Найкращі машини з білим шумом для кращого сну - крихти

Більше в Новинах:

Сон життєво важливий для вашого здоров'я, але недостатнє надто часте явище. Якщо ви кидаєтесь і крутитеся, вам важко заснути або часто прокидатися протягом ночі, машина білого шуму - також відома як звукова машина - може допомогти вам у проблемі зі сном. .

Найкраща машина з білим шумом може допомогти вам заснути і заснути, маскуючи різні настирливі звуки, що виходять за межі вашої кімнати. Коли я жив у житловому комплексі з сумнівно тонкими стінами, звукові апарати заглушали навколишні шуми, такі як плач немовлят, працюючі двигуни та гавкіт собак.

Якщо ви читаєте цю статтю, ви, мабуть, намагаєтесь знайти способи краще спати або допомогти комусь іншому поліпшити свій сон. Щоб допомогти всім бути замкненішими і спати міцніше, я протестував вибір машин з білим шумом. Якщо вони можуть відправити мене - самопроголошеного найлегшого сплячого в історії - у країну мрій, є надія, що вони можуть допомогти і вам добре виспатися.

Детальніше: Добавки до сну не є ліками від поганих звичок сну, каже лікар сну

білим

Анжела Ланг/Крампе

Улюблений на Amazon, Homedics Sound Spa досягає ідеального балансу між якістю та бюджетом - тобто це хороше співвідношення ціни та якості. Ця машина з білим шумом має таймер, який ви можете встановити на 15, 30 або 60 хвилин, а також шість заспокійливих звуків природи та звуків сну. Виберіть один із заспокійливих варіантів звуку, включаючи білий шум, потік, грім, літню ніч, океан та дощ. Ви можете підключити Sound Spa до настінної розетки або використовувати акумулятори, щоб брати його з собою в подорожі, що підводить мене до однієї з найкращих функцій - це неймовірно портативно. Цей звуковий пристрій із білим шумом легкий і тонкий, тому ви можете без проблем засунути його в ручну поклажу або особистий предмет.

Що я люблю: Звуковий спа-центр Homedics недорогий, простий у користуванні та портативний. Він видає високоякісний звук за ціною (хоча параметри дощу мають очевидний цикл), і він має достатньо налаштувань звуку для звичайної людини.

Що мені не подобається: Коли Sound Spa увімкнено, у верхній частині апарата горить зелене світло. Я досить чутливий до засинання і сну світла (я сплю дуже легко), тому зелене світло здавалося дуже яскравим і непотрібним. Якщо ви хочете чорну темряву, Homedics Sound Spa, мабуть, не найкращий вибір для вас, або ви можете спробувати закрити світло.

Анжела Ланг/Крампе

На відміну від багатьох моделей, LectroFan не видає звуків птахів, океанських хвиль, водоспадів чи інших звуків природи, і я думаю, що це добре. Це означає, що люди, які купують машину з білим шумом для білого шуму, отримують саме те, що хочуть. LectroFan має загалом 20 звуків - 10 звуків білого шуму та 10 звуків вентилятора. На передній панелі є лише три кнопки: живлення, регулювання гучності та вибір звуку. Регульований регулятор гучності досить чутливий, і у мене ніколи не було проблеми з пошуком правильної гучності, щоб замаскувати зовнішні звуки жодної ночі - я користувався та вимикав LectroFan близько півроку, як вдома, так і під час час. подорожі.

Що я люблю: Мені дуже подобається простота LectroFan. До цього додають його невеликі розміри та портативність. Це ідеальна машина для білого шуму для людей, яким не потрібна велика кількість звукових опцій, але під час подорожі потрібно взяти з собою машину з білим шумом.

Що мені не подобається: У LectroFan немає нічого справді неприємного, якщо ви не шукаєте щось із звуками природи. Якщо так, то обов’язково шукайте деінде.

Шум сну

Якщо вам потрібна машина з білим шумом, яка набагато більше, ніж просто машина з білим шумом, вам потрібен звук Sleep Sound + Sleep SE. Це може бути дорожче, ніж більшість людей хотіли б витратити на машину з білим шумом, але ви, безумовно, отримуєте те, за що платите: я використовую цю машину з білим шумом вже більше шести місяців, і не просто вона мене присипляє. (і заснуй мене), але це також допомагає мені зосередитися під час роботи вдома і заглушити відволікаючі звуки.

Що я люблю: Діапазон звуків, який ви отримуєте за допомогою цієї машини з білим шумом. Я використовую налаштування рожевого шуму, щоб заснути, а налаштування медитації або дощу для фокусування під час роботи. Мені також подобається великий регулятор гучності та витончений дизайн. Це не виглядає недоречно на моїй тумбочці або на моєму столі.

Що мені не подобається: У Sound + Sleep SE мені нічого не подобається. Для звукової машини це дорого, але ціна того вартує, якщо у вас є проблеми із засипанням вночі - ви не можете заплатити за почуття спокою.

Детальніше: Нічний режим насправді може бути гіршим для вашого режиму сну, показує дослідження

Honeywell створює високоякісні, надійні вироби, і вентилятор для сну Dreamweaver нічим не відрізняється. Цей маленький приліжковий вентилятор виконує функцію звукової машини, але він не використовує білий шум - він використовує рожевий шум, тип м’якшого навколишнього шуму, який збільшує час, проведений у глибокому сні, і покращує пам’ять. Коли ви жили в жвавому житловому комплексі минулого року, цей комбінований вентилятор та рожевий шум допоміг заглушити шум автомобілів та перехожих.

Що я люблю: На верхній частині пристрою є невеликий нічник, який має три рівні - якщо вам подобається спати в темній темній темряві, натисніть три рази, щоб повністю вимкнути його. Якщо вам подобається трохи світла, Dreamweaver може стати вашим апаратом для білого шуму, нічним світлом і вентилятором все в одному.

Що мені не подобається: Здається, вентилятор досить легко набирає пил, але це те, що роблять вентилятори. Це нічого, що не може виправити швидке витирання.

Анжела Ланг/Крампе

Ванесса Хенд Ореллана з Крампе протестувала цю шумову машину і написала: «Відпочинок для люків Hatch - це одночасно звукова машина, нічник і сигналізація. Як звукова машина і нічник, це досить просто. Ви можете увімкнути звук і світло від самого пристрою., змінити тип звуку або світлий колір та збільшити або зменшити гучність та яскравість. Щоб зробити щось складніше, ніж це, вам потрібно буде створити пару з додатком.

«Якщо у вас Rest Plus, програма виконує функцію дитячого монітора (лише аудіо) для прослуховування або розмови з дитиною. І він буде продовжувати відтворювати звук, навіть коли екран телефону перебуває в режимі сну.

“Є подібні продукти, які пропонують подібну функціональність за нижчою вартістю, Rest продається за 60 доларів, тоді як Rest Plus (який також має цифровий годинник та няню дитини) коштує 90 доларів, але що спонукало мене скористатися Rest, це рівень персоналізації. щодо застосування та елегантного дизайну. Це не суперечило дитячій кімнаті моєї дитини, одній кімнаті в будинку, до якої я доклав багато творчих зусиль. Це схоже на маленьку свічку і не займає багато місця на вашій полиці чи прилавку.

"Щоб підключити його, вам знадобиться доступ до розетки, хоча Rest Plus насправді може заряджатись, якщо ви хочете перенести його в інше місце під час сну".

Hatch Restore - чудова багатофункціональна машина з білим шумом, яка виконує функцію будильника для сходу сонця (що вам слід врахувати, якщо ви ненавидите прокидатися від різких, інвазивних звуків тривоги).

Мені найбільше сподобалось відновлення Hatch - це те, наскільки простим у використанні: за допомогою програми Hatch Sleep ви можете налаштувати повну програму сну з кількома будильниками, щоб мати окремі сигнали для днів у будні та вихідні. Ви також можете регулювати гучність, інтенсивність світла та звуки. Наприклад, ось що я налаштував під час відновлення люка:

  • Процедура перед сном, яка починається з 20 хвилин читання - відновлення люка м’яко освітлює мою спальню персиковим кольором.
  • 10-хвилинна медитація релаксації під керівництвом. Ви можете вибрати серед багатьох додатків Hatch та багато іншого завдяки преміум-членству.
  • Рожевий шум, який триває, поки не спрацює мій будильник.
  • 30-хвилинний тривожний схід сонця, який завершується звуком «гірських Альп» - я прокидаюся від того, що здається маленьким зимовим ранком.

Ви все це налаштували в додатку, але вам не потрібен телефон поруч, щоб розпочати режим сну - ви можете просто натиснути кнопку у верхній частині реставрації люка, щоб виконати справи. Без підписки преміум-класу ви маєте доступ до понад 20 відтінків світла та 31 звуку сну та пробудження. Якщо ви хочете вивчити більше відтінків та звуків, ви можете підписатися та розблокувати додатковий вміст за 5 доларів на місяць або 50 доларів на рік.

Дві інші чудові машини з білим шумом

Хоча ці дві машини з білим шумом не є моїми найкращими виборами, вони все одно пропонують цінність і можуть підійти саме вам.

Анжела Ланг/Крампе

Dohm проголошує себе першою компанією, яка виробляє машини з білим шумом, а Dohm Classic, мабуть, оригінальна звукова машина для сну. Dohm Classic надзвичайно простий, як і LectroFan: він видає лише білий шум, і єдиними елементами управління є ввімкнення/вимкнення, високий і низький. Вибравши високий або низький рівень, поверніть ковпачок, щоб відрегулювати звук до ідеального для вас рівня.

Якщо простота - це ваша річ, Dohm Classic це вона. Для мене ця машина з білим шумом здається дещо обмеженою за ціною, а якість звуку не така хороша, як деякі з інших у цьому списку. Однак він походить від авторитетного бренду і має майже 4000 позитивних відгуків Amazon, тому варто розглянути його, якщо ви хочете отримати надійний продукт в середині, як видається, цінового діапазону (від 15 до 90 доларів) на машини з білим шумом.

Звукова машина Snooz White Noise Sound - хороший вибір для людей, які шукають справжній звук вентилятора. Більшість машин з білим шумом мають звук вентилятора, але якщо ви звикли засинати вентилятором, ви можете помітити різницю.

Ось тут з’являється Snooz: ця машина для сну - це проста акустична колонка з механічним вентилятором всередині. Очевидно, це означає, що звук не циклічний, тому це бонус. Обертаючи корпус машини, ви можете змінити висоту звуку вентилятора, щоб знайти той, який найкраще заглушує звуки, які не дають вам спати.

Зі свого боку, я б, мабуть, вважав за краще просто спати з вентилятором, бо я все одно сплю тепло. Це трохи дорого для машини з білим шумом з такими обмеженими параметрами звуку, але Snooz може добре працювати для людей, які люблять звуки вентиляторів, але не хочуть холодного повітря.

Наш інформаційний бюлетень розміщує найкращі продукти, оновлення та поради у вашій поштовій скриньці.

Більше рекомендацій щодо сну

Інформація в цій статті призначена лише для навчальних та інформаційних цілей і не призначена для медичних консультацій. Завжди звертайтесь до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з будь-якими запитаннями щодо стану здоров’я чи цілей здоров’я.