Найкращі косметичні прийоми бразильських моделей Weekend
1. Гізель Бюндхен
Протягом багатьох років бразильська топ-модель Жизель Бюндхен очолювала список найбільш оплачуваних моделей у світі. Заохочена матір'ю до моделі, красуню висотою 1,80 метра (розміри: 86-61-86) було виявлено агентством і лише за рік вона потрапила до "Моделі року" - все інше - історія.
Ваше тренування: Бюндхен тренується щодня для свого твердого тіла - п’ять днів на тиждень вона покладається на залізну тренування кадіо, решта два дні вільної йоги, вивчати яку трохи легше, ніж класичні вправи йоги, манить як «нагороду».
Ваше харчування: Заміжня мати двох дітей не повинна споживати більше 1600 кілокалорій на день. Меню включає їжу з високим вмістом білка, яка сприяє спалюванню жиру та сприяє нарощуванню м’язів - бажано курку з великою кількістю овочів, які виснажують організм. Її кредо: Вуглеводи (в помірних кількостях) дозволені. Останній прийом їжі вона має за три години до сну.
2. Адріана Ліма
Адріана Ліма дебютувала на подіумі більше 20 років тому. З тих пір у житті багатомільйонної моделі багато що сталося. Вона прикрасила всі відомі світові журнали та рекламувала численні дизайнерські бренди. З 1999 по 2018 рік бразилець висотою 1,78 метра (розміри: 86-61-90) був частиною регулярного складу акторів щорічного загону Victoria's Secret.
Ваше тренування: Ліма робить ставку на інтенсивне поєднання стрибків через скакалку, тренування з гантелями та тренування з боксу. Усі три види спорту кидають виклик усьому тілу, стягують пазуху та сприяють відчуттю рівноваги. Ідеально підходить для виживання на подіумі на небезпечних високих підборах!
Ваше харчування: Модель покладається на багаті вітамінами фруктові коктейлі та багату білками дієту. Щоденний раціон кокосової води, який вважається бразильським еліксиром краси завдяки своєму омолоджуючому ефекту, не повинен бути відсутнім. Для того, щоб виглядати ідеально на шоу Victoria's Secret, вона каже, що за кілька днів до виступу зупинила тверду їжу і їла лише багаті на поживні речовини соки та коктейлі.
3. Алессандра Амброзіо
Як визначальне обличчя Victoria's Secret, Алессандра Амброзіо займається цим бізнесом добрі десять років. Крім того, модель висотою 1,76 метра (розміри: 86-61-86) рекламує численні інші марки і вже знімалася у кількох запрошених ролях у фільмах та серіалах.
Ваше тренування: Важко повірити, але Амброзіо вважає її дно своїм особистим слабким місцем! Щоб отримати це у формі або підтримувати його у формі, вона покладається на бразильський бойовий танець Капоейра - ідеальний варіант для тренування всього тіла. Завдяки обтяженням кісточок тренування стають ще ефективнішими.
Ваше харчування: Яким є ваш план меню? Алессандра Амброзіо снідає яйцями та беконом. Потім в обідні салати з низьким вмістом калорій, курячі або легкі супи. В кінці дня знову страви азіатської або середземноморської кухні, які стимулюють нарощування м’язів та спалювання жиру.
4. Ізабель Гуларт
Ізабел Гуларт ще рано було, що означало візуально існувати на пляжах Бразилії. Найкраща мотивація підстригати своє тіло та підтримувати форму. Модель висотою 1,77 метра (розміри: 85-61-88) пройшла довгий шлях. Її виявили під час покупок з матір’ю - початок крутої кар’єри. З 2005 по 2008 рік вона просувала Victoria's Secret.
Ваше тренування: Бокс? У кращому випадку Ізабель Гуларт робить це для розминки. Те, що настає після цього, має характер бойового табору: одноногі присідання, інтенсивна доза пілатесу, базові тренування та тренування функціональної витривалості, і все це в поєднанні з фітнес-стрічками та м’ячами для тренування для тренування рівноваги. Тому що: якщо ви хочете зберегти рівновагу, вам потрібні частини м’язів, які в іншому випадку рідко використовуються. Щоб компенсувати інтенсивне тренування, в програмі йога.
Ваше харчування: Goulart має готові рецепти 15 різних фруктових та овочевих напоїв - щоранку настає інша черга, перш ніж послідовність меню починається спочатку. У сумочці у неї завжди є білкові батончики з собою на проміжок часу. Навіть якщо найпридатніша модель у світі стримує їжу, вона, яка перебуває у стосунках з німецьким футболістом Кевіном Траппом, мало думає про краш-дієти та радикальні методи лікування: "Це шкодить лише організму".
Бразильські жіночі секрети краси
Бразильські дівчата, які хочуть протистояти критичним поглядам гостей пляжу в бікіні, починають природним шляхом у молодому віці включати певні ритуали краси у своє повсякденне життя, щоб виглядати здоровою та здоровою протягом тривалого часу. Ось чотири особливо ефективні союзники у боротьбі із старінням жиру та шкіри:
Пісок: Пілінг, яким присягаються багато бразильці! Але будьте обережні з грубозернистим матеріалом, який вважається занадто гострим і нечистим. Краще: м’яко промитим піском обережно натріть стегна та низ.
Морква: Вони багаті цінним вітаміном А, забезпечують рівний колір обличчя або легкий відтінок і підтягують шкіру. Щоб поживні речовини могли розвиватися якнайкраще, поєднуйте овочі з деякою кількістю жиру.
Овочеві та фруктові коктейлі: Постачайте організм усіма важливими вітамінами, сприяйте детоксикації та протидійте відкладенням води та вм'ятин на сідницях та стегнах.
Авокадо: Мало того, що він багатий поживними речовинами, він також - як маска, наприклад, є ідеальним засобом збереження довгих волосся здоровими.