Найкращі органічні харчові добавки для підтримки фізичної форми 🏃; Наппілла
5 найкращих органічних харчових добавок для зміцнення організму
Деякі харчові добавки особливо цікаві при втомі, погана працездатність та відсутність енергії. Багаті поживними речовинами, вони діють як на фізичне, так і на психічне відновлення всієї нашої життєвої сили. Якщо вам потрібно зміцнити своє тіло, ми перерахували для вас 5 найкращих органічних харчових добавок. Завдяки їм втома буде лише далеким спогадом !
🌿 Морінга
Морінга, науково названа Морінга Оліфейра, є відомим чагарником і зазвичай вказується у фітотерапії. Дійсно, його листя дуже багаті поживними речовинами, містять десять вітамінів, 8 незамінних амінокислот та багато мінералів та мікроелементів. Тому Морінга поживна суперпродукт ідеально в разі втрати форми.
Листя його багате на вітамін С (15 мг на 100 г), найвищий енергетичний вітамін. Він також містить усі цікаві вітаміни, які потрібно приймати на випадок втоми, наприклад В1, В2 та В5 які допомагають організму відновити життєві сили. Існує також значна кількість магнію, В 4 рази важливіше, ніж у шоколаді. Цей мікроелемент допомагає подолати втому і покращує сон.
Тому Морінга рослина "підсилення". Його споживання рекомендується у разі тимчасової втоми або пов’язаної зі зміною сезону. Щоб дізнатись більше, я рекомендую нашу статтю "Чому ви повинні споживати Морінгу?" ".
Мака
Мака (Lepidium Meyenii) - одна з найкращих енергетичних харчових добавок. Родом вона з Перу стимулює та зміцнює як фізичне, так і психічне. Він ідеально підходить для підвищення спортивних результатів, поліпшення пізнавальних функцій, таких як концентрація уваги та пам’яті, зняття розладів сну, боротьба зі зниженням життєвих сил ... Якщо маку часто порівнюють з женьшенем, це тому, що вона також має афродизіак що посилює лібідо.
Мака з Перу особливо багата амінокислотами, вітамінами A, B і C, мінералами та мікроелементами, клітковиною та антиоксидантами. Він вирізняється, зокрема, своєю вміст калію (2050 мг на 100 г), дефіцит яких може спричинити зниження тонусу та ненормальну стомлюваність.
Спіруліна
На відміну від Хлорели, іншого відомого суперпродукту, спіруліна (Arthrospira platensis) - це не мікроводорості, а ціанобактерії. У будь-якому випадку, це не заважає йому бути відмінником харчова добавка проти втоми ! Спіруліна неймовірно багата рослинними білками: від 60 до 70 г на 100 г. Він містить набагато більше, ніж більшість м’ясних та молочних продуктів. Поряд з вуглеводами та жирами є і білки паливо нашого тіла. Ось чому нестача білка та втома завжди йдуть рука об руку.
Щоб допомогти вам підтримувати форму, спіруліна також діє на зміцнення імунної системи та збільшує кількість білих кров’яних клітин. Завдяки своєму антиоксидантні властивості, він захищає від вільних радикалів та їх пошкодження: окисного стресу, клітинного старіння, підвищеного ризику захворювань тощо. Нарешті, спіруліна ідеально підходить для дезінтоксикаційний засіб до змін сезону.
Женьшень
Неможливо говорити про найкращі органічні харчові добавки для підтримання фізичної форми, не згадуючи женьшень (Panax Ginseng). Флагманський завод традиційна китайська медицина, він відомий насамперед своїм впливом на лібідо. Але женьшень - це більше, ніж рослина-афродизіак! це є потужний природний тонік що підвищує енергію, зменшує фізичну та розумову втому, зміцнює імунітет, підтримує когнітивні функції ...
Женьшень цікавий своїм вмістом у гінзенозиди, діючі речовини, що містяться в кореневищі. Це антиоксиданти, стимулятори і благотворно впливають на серцево-судинну систему та нервову систему. Женьшень також містить вітаміни групи В, С та Е а також багато мікроелементів корисний проти втоми: цинк, залізо, магній, калій ...
Ягоди Годжі
Як поєднати здорову їжу та смакове задоволення? Вибравши Ягоди Годжі! Солодкі та злегка терпкі - це справжнє задоволення для відкриття. Але вони також ідеально підходять для підтримки фізичної форми завдяки своїм вміст вітаміну С та заліза. Таким чином, 100 г ягід Годжі забезпечують від 100 до 150 мг вітаміну С (порівняно з 45 мг лише для апельсина). Що стосується заліза, він присутній у кількості 6,8 мг на 100 г, тобто В 3 рази більше, ніж шпинат. Він відіграє важливу роль в оксигенації клітин і органів і в оновленні еритроцитів. Втома - найпоширеніша ознака дефіциту заліза.
Нарешті, ягоди Годжі запобігати зимовим захворюванням (застуда, грип ...), боротьба із вільними радикалами та детоксикація організму.
Як вибрати органічні харчові добавки ?
Тепер ви знаєте найкращі органічні харчові добавки, щоб підтримувати фізичну форму. Але як добре їх вибирай щоб максимально використати їх переваги ?
Який формат взяти для ваших органічних харчових добавок ?
Харчові добавки найчастіше пропонуються у формі таблеток, капсул, материнських настоянок, ампул або порошок. Усі ці формати мають переваги та недоліки.
Якщо ви шукаєте практичну та просту харчову добавку, я рекомендую вам таблетки або капсули. Але порошок може бути чудовим для деяких супер-продуктів, таких як Морінга та Спіруліна, оскільки ви можете використовувати їх у кулінарії. Запрошую вас відкрити наш рецепт хліба Морінга.
Що таке діюча речовина ?
Незалежно від формату, найважливішим є активний вміст харчової добавки. Останнє повинно бути досить концентрований з метою отримання задовільних результатів. Завжди повідомляйте себе про титрування активних інгредієнтів і не соромтеся порівнювати. Велика різниця в цінах часто пояснюється меншим вмістом активів. Ви не знаєте, що таке титрування, не біда, ось посилання, яке все вам пояснить. ТУТ
Етикетки та сертифікати на користь.
Раджу вибирати органічні харчові добавки, отримані з необроблені рослини. Вони також повинні бути без ГМО, без допоміжних речовин, без консервантів та неіонізованих. Щоб бути впевненим у якості продукту, перевірте наявність органічних етикеток AB та/або Eurofeuille.
Щоб дізнатись більше, я запрошую вас переглянути наш розділ, присвячений харчовим добавкам, і залишити коментар трохи нижче, щоб розповісти мені про свій досвід. До зустрічі
Прочитайте мої останні статті
Харчові добавки "бути на вершині своєї форми"