Найкраща дієта - Форум - сторінка 2
Моя дівчина щойно змінила свій раціон - вона зараз набагато більше фруктів та овочів і приділяє трохи більше уваги інгредієнтам, і тепер вона також регулярно займається спортом (я думаю бігати два рази на тиждень).
Отже, вона вже скинула близько 7 кілограмів за 8 тижнів.
Тож принаймні якийсь вид спорту (2-3 рази на тиждень) є обов’язковим, на мій погляд. Мені це допомогло:
- пийте більше (також безпосередньо перед їжею, щоб відчуття ситості виникало швидше)
- раз у раз білковий напій
По одних відповідях видно, що тут існує дуже розумна група. Хто все ще думає, і я впевнений, що вона все ще живе цінностями. Справді чудово .
З тобою все в порядку, крім sun80, який вважає, що тобі не потрібно рухатись.
Я типовий приклад. Я харчуюся дуже свідомо і повністю змінив свій раціон. Вуглеводи лише у вигляді фруктів. (В іншому випадку лише яєчний білок, курка, риба, нежирний кварк, йогурт, горіхи,)
Але схуднути не так просто.
Мій недолік, я в інвалідному візку, тому дуже мало руху.
І горох, змінюйте свій раціон після кожної дієти, інакше ефект Jo, JO виникає, коли ви повертаєтесь до звичного раціону.
Я завжди пробую щось інше. Але їсти менше і займатися більше було б ідеально.
Тож я можу говорити лише на власному досвіді, що я багато чого пробував, наприклад. їжте менше, звертайте увагу на дієту, фізичні вправи тощо, але що справді допомогло мені досягти своєї ваги, це дієта Precon BCM! Це може бути не найдешевша дієта, але це початковий пакет на 26 днів! Якщо вам цікаво, я поділюсь з вами посиланням:
Тож я харчуюся більш свідомо і намагаюся повністю виключити солодощі (звичайно, це не завжди працює) і трохи вправи, підраховуючи калорії. Ось так я це зробив