Найкращі молочні коктейлі, які допоможуть вам схуднути - крок до здоров’я
Почувши слово молочний коктейль, ти швидко думаєш про щось, від чого товстієш! Це пов’язано з тим, що в молочних коктейлях часто багато молочних вершків, морозива та інших висококалорійних інгредієнтів.
Однак можна робити молочні коктейлі в домашніх умовах з натуральними інгредієнтами, які допоможуть нам схуднути. !
Тож ми поділимося з вами кількома смачними рецептами для схуднення. Ви зможете вживати молочні коктейлі протягом року !
Користь здорових молочних коктейлів
- Вони ситні, бо мають клітковину та воду.
- Вони легко засвоюються, оскільки всі інгредієнти змішані.
- Завдяки молочним коктейлям ми можемо включати в свій раціон фрукти та інші інгредієнти, які деякі люди не звикли їсти щодня.
- Вони дуже енергійні, але не сприяють накопиченню жиру.
- Їх можна спожити в найкоротші терміни і в будь-якому місці !
- Їх легко приготувати
- Хоча вони дуже поживні, вміст клітковини та корисні жири сприяють здоровій втраті ваги.
- Ми швидко помітимо їх корисний ефект, якщо їх вживати на сніданок або під час післяобідньої закуски. Ми повинні замінити бутерброди, торти та тістечка цими смачними напоями.
Класичний шоколадний банановий молочний коктейль
Банани надають молочним коктейлям солодкий смак і кремову консистенцію. Ось чому це буде наш головний інгредієнт тут! З іншого боку, воно повинно бути дуже дозрілим.
- Банан
- Мигдалеве молоко
- Гірке какао
Ви можете придбати мигдальне молоко у рідкій формі або у формі крему. Ми змішаємо його з водою на свій смак. Цей напій солодкий, як і банан; тож нам точно не потрібно буде ще більше підсолоджувати! Цей молочний коктейль дуже поживний і містить багато клітковини. Ось чому ми рекомендуємо його замість сніданку, оскільки це ідеальний початок дня. Це дасть нам багато енергії і убереже нас від голоду до обіду.
Найкраще в цьому молочному коктейлі - це смак банана та шоколаду. Проте немає навіть краплі шоколаду або збитих вершків.
Молочний коктейль із полуничним збитими вершками
Цей молочний коктейль здивує вас своїм вишуканим смаком. Однак майте на увазі, що він не містить збиті вершки! Тут навіть немає ні молока, ні цукру.
- Свіжа полуниця
- Крем з вівса або рису
- Сироп агави
- Горіхи
Крем з вівса або рису - досить густий напій, який чудово може замінити збиті вершки. Він міститься в магазинах здорового харчування та в деяких супермаркетах. Полуницю та вершки слід добре збити, а потім подати у склянці або куполі. Додайте зверху сироп агави і кілька шматочків волоських горіхів. Цей молочний коктейль смачний на сніданок або післяобідній чай. Це також може бути вишуканий і корисний десерт! У цьому випадку ми можемо прикрасити його невеликими шматочками полуниці зверху.
Тропічний ананасово-кокосовий молочний коктейль
Цей цікавий молочний коктейль є освіжаючим та сечогінним засобом, і він допомагає нам спалювати жир завдяки своїм двом основним інгредієнтам. Ми також можемо створити кілька варіантів з усіма видами фруктів !
- Органічний ананас
- Крем, молоко або кокосова вода
- Порошок куркуми
- Рідка та очищена стевія
Куркума надасть сильний жовтий колір молочному коктейлю. Він також забезпечить свої протизапальні, протиракові та антиоксидантні властивості. Тоді молочний коктейль буде ідеальним для тих, хто зазвичай страждає від болю.
Стевія - природний підсолоджувач без калорій. Він повинен бути очищеним, прозорим за кольором, оскільки таким чином він не буде занадто змінювати смак молочного коктейлю. Вам просто потрібно додати трохи рідкої стевії, оскільки вона має сильну підсолоджуючу силу.
Суміш прикрашаємо тертим кокосовим горіхом.
Яблучний молочний коктейль на грилі
Цей молочний коктейль можна приймати на десерт у вигляді гарячих вершків. Дійсно, він дуже травний і справді задовольняє. Рекомендується в холодні періоди, оскільки це дозволяє зігрітися, не споживаючи занадто багато калорій.
- Смажені яблука в духовці
- Легкий йогурт
- Кориця
- Натерта цедра лимона
- З меду
Йогурт будемо збивати з яблуками. Ви можете залишити шкіру на яблуках, якщо хочете збільшити дозу клітковини та проносний ефект. Потім ми додамо трохи кориці, як хочемо, і натрімо цедру органічного лимона. Якщо ми хочемо, щоб суміш була солодшою, або якщо ми хочемо давати її дітям, ми додамо трохи меду !
Інші корисні інгредієнти
У наші молочні коктейлі ми можемо додати інші дуже корисні для здоров’я інгредієнти:
- Пивні дріжджі: дбати про наше волосся, шкіру та нігті.
- Порошок спіруліни: він надасть зелений колір нашим молочним коктейлям, але також збільшить їх властивості для схуднення.
- Порошок маки: він енергійний і діє як гормональний регулятор. Мака також покращує стан шкіри, волосся та нігтів.
- Імбир: це рослина, яка допомагає нам схуднути. Крім того, імбир забирає відчуття холоду взимку.
Фотографії надано коморою Елеани та NathanaelB.