Найкращі поради Тривалий успіх у схудненні - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ

Навчання у переможців: Дослідження показують, як люди, які назавжди втратили, підтримували бажану вагу.

схудненні

Оскільки найскладніша фаза в кожному проекті схуднення - це фаза після перших успіхів, у нас є дієтолог-психолог д-р. Томас Елрот з університету Геттінгена попросив найкращих порад щодо стійкого управління вагою.

Більше статей для вас

я хотів би замовити цю таблетку для схуднення вагою 85 кілограмів і мені потрібно схуднути

Я скинула 5 кілограмів за 2-3 тижні, щодня (півгодини) ходила на пробіжки і майже не їла солодощів. Потім вночі я їв фрукти чи овочі. Зараз я важу 54 кіло.

сіно! перш за все, вітаю. але у мене також є кілька запитань, а саме, що ви їли вранці в обід і ввечері, і чому ви їсте вночі? І ХАЙЛІ ЗНОВУ ПРИЙДУТЬ?

Навіть якщо у вас був успіх із вашим методом, я можу лише відмовитись йому, оскільки ефект йо-йо попередньо запрограмований. Якщо хтось так схудне, їм доведеться їсти фрукти та овочі лише після дієти. Набагато більше, і без ефекту йо-йо постійні зміни в дієті мають менше жиру, наприклад, вершковий сир 0,1% замість вершкового масла, більше фруктів та овочів, спорт або фізичні вправи без поту - ціна (успіх). Таким чином, ви можете харчуватися здорово навіть після дієти, і вам не доведеться голодувати. Крім того, тіло потребує чергування їжі, і завжди лише одне і те ж стає нудним в довгостроковій перспективі. Крім того, фрукти та овочі перетворюються в організм на жир з 19:00, краще переходити на багату білком їжу з 19:00.

Ваш звіт просто повністю мотивував мене. Дуже дякую . LG Heike

після Великодня, нарешті, я поклав собі голову, щоб схуднути на 5 кілограмів, а оскільки я також не любитель спорту, мені це вдалося, незважаючи на все це і досить легко. я щодня різав свої 5 порцій фруктів та овочів на розмір укусу і випивав 2 літри мінеральної води щодня протягом 30 днів. Маленька підказка з великою кількістю кальцію, наприклад, у Gerolsteiner Stille quelle . Я писав все письмово з 1-го дня і давав фунтам падати, і зараз я важу лише 59 кілограмів замість 65, і що без спорту, це працює без спорту. Ще трохи підказок, щоб перейти до овочів, оскільки фрукти корисні, але занадто багато фруктози. весело провести час.