя дитячого шпинату та листя салату, розбиті на менші шматочки. Важливо додати листя до кінця, щоб не втратити об’єм і залишатися хрусткими. Посипте шматочки сиру фета і змішайте чудовий салат.