Найкращі дієтичні прийоми з усього світу ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Чому японок із надмірною вагою так мало? Як жінки залишаються стрункими в Індії? А в чому секрет здоров’я південних жінок? EAT SMARTER вирушив у світовий тур для вас: від супу місо вранці (Японія), до свіжої риби опівдні (південь Італії) до чилі ввечері (Індія) - найкращі дієтичні трюки з усього світу!
Дієтичні прийоми з півдня Італії: корисні жири
Середземноморська кухня вважається однією з найздоровіших у світі. Він підтримує баланс ліпідного обміну та забезпечує блискучі чисті судини. Як це працює? На тарілку потрапляє багато свіжої риби (забезпечує важливі білки та жири) та здорових рослинних жирів, наприклад, з оливкової олії (забезпечує важливі ненасичені жирні кислоти). Також є великі порції овочів з великою кількістю вітамінів і наповнювальною клітковиною. Щедре вживання свіжих трав і бобових забезпечує, що «середземноморська дієта» також корисна для рівня холестерину. Порада рецепта: Середземноморська сковорода
Дієтичні прийоми з Японії: зелений чай та місо
На перший погляд, дієта японських жінок дещо незвична: на сніданок подається гарячий суп місо з корисним тофу та водоростями. Протягом дня багато рису, овочів на пару, риби та соєвих продуктів, які підтягують шкіру. Верх: Рис містить багато калію і має зневоднювальну дію. Приготування на пару економить багато непотрібного жиру в порівнянні зі смаженням. Навряд чи воно може бути нижчим за калоріями. Недарма ця дієта позитивно впливає на ваги. До речі: згідно з дослідженнями, улюблений напій японців, зелений чай, ускладнює зберігання жирових відкладень в організмі. Порада рецепта: Філе лоха в японському стилі
Дієтичні прийоми з Індії: все пікантне
В Індії все, що приправлене, приправлене. І це добре для фігури: адже такі піканти, як чилі, каррі, перець та імбир, дійсно нагрівають метаболізм. Гострі спеції стимулюють виробництво тепла в організмі. В результаті ми потіємо, і енергія, яку організм використовує для цього, вбиває кілька калорій як приємний побічний ефект. Крім того, в Індії в горщику потрапляє багато свіжих овочів та нежирної птиці. Мало жиру, мало калорій, багато приправ - кілограми вже падають. Порада рецепта: Курка з індійської спеції
Відео про найкращі дієтичні прийоми з усього світу:
Дієтичні прийоми з Франції: насолоджуйтесь без жалю
Тонкий секрет витончених француженки? Ви дозволяєте собі маленькі гріхи! Французький дієтичний трюк дуже простий: замість того, щоб щодня дисциплінувати себе, тренуватись без калорій і постійно думати про калорії, жінки у Франції дозволяють собі час від часу насичуватися. І тоді вони свідомо насолоджуються цим. Тож не кожен день гамбургери, картопля фрі та шоколад, а раз у раз справжні вишукані меню та гарна склянка червоного вина. Для компенсації на наступний день є салат - і баланс калорій знову збалансований. Порада рецепта: Салат з французької вівчарки
Дієтичні прийоми з США: скасування сирої їжі та вечері
42 - магічне число сирої їжі в країні мереж швидкого харчування. Голлівудські зірки та зірки присягають їм їсти сирі овочі, які нагріваються до максимум 42 градусів. Вітаміни та життєво важливі речовини зберігаються. Інші американські красуні також час від часу проводять "скасування вечері". Те, що звучить важливо, насправді означає лише: Ви відмовляєтесь від вечері і тим самим економите калорії. Плюс: багато американських жінок багато займаються спортом, бажано зі своїм особистим тренером. Одним з інструкторів акторів - Харлі Пастернак, який розробив 5-тижневу програму для фігури мрії. DVD, що включає план харчування, також доступний у Німеччині. Порада рецепту: багатий на вітаміни салат з сирих овочів