Найкращі фітнес-програми для Android та iOS
Зараз мобільний телефон - це вже не просто об’єкт, за допомогою якого ви спілкуєтесь, а той, хто може зробити за вас багато речей і який може допомогти вам практично в будь-якій діяльності. Спорт не виключений із тих сфер, в яких телефон може бути справжньою допомогою, тому він став своєрідним особистим тренером для кожної людини, яка ним займається.
Регулярні фізичні вправи, будь то в тренажерному залі чи на свіжому повітрі, можуть стати проблемою, якщо ви не звикли до фізичних зусиль, але мобільні програми для фітнесу можуть значно полегшити вашу роботу.
Чому добре займатися спортом
Переваги регулярних занять спортом численні для вашого організму з кількох точок зору. Більшість людей використовують спорт, щоб виглядати краще, виводити зайвий жир з організму та зміцнювати м’язи. Однак добре знати, що ви не будете виглядати так, як у журналах, якщо не поєднуєте спортивні заходи зі збалансованим харчуванням.
Однак найважливіший вплив спорту має на здоров'я. Кожного ранку гуляйте в парку, і ви зміцните свій імунітет, крім того, що ви зменшите ризик захворіти, згодом, від серцево-судинних захворювань, діабету або серцевого нападу. Біг під час прослуховування вашої улюбленої музики в навушниках - це хороший спосіб розпочати свій ранок, оскільки він зарядить вас енергією та подарує вам дуже гарний настрій.
Тепер недостатньо мати на своєму телефоні лише програми для редагування фотографій, оскільки ви можете використовувати їх набагато більше. Наприклад, ви можете використовувати телефон для моніторингу спортивних занять, встановивши спеціально створену для цього програму.
Додатки для фітнесу для Android та iOS
Незалежно від того, чи використовує ваш телефон операційну систему Android або iOS, у вас є безліч програм, якими ви можете займатись під час занять спортом. Ось декілька найпопулярніших:
Мій фітнес, приятель
Ця програма корисна, якщо ви хочете дотримуватися здорової дієти, а також якщо вам цікаво дізнатись, скільки калорій ви спалили після бігу чи тренажерного залу. Ви також маєте доступ до форуму, де ви можете брати участь у дискусіях з іншими користувачами і на якому ви можете отримати підтримку чи мотивацію. Вам не потрібно платити за його використання, вам достатньо завантажити його з магазину додатків.
Втратив це
Це програма, до якої ви також маєте вільний доступ, і яка допомагає вам підрахувати спожиті калорії, сфотографувавши те, що ви їсте. Після того, як ви встановите його, вам просто потрібно встановити деякі цілі з точки зору харчування та фізичної активності, і додаток допоможе вам їх досягти.
Digifit iCardio
Версія для Android називається iCardio Workout Tracker & Heart Rate Trainer, а версія iOS - iCardio Workout Tracker. Підключивши телефон до монітора артеріального тиску, програма надає інформацію про ваш пульс та інтенсивність тренувань. Він безкоштовний і підходить для будь-якого виду тренувань, який ви хочете зробити.
Придатне радіо
Це програма, яку ви повинні мати, якщо хочете займатися спортом під час прослуховування музики. Він надає вам списки відтворення, рекомендовані фітнес-тренерами з усього світу, які вибираються таким чином, щоб мотивувати вас та надавати вам впевненості та енергії, необхідних для занять спортом. Його встановлення безкоштовне, але якщо ви хочете отримати доступ до ще більшої кількості музики, вам доведеться заплатити в додатку.
Ендомондо
Це програма, за допомогою якої ви можете контролювати свою активність на свіжому повітрі, коли ви гуляєте, бігаєте, їдете на велосипеді або коли докладаєте інших фізичних зусиль. Він вимірює вашу пройдену відстань, час, швидкість та витрачені калорії, а також забезпечує регулярний звуковий зворотний зв’язок. Крім того, програма привітає вас із повідомленням, коли ви поб'єте рекорд, і мотивуватиме вас дати все можливе для прогресу. Використання програми є безкоштовним, але більш детальний моніторинг активності, ніж звичайний, здійснюється за окрему плату.
Тренування Jefit
За допомогою цієї програми ви можете детально відстежувати фізичні навантаження, якими ви займаєтесь, і ваш прогрес. Ви також знайдете тут відеоінструкції, як правильно виконувати деякі вправи. Це дозволяє вам створити персональний план на основі ваших цілей і дає вам необхідні вказівки, якими потрібно дотримуватися для їх досягнення. Використання стандартної версії безкоштовне, але вам доведеться заплатити за конкретну інформацію про свій бізнес.
Тренер FitBit
Це додаток, який працює точно так само, як персональний тренер, доступний вам у будь-який час: він допомагає вам ставити цілі, складати план на основі ваших навичок та надає вам зворотний зв'язок. Він безкоштовний і пропонує вам відео, які допоможуть вам у вашій спортивній діяльності.
Карта мого фітнесу
Ви також можете використовувати цю програму, якщо нещодавно почали займатися спортом, але також якщо займаєтеся цим професійно протягом тривалого часу. Він містить інформацію про понад 600 різних видів спорту та надає звуковий зворотний зв’язок для занять, які ви робите за допомогою GPS. Встановлення та використання його є безкоштовним, але якщо ви хочете отримати персональне тренування, вам доведеться оновити його за окрему плату.
Якщо ви точно знаєте, чому хочете почати більше займатися спортом, і яка ваша мета, ця програма дасть вам програму, розроблену відповідно до того, чого ви хочете досягти. Ви можете використовувати його як для фізичних вправ, так і для рекомендацій щодо харчування. Стандартна версія є безкоштовною і оплачується лише версія Premium.
Циклометр
Ця програма корисна для тих, хто любить їздити на велосипеді, бігати або гуляти на відкритому повітрі. Ви можете використовувати його безкоштовно, але, як і у випадку з іншими програмами, установка додаткових функцій вимагає витрат. Ви знайдете в додатку карти з маршрутами, якими слід слідувати та плани зі спортивними тренуваннями, і ви зможете побачити свій прогрес на основі деяких графіків.
Покрокові програми
Одні з найпопулярніших і найпопулярніших програм на даний момент - це ті, що враховують ваші кроки. Їх головна роль полягає в тому, щоб спонукати вас ходити якомога більше, тому що, коли ви бачите, що за один день досягли цільової кількості кроків, ви відчуваєте задоволення і хочете перевершити свій власний рекорд.
Крокомір Accupedo
Додаток відстежує в реальному часі вжиті кроки, щоб наприкінці дня або прогулянки ви знали не лише їх кількість, але й те, як далеко ви проїхали та скільки калорій спалили. Ви можете користуватися програмою безкоштовно, але доступ до додаткових функцій є платним.
Темп
Ця програма безкоштовна, вона враховує кроки, які ви робите щодня, а також інформує вас про кількість калорій, втрачених під час ходьби. Якщо ви хочете отримати докладнішу інформацію про свій бізнес, вам доведеться заплатити, щоб отримати доступ до преміум-версії або придбати додаткові функції програми.
крокомір
Додаток показує, скільки кроків ви зробили і як далеко ви проїхали, але також повідомляє, скільки калорій ви спалили залежно від ваги, зросту та віку. Великою перевагою програми є те, що вона майже не споживає акумулятор від телефону.
Крокомір StepsApp
Додаток інформує вас про кількість кроків, які ви зробили, а також про кількість спалених калорій. Він має простий у використанні інтерфейс, і його використання є безкоштовним. Тільки якщо ви хочете скористатися додатковими функціями, вам доведеться платити.
Незалежно від того, яку програму ви вибрали для моніторингу вашого спортивного прогресу, найголовніше - бути активним і, звичайно, не забувайте, що ваш смартфон може стати успішною заміною вашому особистому тренеру.