Найкраща порада щодо здорової вагітності (II) - лабораторія медичного аналізу MEDICOTEST
Новини
Найкращі медичні тести, які потрібно провести, залежно від віку
11 основних тестів, які лікарі рекомендують для оцінки стану печінки
Що корисного було б знати про холестерин?
Найкращі поради щодо здорової вагітності (II)
"Вагітність змушує мене відчувати себе жінкою. Мені здається, що все, що є у моєму тілі, існує не просто так. Мати трохи життя всередині себе - це дивовижно ". - Анджеліна Джойл
4. Поговоріть зі своїм лікарем про свою сімейну історію
Обговоріть зі своїм лікарем свою особисту та сімейну історію здоров’я. Це допоможе вам та вашому лікарю вирішити, чи потрібні вам інші обстеження, такі як генетичне тестування або тестування на діабет.
Вагітним жінкам з високим ризиком розвитку діабету 2 типу слід пройти обстеження під час першого пренатального візиту. Всі вагітні жінки повинні пройти обстеження на гестаційний діабет між 24 і 28 тижнями вагітності. Гестаційний діабет - це тип діабету, який у деяких жінок розвивається під час вагітності.
Що потрібно знати про гестаційний діабет?
Гестаційний діабет може призвести до проблем зі здоров’ям матерів та дітей - під час та після вагітності. Важливо перевірити себе та свого лікаря, щоб ви могли вжити заходів для захисту свого здоров'я та здоров'я вашої дитини.
Ви схильні до більшого ризику гестаційного діабету, якщо:
- У вас надмірна вага або ожиріння
- У вас є сімейний анамнез діабету
- Вам більше 25 років
- У вас був гестаційний діабет під час попередньої вагітності
Ви можете зменшити ризик гестаційного діабету, вживаючи здорову їжу та залишаючись активними під час вагітності.
5. Дій! Піклуйся про своє здоров * я.
Починаючи з сьогоднішнього дня, щоб мати здорову вагітність і здорову дитину, ви можете зробити багато справ. Поговоріть і задайте питання, коли ви перебуваєте в лікарні. Коли ви граєте активну роль у своєму медичному обслуговуванні, ви також подбаєте про свою зростаючу сім'ю.
Слідкуйте за рухами дитини.
Приблизно після 28 тижнів вагітності ви, мабуть, почнете відчувати, як дитина рухається. Поспостерігайте, як часто дитина рухається. Якщо ви вважаєте, що ваша дитина рухається менше, ніж зазвичай, зверніться до лікаря або акушерки.
Не палити і не вживати алкоголь.
Одним з найкращих способів захистити здоров’я та добробут вашої дитини є відмова від куріння та вживання алкоголю до того, як завагітніти - або якомога швидше під час вагітності.
Не можна пити безпечну кількість алкоголю та тютюну під час вагітності. І те, і інше може завдати шкоди здоров’ю вашої дитини. Поговоріть зі своїм лікарем про способи, які допоможуть вам позбутися цієї залежності.
Пасивне куріння (куріння чужих сигарет) також може загрожувати вам та вашій дитині та спричинити проблеми зі здоров’ям. Тримайтеся подалі від сигаретного диму.
Їжте здорову їжу.
Вибір здорової їжі під час вагітності може допомогти вам здорово набирати вагу, відчувати себе добре, поки ви вагітні і маєте здорову дитину. Поговоріть зі своїм лікарем про свої харчові потреби під час вагітності. запитайте, чи потрібно вам приймати вітамін або пренатальні добавки. Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо фолієвої кислоти - щонайменше 400 мікрограмів (мкг). Фолієва кислота - це вітамін, який може запобігти вродженим вадам розвитку.
Збільшуйте свою вагу здоровим способом.
Набір певної ваги під час вагітності важливий для вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини.
Пам’ятайте, що вагітність - не найкращий час для схуднення. Навіть якщо у вас надмірна вага, вам все одно потрібно набрати вагу, щоб допомогти дитині добре рости.
6. Залишайтеся активними
Будьте фізично активними, це може допомогти вам пройти більш комфортно під час вагітності. Поставте собі за мету 2 години 30 хвилин на тиждень помірних аеробних навантажень, таких як ходьба, танці або плавання. Робіть аеробні вправи принаймні 10 хвилин один раз.
Вжити заходів для запобігання інфекціям.
Щоб запобігти зараженню та допомогти забезпечити безпеку майбутньої дитини, дотримуйтесь наступних порад:
- Вимийте руки кілька разів водою з милом.
- Уникайте деяких продуктів, таких як сири та м’які сири.
- Готуйте їжу безпечно. Не забувайте промивати фрукти та овочі.
- Нехай хтось інший порожній кошик для сміття. У котячому посліді є мікроби, які можуть завдати шкоди вагітним жінкам. Якщо вам потрібно почистити коробку, надіньте рукавички та вимийте руки.
7. Попросіть допомоги, якщо вона вам потрібна
Вагітність іноді може бути втомлюючим або стресовим. Додаткова підтримка близьких людей може допомогти вам пройти більш комфортно під час вагітності. Члени сім'ї або друзі можуть:
- Надайте емоційну підтримку, щоб ви відчували менший стрес
- Супроводжувати медичний візит
- Це допомагає підготуватися до приходу дитини, облаштувавши кімнату
Подумайте, що вам потрібно, і не бійтеся просити про допомогу. Заздалегідь сплануйте, що ви будете робити в перші кілька тижнів після народження та народження дитини. Народження дитини - це цікаво, але це може бути і стресом.
Шукайте найкращі поради та рекомендації, які допоможуть вам підготуватися до здорової вагітності та здорової дитини. Коли ви приносите у світ нове життя, ви просто знову закохуєтесь!