Найкращі ноотропи та розумні препарати 2019 року

Зіткнувшись із стресом на іспитах, а потім з шаленим ритмом активного життя, відсутністю ентузіазму братись на роботу чи просто втомою, я часто замислювався, чи існує харчова добавка, яка могла б підвищити мої інтелектуальні здібності, свого роду медицини для концентрації уваги та пам'яті.

Після багатьох досліджень в мережі (і годин, витрачених на прослуховування підкасту Джессі Лоулера, а також тих, що стосуються цього дорогого Тіма), я зацікавився поняттям Smar tDrugs and Nootropics, і я повинен визнати, що тема для мене справді пристрасна.

препарати

Відмінний Тім Ферріс та його блог "Експеримент Тіма Ферріса" (англійською)

Чи часто у вас паморочиться голова? Вам важко зосередитися на важливих завданнях? Не можна робити більше розсіяння і зволікання?

Я теж пережив це, коли керував цифровим агентством, і темп роботи був дуже швидким. Нарешті:

  • Яке звернення ми маємо, коли відчувається відсутність концентрації/зосередженості ?
  • Як повернути собі перевагу в умовах відсутності інтелектуальної доступності ?
  • Як краще управляти своїм стресом ?

І якби частина відповіді була прихована за цими маленькими таблетками, якими лютує по той бік Атлантики, ці концентраційні препарати, які обіцяють творити чудеса з нашою працездатністю. ?

Спочатку скептично ставившись до вживання харчових добавок для мозку, я почав читати багато наукових праць і замовив ці знамениті маргаритки S (або розумний препарат у Франції!), Щоб перевірити їх.

Ви поспішаєте? Мало часу, щоб прочитати нашу статтю про Smartdrugs ?

Два найкращих Smartdrugs для початку та підвищення ваших пізнавальних здібностей:

  • Фокус2 від Paneuromix
  • Optineuro від Nutribioticals

Потрібна конкретна допомога щодо вашої здатності концентруватись та управляти стресом ?

SmartDrugs: розбудіть свій мозок !

Отже, розумні ліки є законними продуктами, починаючи від харчових добавок і закінчуючи наркотиками, які ви можете використовувати для стимулювання свого організму, а особливо мозку та його можливостей:

  • запам'ятовування
  • увага/концентрація
  • творчість
  • управління стресом
  • вироблення енергії

Джессі Лоулер та його подкаст SmartDrugSmarts допомогли демократизувати розумні наркотики.

Будучи маловідомими у Франції, вони беруть різні імена, серед яких ви знайдете:

  • Ноотропний/ноотропний;
  • Пізнавальний бустер;
  • Інтелектуальний стимулятор або харчова добавка для пам’яті;
  • Ліки для концентрації уваги та пам'яті;
  • І т. Д.

У чому різниця між розумним препаратом та ноотропним препаратом ?

Ми часто використовуємо один термін для іншого, ось визначення, яке ми пропонуємо і яке дозволило б частково їх диференціювати:

Термін "ноотропи" або "ноотроп" походить від грецького "ноос" для духу та "тропос", що означає формувати, приймати нову форму. A Ноотропний відноситься до речовин, які не мають побічних ефектів і є на 100% нетоксичними для вашого організму.

SmartDrugs, "розумних" та "наркотичних засобів", призначаються лікарем у конкретному контексті догляду та можуть мати побічні ефекти.

Отже, здається, що ноотроп відповідає добавці для міцності без рецепта, тоді як для розумних препаратів потрібен медичний рецепт.

Le Petit Robert, не вирішивши питання, однак, ми продовжимо використовувати їх спільно в решті статті. !

Розумні препарати/ноотропи діють як природні стимулятори і зроблять вас більш активними та більш зосередженими під час їх дії.

Я вже чую, як ви замислюєтесь, чи не змусить вас ноотропи «розумнішими» 🙂 Відповідь дещо. нюансований.

Мета Smartdrugs - не "переформувати" свій мозок, а оптимально активувати клітини, необхідні для інтелектуального функціонування.

Вони далеко не допінгові речовини, які мали б більше шкідливих наслідків, ніж корисних для вашого здоров'я, тому вони мають на меті дати вам точний "поштовх" перед інтелектуальними проблемами, з якими ви можете зіткнутися під час навчання, роботи чи повсякденного життя.

Вплив ноотропів на мозок

З'єднання розумних препаратів впливають безпосередньо на роботу мозку, зокрема на:

  • Кровотік
  • Оксигенація клітин

Кінцевою метою є полегшення нейромедіації.

Ваш мозок - це добре налагоджена машина, що складається з нейромедіаторів, які активують нейрони під час виконання певних завдань.

Існує від 30 до 100 різних типів нейромедіаторів, деякі з них вам можуть бути знайомі:

  • глутамат;
  • ГАМК;
  • дофамін;
  • серотонін;
  • норадреналін;
  • ацетилхолін;
  • і гістамін.

Зі збільшенням продуктивності праці, зустрічей, що послідують одна за одною, днів, які стають довшими, неправильного харчування чи навіть відсутності фізичних вправ, ваш мозок може відчувати дефіцит.

Тому цікаво вдаватися до зовнішніх речовин, щоб допомогти нейромедіаторам відновити своє функціонування оптимальним чином.

Візьмемо конкретний приклад: ви помічаєте, що у вас часто виникають проблеми з концентрацією уваги.

Ацетилхолін - це нейромедіатор, визначений відповідальним за запам'ятовування інформації.

Таким чином, будь-яка речовина, що дозволяє підкреслити свою дію, також матиме вплив на вашу концентрацію уваги, здатність запам’ятовуватись.

Науково доведено (тут і тут), що рівень ацетилхоліну можна підвищити, приймаючи диметиламіноетанол (DMAE) або фосфатидилхолін (дослідження).

Таким чином, деякі виробники почали пропонувати добавки, що містять DMAE та/або фосфатидилхолін (які ми будемо називати ПК для зручності 🙂).

В даний час я також тестую DMAE від Source Naturals, а також ПК від Solgar .

Як купити Smartdrugs у Франції ?

Розумні препарати можуть групувати речовини, які можна охарактеризувати як «м’які», особливо на рослинній основі, але також потужні стимулятори, які найчастіше відволікаються від їх основного клінічного застосування.

Для спрощення підходу ми виділимо 2 основні категорії ноотропів:

  • безрецептурні ноотропи з відкритим доступом
  • ноотропи відпускаються лише за рецептом

Давайте проаналізуємо ці дві категорії та визначимо дійсно ефективні речовини.

Природні ноотропи, до яких вам буде легко отримати доступ

1- Рослини

Женьшень для вашої пам’яті

Почнемо з усім відомого женьшеню.

Його часто вбудовують у ті знамениті підсилювачі, які можна знайти в аптеках (бачите, ті червоні упаковки 4G - женьшень, гуарана, маточне молочко, імбир, які роблять очі м’якими взимку, коли у вас насос?).

Американський женьшень (Panax quinquefolius) помітно продемонстрував у 2015 році свою наукову ефективність для поліпшення пам’яті.

Гінкго для кращої концентрації

Листя гінкго, дерево родом з Китаю, мають антиоксидантні та стимулюючі властивості для нервової системи. Ця рослина допомагає збільшити ваше запам’ятовування (вивчення), концентрацію та ефективність навичок багатозадачності (дослідження).

Ви бачите тип діяльності цього типу: перечитування контракту, коли клієнт телефонує, або написання статті про смарт-наркотики під час спілкування в чаті на facebook. гудіти.

Повернімось до наших заводів !

Якщо ви хочете отримати користь від ефекту Гінкго, я рекомендую економічний та ефективний бренд Belle et Bio.

2- Харчові добавки без рецепта

Завжди надайте перевагу розчинам без додавання хімічних сполук.

Кофеїн, щоб збільшити вашу увагу

Не всім подобається смак кави, і якщо вам сподобається, то добавки з кофеїном можуть дати вам підсилюючий ефект від кофеїну без необхідності здригатися під час його прийому.

Ви скажете мені, що кофеїн ми знаходимо деінде, крім кави, особливо в чаї. Однак ви можете легко отримати його в капсулі для швидкого (і більш концентрованого) прийому вранці.

Кофеїн дуже ефективний, якщо ви, як правило, втомлюєтесь або якщо у вас спостерігаються періоди зниження уваги протягом дня.

Це природний інтелектуальний стимулятор, який не дасть вам спати (дослідження 2011) та зміцнить ваше тіло в глибині.

Зі свого боку, у мене часто було трохи провалу після перетравлення близько 14:00, і прийняття куленепробивної кави вранці вирішило цю проблему. Для допитливих моя куленепробивна річ така: кава (бельвільська жаровня) + чайна ложка вершкового масла (місцеві сирні молочні продукти) + чайна ложка кокосової олії. Все змішується в блендері для отримання супер кремового ефекту «латте».

Кофеїн також має багато інших переваг, які в даний час вивчаються багатьма дослідниками, наприклад, зменшення ризику зараження хворобою Альцгеймера, цирозом або навіть раком печінки (і навіть ефект спалювання жиру!).

Ви можете отримати дуже якісний кофеїн у таблетках від Scitec-Nutrition за відносно доступну ціну.

Вітаміни

Я знайшов цікаву статтю на сайті Жан-Марі Бурре, де представлені зв’язки між певними вітамінами та покращенням когнітивних здібностей людини.

Таким чином, вітаміни В6 та В12 науково довели свою ефективність у підвищенні продуктивності пам’яті у людей.

Омега 3 (і, отже, олія печінки тріски!)

Омега 3 (і, отже, олія печінки тріски, яка містить її багато) має здатність збільшувати оксигенацію мозку (дослідження) та покращувати ваш настрій.

Так що, я думаю, що, як і я, олія печінки тріски травмувала деяких з вас у дитинстві. 🙂

На щастя, сьогодні можна скористатися всіма його перевагами для мозку, не проходячи ложку та закладений ніс. !

Ви можете отримати харчові добавки з олії печінки тріски в одній капсулі або у дуже концентрованому форматі.